Мәселен, «Үйде целлюлитпен қалай айналысуға болады?» Деген сұраққа дұрыс жауап беру үшін, ең алдымен, сіздің күнделікті мәзіріңізді қарап, оны «сүйектермен» бөлшектеуге, барлық мүмкіншіліктерінсіз жоқсыз және жасырын емес целлюлит жасай алмайды. Өзіңізге қандай да бір диетаны тағайындауыңыз қажет - бұл қатаң болмайды, бірақ сіз оның негізгі ұстанымдарына сүйенсеңіз, апельсин қабығының жаңа «қабаттарының» пайда болуына жол бермейсіз. Мысалы, күнделікті шикі көкөністерді және, әрине, жемістерді тамақтандыру әдетте. Сіз соя мен жаңғақтарға сүйене аласыз. Әдемі тұлға үшін күрестегі тамаша ассистент - салат және жаңа қырыққабат, балабақшаның жасыл түсі, тіпті нан ғана қажет. Кашка суда, балық пен теңіз өнімдерінің кез-келген түрінде олардың көріністерінде целлюлитпен күресуге де көмектеседі.
«Апельсин қабығын» құтқару үшін көп мөлшерде айрандарды ішу керек деген пікір бар. Дегенмен, сіз өзіңіздің суретті түзететін болсаңыз, кейде пайдаланылатын сүт өнімдерінің санын азайтуыңыз керек, себебі олар денеге кіріп, лимфадағы майлар мен токсиндерді әдеттегі алып тастауға мүмкіндік беретін арнайы шырышты арнайы фильмнің пайда болуына үлес қосады. жүйе. Көмірсулар - сіздің жауларыңыз да, сондықтан олардың санын азайту керек. Ең алдымен тазартылған қанттан бас тарту.
Диетаның өте маңызды бөлігі сұйықтық - күніне кем дегенде екі литр ішу керек. Егер әртүрлі алкогольдік сусындардың жанкүйері болсаңыз, онда олар салмақ жоғалтқысы келетіндерге ғана қарама-қарсы екенін білуіңіз керек. Сондай-ақ, Кока-Коланы ішуге болмайды (бұл қарапайым немесе диета деп аталатын маңызды емес - бұл бірдей зиян). Кофені бас тартуға және шешуге болады, себебі бұл ішекке тітіркендіргіш болып қызмет етеді және осылайша целлюлитке «ұстап беруге» көмектеседі. Кейде кейде бұл сусынсыз өмірді елестете алмасаңыз, кофе дәніне ие бола аласыз. Шайдың есебінен - жасыл түстену ережесін алыңыз. Шай және кофеден басқа, сіз шексіз мөлшерде таза суды ішуге болады, ең бастысы - мүмкіндігінше аз сода бар. Егер сіз қарапайым суды ұнатпаған болсаңыз, жаңа сығылған табиғи шырынды - әсіресе цитрусты ішуге болады, өйткені С дәрумені целлюлитті бұзады. Көптеген коктейльдер мен ашық зиянды фаст-фуд өнімдерін қолдануға тырысыңыз, көптеген жасанды қоспалардан және жарқын түстері бар тағамнан сақ болыңыз, жасанды қант бар нәрселерді жеуге болмайды.
Теңіз тұзы бар ванна
Теңіз тұзы - целлюлитті кетіруге қатысты барлық нәрселердегі сенімді көмекші. Теңіз тұзы бар ваннаны қабылдағаныңызда, сіз теріңізді тек өңге келтіріп қана қоймай, көңіл-күйіңізді жақсартып, денсаулығыңызды күшейтіп, бүкіл денеңізді жігерлендіріңіз. Теңіз тұзы қанның микроциркуляциясын жылдамдатуға көмектеседі, тамаша қабынуға қарсы агент ретінде қызмет етеді және шын мәнінде күшті әсерге ие.
Теңіз тұзымен ваннаны қалай дайындауға болады? Өте қарапайым: бір сессия үшін сізге 350 грамм тұз қажет, толық ванна суын жинаңыз (температура 36-37 градус Цельсийге дейін ауытқуы үшін) және теңіз тұзды суларында 10-15 минут бойы жатады. Осындай «тұзды» терапияның курсы әрқайсысы күн сайын қабылдауға болатын он екі ванннан тұрады.
Балмен массаж
Массаж салмағын жоғалтқысы келетін және олардың пішінін түзеткісі келетіндер үшін жалпы алғанда массаж. Сіздің теріңіздің терең қабаттарына және олар қажет ететін бұлшықетке қан ағыны айтарлықтай жақсарған кезде, сіздің ішкі органдарыңыз және тіндеріңіз бірден бірнеше рет тезірек жанып кетуі үшін күшті «тамақ» алуға бастайды. Балмен массаж әсіресе жақсы, себебі бұл зат осы процесте улы заттардың адсорбциясы процесін жасайтын және олардың тез алынуына ықпал ететін биологиялық белсенді заттардың концентратының барлығын береді. Бал массажы лимфа ағымын тез арада арттырады және теріні ақырын тазартады. Бұл рәсімдердің барлығынан кейінгі жастар секілді көрінеді, ол сенсорлыққа жібектенеді. Жоғалған икемділік бар, барлық кішкентай симпатикалық тері астындағы туберкулес пен тығыздағыштар тегістеледі. Дененің жалпы күйі жақсарады, сіз көңілді және жеңілдікті сезінесіз.
Бал массажы 15 сессияға арналған, олар күн сайын емес, күнде жасалуы керек - бұл өте маңызды. Салмағыңызды жоғалтқыңыз келсе, оны асықпаңыз.
Мәселен, сіз бал массажына не қажет болады?
Әрине, біріншіден, өзі бал. Балты кез келген дерлік қабылдай алады, бірақ табиғи және қанық емес, тығыз. Сіз гүл мен әкті, мамырды немесе қарақұмық балын таңдай аласыз - сізде үйде болған кез келген. Тек дүкенге сатып алуға кеңес бермеңіз, себебі ол шын балға ұқсайды.
Балға әртүрлі хош иісті майларды қосу керемет болады. Цитрустың ең қолайлы майлары: апельсин және лимон, грейпфрут және мандарин, сіз сондай-ақ арша, лаванда және эвкалипт, кішігірім дәндерден майларды қолдануға болады.
Ингредиенттердің саны келесі есептеулерге негізделуі керек: бір шай қасық бал үшін, кез-келген майдың бес тамшысын (қажет болса, араластырып, дайындалған қоспаны қосуға болады). Егер массаж бөкселер мен жамбас аймағына ғана созылатын болса, онда бес тамшы маймен екі шай қасық бал пайдалануға болады.
Бір мысал: жиналған балдың бірнеше шай қасық алып, 5 тамшы лимон майы, эвкалипт майының бірнеше тамшысын және тағы екі лаванды май тамшысын қосыңыз.
Мысал екі: екі шай қасық бал үшін лимонның үш тамшысын, апельсин майының екі тамшысын, лаванда майының бірдей мөлшерін және соңғы арқа сүйегінің аршалы үш тамшысын алуға тура келеді.
Үш мысал: екі шай қасық балда апельсин және лимон хош иісті майларының бес тамшысын араластырыңыз.
Төртінші мысал: массаж үшін сізге екі шай қасық, үш лимон майы, екі лаванда майы және тағы бес жалбыздан жасалған хош иісті май мөлшерінде бал қажет.
Ескертпе: бал-ароматты қоспаны массажға алдын-ала дайындау қажет емес, мұның бәрі барлық ингредиенттер жаңа болғандықтан сеанстың алдында қою керек. Егер массаж жасау үшін бірнеше май араласатын болсаңыз, алдымен осы нақты процедураны қабылдаңыз, содан кейін қоспаны балға қосыңыз. Мұның бәрі мұқият араласуға тиіс.
Бал массаж техникасы
Қолыңызды алақанға бал беріңіз, содан кейін жеңіл попинг қозғалысы арқылы жабысқақ қоспаны массаж жасайтын дене бөліктеріне ауыстыруға тырысыңыз. Бал қоспасының көп бөлігі сіздің денеңізде сақталады, бірақ оның аз бөлігі қатысады - бұл жеткілікті. Егер бір уақытта дененің бірнеше бөлігін массаж жасайтын болсаңыз, бәріне бірден назар аударуға тырыспаңыз - әр проблемалы аймақты бөлек-бөлек массациялаңыз. Бірте-бірте, өйткені бал сіздің денеңізде болады. Оны байқаған кезде - массаж қозғалыстарына тікелей жүгініңіз. Мұны істеу үшін, қолдың алақанын денеңізге мүмкіндігінше күшейтіңіз және оларды күрт ыдыратыңыз. Бұл мақтаның түріне ұқсайды. Бұдан әрі - бұл шапшақтардың өткір және күшті болуы тиіс, қолды дененің бетінен шығару мүмкіндігінше өткір болуы керек екенін ұмытпаңыз. Қолды денеге жақынырақ, мықтылығын басу керек. Бал баланың біртіндеп термометрге айналады, проблемалы аймақтардың бетінде тек жұқа және көрінбейтін қабаты болады. Осыдан кейін сіз қолыңызға ақ түсті заттардың пайда болуын байқайсыз. Бастапқыда ол қолдың қозғалыстарына байланысты тері тесіктерінен пайда болады, содан кейін ол пальмаларға ауыстырылады. Жалпы, балмен массаж өте жағымсыз, жағымсыз сезім береді. Дегенмен, сіз 10 минут зардап шегеді - нәтиже шынымен керемет болады!
Сессиядан кейін жұмсақ шүберекті пайдаланып, балды ванна бөлмесінде жылы сумен жуып алу керек. Массаж, жақсы кілегейден өткен барлық теріні құрғатып, ылғалдандырыңыз.
Бал массажының бірінші сессиясынан кейiн жиi терiлердiң бiрнеше бөлiмдерiн көре аласыз, бұл екi-үш күн iшiнде өте тез жоғалып кетедi. Тек олардың пайда болуынан қорықпаңыз - бұл кейінірек жеңілірек болады. Бұл алғашқы бірнеше рет шынымен зардап шегеді, содан кейін сіздің теріңіз массажға бейімделеді және көктің пайда болуы тоқтатылады.
Бал массажында теріге тым көп қысым жасамаңыз, өйткені бұл әсер теріңіздің астына балдың үнемі бітелуіне байланысты емес, сонымен қатар тән емдік қасиеттері мен сиқырлы әсерімен байланысты. Сондықтан өзіңді азаптауға және азаптауға болмайды, массаж кез келген жағдайда өз нәтижелерін береді.
Целлюлитке арналған тұзды және балшықпен емдеу
Жоғарыда айтылғандай, теңіз тұзы тамаша қасиеттерге ие, ол целлюлиттен арылуға және бүкіл ағзаның жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі. Мысалы, қан айналымы және ішкі ағзалар мен тіндерге қан ағымы жеделдетіліп, нәтижесінде орган дененің уыттар мен токсиндерді адсорбциялау мен жоюға тез және үйлесімді түрде көмектесетін жақсартылған тамақтануды алады. Сонымен қатар, теңіз тұзы ішкі және сыртқы қабыну үрдістерін ішекке тастауға және жоюға, метаболизм процестерін қайта реттеуге, барлық ішкі органдар мен тіндердің функционалдығын арттыруға мүмкіндік береді. Кірдің осындай емдік қасиеттері бар, сондықтан олардың үйдегі целлюлитке қарсы күресте қолдануы - бұл жай ғана алмастырылмайды. Өлі теңізден алынатын балшық пен тұзды қолданған дұрыс.
Өлі теңіз тұзын қалай пайдалануға болады?
Бірнеше нұсқалар бар. Біріншіден, тұз, ыстық душта бумен өңдегеннен кейін дененің барлық проблемалы аймақтарын сүртіп алу үшін, скрабның рөлі үшін өте қолайлы. Массаждық аймақ өзіңізді «апельсин қабығымен» жабады - бұл мүлдем қиын емес, және сіздің қолыңыз 5-10 минут өте шаршамайды. Осы рәсімнен кейін теріні креммен ылғалдандыру керек. Теңіз тұзы жуыну бөлмесінде жай ғана еруі мүмкін және ол 15 минут 37 градус температурада жатыр.
Терапевтикалық балшықтан алыңыз және оны целлюлит әсіресе сізді алаңдатады жерлерге қолданыңыз. Теріні термалды пленкамен теріңіз. Егер сізде целлюлитке қарсы арнайы шалбар болса - оларды жақсы киіңіз, егер қажетті нәрселердің шкафында болса, жай ғана жылы киініп, көрпемен немесе көрпемен ораңыз. Сондықтан сізге кем дегенде бір сағат керек, содан кейін барып, балшықтың астында жуып, теріні креммен ылғалдандырыңыз.
Майлардың сиқырлы қасиеттері
Мұнда базалық мұнай мен қосымша мұнай тұжырымдамасын бірден ажырата білуіміз керек. Біріншіден, мысалы, зәйтүн майы, оны фундук майы, бадам майы немесе жожоба майы және бидай ұрықтары ауыстыруы мүмкін. Ал осы негізгі, негізгі мұнайға эфир майларын немесе олардың қоспаларын қосу керек.
Май қоспаларын дайындаудың негізгі пропорциясын есте сақтаңыз: 20 миллилитр негізгі майда лимон, арша және лаванда эфир майларының үш тамшысын қосу керек.
Біріншіден, қоспаның маңызды компоненттерін мұқият араластырып, содан кейін оларды «базалық» маймен кемеге қосыңыз.
Алынған май қоспаларын целлюлита жойғыш әсеріне көп әсер ететін тері жамылғыларына және әдеттегі полиэтилен пленкасына оралған жоғарғы жағынан қолданыңыз. Содан кейін екі нұсқа бар: немесе сіз жылы киініп, көрпе немесе плащға ораңыз немесе жарты сағат бойы қандай да бір физикалық белсенділікпен айналысыңыз (егер сағаттан аман болсаңыз - тамаша!). Осыдан кейін, жуынатын бөлмеде майды жылы сумен жуып, дымқылдатқышты жағыңыз.
Кофе скрабы
Бұл процедура үшін сізге табиғи кофе қажет болады - жаңа піскен шыныаяқ пісіруге немесе қазірдің өзінде «қопсытқыш» қалдықтарды алуға болады. Ыстық ваннаға барыңыз - кофе массасын целлюлит жағымсыз соққыға ұшыраған жерлерге орналастырғаннан кейін. Өзіңізді кішкене массаж жасаңыз - денеде сағатына төрттен (максимум) кофе ағызыңыз. Кофенің жақсылап жылы сумен жуыңыз - теріге бірден теріге қаншалықты барқыттай және қаншалықты жағымды болғанын көресіз, аяқтардағы барлық ісіну қалай жойылып, көлемі әлдеқайда аз болды.
Табиғаттың арқасында кофе айырбастау процестерін жақсартады және организмнен сұйықтықтың пайда болуына және ісік ауруына байланысты демалыста болады. Мысалы, таңертең сіздің бетіңізде аздап шағылысқан болса, онда кофе ішіп, бәрі өтеді.
Кофенің тек табиғи түрде алынуын тағы да атап өтеміз, сондықтан еритін адам денеге әсер етудің мүлде басқа жолдары бар - ол асқазанға тітіркендіретін және целлюлитке кедергі келтірмейді, бірақ оны ұзақ уақыт бойы организмде тұруға көмектеседі.
Үйде өткізілетін практика
Көптеген сұлулық салондары целлюлитке қарсы күрделі терапиядан құтылу сияқты техниканы пайдаланады. Бұл ретте олар арнайы кәсіби құралдарды пайдаланады. Бұл рәсім арзан емес. Дегенмен, үйде бірдей орауды ұйымдастыруға не кедергі? Сіз тек фармацияда кез-келген целлюлитке қарсы кремді (мысалы, кофе бар) сатып алуды және үйге орауды қажет етеді. Айтпақшы, бұл рәсімді жүзеге асырудың бірде бір жолы жоқ.
Бірінші әдіс: сатып алынған өнімді дененің проблемалық аймағына қолдану үшін, полиэтилен фильмінің жоғарғы бөлігін (оны табу қиын емес, кез-келген жабдықты сізге беріп береді) және резеңкеленген материалдан жасалған шорттарды кигізіңіз (олар да өте оңай). Бұдан кейін бірнеше сағат бойы (мысалы, қымбат уақыт пен энергияны жұмсамау, үй шаруашылығының барлық істерін орындау, атап айтқанда, үй-жайларды тазалау үшін) қозғалыс керек.
Екінші әдіс: Сіз қайтадан проблемалық аймақтарға кремді қолданып, содан кейін орамаңыз, бірақ пластикалық орамда емес, серпімді бинтпен. Келесі сценарий бірдей - мүмкіндігінше жылжуға тырысыңыз.
Целлюлитке қарсы массаж
Сіз тікелей массажға барар алдында ванна бөлмесіне баруыңыз керек және контрасттық душқа арналған проблемалық аймақтарды орнатуыңыз керек - олар алдағы сынақтарға «дайын» болып көрінеді.
Массажды қалай бастау керек? Мүмкін, ең жақсы старт тізбектің бағыты бойынша және одан жоғары жылжу болып табылады. Алдымен, барлық жағынан жамбас төрт рет соғып, қарқындылықты, қысым мен қозғалыс жылдамдығын арттырады.
Енді теріге тізе буынының ішіне кішкентай бүгілу - «роликті», тері мен майды ұстап алып, аяқтың бойымен жамбастың басына дейін жылжытуға тырысыңыз. Алдымен, жамбастың ішіне қарай жылжытыңыз, содан кейін бірдей қозғалыстарды «алдыңғы» бөлігінде және жағында қайталаңыз. Әрбір проблемалық торап үшін «роликті» екі рет айналдырыңыз.
Келесі жаттығу. Сіздің жамбасыңыз екі қамтығымен мұқият илеу керек қамыр болып табылады деп ойлап көріңіз. Қатерлі сезімге қарамастан, өзіңіз жақсы болыңыз.
Енді антицеллюлит кремі немесе эфирлік цитрусты майы бар - оны қолдарыңызбен сүртіп, сәулелерді барлық бағытта қозғалтыңыз. Теріңізді үтіктеуге тырысатыныңызды елестетіңіз.
Осыдан кейін, қолыңызды қысыңыз және тез және күрт түрде қысыңыз, өзіңіздің жамбасыңызға қарсы қиындықтарды басыңыз, мылжыңызбен жоғары және төмен ұшыңыз. «Апельсин қабығымен» белгіленген әр аймақ шамамен бес есе массаж болуы керек.
Ақыр соңында, жан-тәнімен және жаныңызбен, қолыңыздың жамбасыңыздың үстіне тигізіп, басқа бөлмеге қоңырау соғуы мүмкін.
Осындай «стрестен» кейін теріні соққылармен тыныштандыру керек. Жамбастың пайда болуына назар аударыңыз: олар қызаруы керек, ал ішкі жағынан аяғы жанып тұрған сезім болуы керек. Целлюлитке қарсы крем немесе май теріге толығымен сіңіп кетуі керек.
Массажды басып алу әдістемесі құрамында «апельсин қабығынан» тезірек кетуге көмектесетін төрт тиімді әдіс бар. Ең бастысы, «басып алу» әдеттегі бет массажынан әлдеқайда тереңірек және күшті әрекет етеді, бұл тіндерге қаныққан қандардың көп болуына, сонымен қатар тамырлар мен дәнекер тіндерді белсендіруге әкеледі. Яғни, денесі, қалай болғанда, жарылып, майдың жасушаларын жойып, токсиндер мен қалдықтарды денеден шығарады.
Массаждың осы түрінің жүрегінде қозғалысты ұғыну қажет, оны тек аяғымен массажбен ғана емес, білек, тізе және тіпті асқазан аймағын да қолдануға болады. Бұл массаж денені тонусқа, мысалы, жүктіліктен кейін әкелу үшін өте қолайлы.
Ал бұл жағдайда антицеллюлитке қарсы кремді пайдалануға кеңес береміз, бірақ ол ешбір жағдайда массаж жасауға болмайды. Оның қозғалысының әдістемесі берік ұстаманы қамтамасыз ететіндіктен, ол қаймақтың тайғақ қолына анық емес. Сондықтан теріңізді «азаптау» аяқталғаннан кейін целлюлитаны жоғарыдан жоюға арналған кремді дереу қолданыңыз.
Мәселен, осы тұжырымдар туралы көбірек әңгімелестік.
Бірінші тұтқа іш, жамбас және бөкселерде орындалады.
Қолыңыз қысқышты мықтап қысып, саусақтардың жабысып қалуын ұстап тұрыңыз. Қолыңызды денеге мүмкіндігінше мықтап және күрт көтеріп, басын жоғарыдан төменге қарай жылжытыңыз, содан кейін - керісінше, жамбастың (асқазанның немесе бөксенің) бойымен өтіңіз. Бұл қозғалыстар қан ағыны массажды жерлерге шығады, олар қызарып, күйіп кетеді - бұл жақсы белгі. Тек бір ғана «бірақ» бар: егер сіз капилляр торының иесі болсаңыз, онда бұл және келесі жаттығу сізге қарсы.
Екінші сабы тізе, бөкселер мен жамбастарда орындалады.
Саусақтарыңызды бір-біріне жабыстырып, дененің қиын аудандарында айналмалы массаж қозғалысын бастаңыз, теріңізге аздап қысым жасаңыз. Бұл қарапайым манипуляцияларды саусақтарыңызбен, тек қолыңызбен және бүкіл пальмаңызбен жасай аласыз, ал қолыңыз мезгіл-мезгіл бір-бірімен «соқтығысады».
Үшінші тұтқа қару мен жамбастың ішіне жасалады.
Терінің қабатын алыңыз және саусақпен және саусақпен арасындағы шымшу арқылы қысыңыз. Еркін қолыңызбен теріңізді жоғары қарай жылжытыңыз. Тек қолыңызды қысып кетудің қажеті жоқ, себебі қолдың және аяқтың ішкі жағындағы терісі өте нәзік, көгершіндер сізден дереу секіреді.
Төртінші рет ұстау абдума, бөкселер мен жамбастарда орындалады.
Үшбұрыш сияқты қолдың индексін және бас бармағын жазыңыз, оны жамбастың терісіне қарсы басыңыз және алдымен терінің қисықтарын жинап, индекстік саусақтарды үлкендерге қарай итеріңіз. Оларды «бастапқы ұстанымға» қайтарғаннан кейін, қайталаңыз, бірақ саусағыңызды индекске қарай итеріңіз.
Лимфа дренажын қолмен жасайық!
Біздің әрқайсымыз мектепте лимфа жүйесі қандай екендігі туралы кем дегенде бірыңғай идеяға ие. Оның негізгі функциялары арасында біздің денемізді қауіпті микробтарды ұстайтын көптеген аурулардан қорғауды атап өту керек. Дегенмен қазіргі заманғы өмір лимфа жүйесі қалыпты жұмыс істеуге кедергі келтіреді: кейде ол кез келген жарақаттардан, көбінесе артық салмақ пен жаман әдеттерден, физикалық күшсіздігінен туындайды. Нәтижесінде лимфа қозғалысы, интерстициальды сұйықтық және қан сияқты маңызды процесс айтарлықтай бұзылуы мүмкін.
Осы себепті лимфа басқа бірізділікке ие болады, ол қалыңдатады және тұздармен, шлактарды ластайды. Бірінші кезеңде ол майлы тіндерге айналдырылады, ол жақында майлы болады. Бұл көбінесе целлюлитке себеп болып табылады, және бұл жазадан басқа, шағын жамбас және аяқтың созылмалы аурулары дами алады.
Денеңізге осындай жағымсыз процестің алдын алу үшін лимфалық ағынды массаж жасауға көмектеседі. Денені ішкі тазалауға бағытталған ешқандай рәсім массажсыз жүзеге асыра алмайды, өйткені бұл тіндерді терең тазартатын және лимфа жүйесінен біздің жасушалардың өмірлік белсенділігіндегі барлық зиянды өнімдерді алып тастайтын тиімді құралдарды таңдау мүмкін емес. Бұл функциядан басқа, лимфа дренажды массажы денеге кіретін сұйықты бірте-бірте таратуға көмектеседі және асып кетеді. Осылайша, сіздің денеңіздің контурлары әлдеқайда талғампаз болады, ал проблемалық алаңдар қуаныштан мәңгілікке жоғалады.
Лимфиялық дренаждық массаждың мәні қалыңдаған лимфаны өзінің бастапқы күйіне қайтару фактісі болып табылады, ол қалдықтарды тез арада жоюға және денеден артық сұйықтықты жеңілдетуге көмектеседі. Сондай-ақ, массаж метаболизм процестерінің жақсаруына ықпал етеді, «ысып кету» қысымын қалыпқа келтіреді және иммунитетті арттырады.
Лимфа жүйесінің зиянды заттарын алып тастауға жеңілдету және жеңілдету үшін күн ішінде көптеген сұйықтықтарды ішу керек (бұл әдеттегі су немесе, мысалы, құйылмаған шырын болуы мүмкін). Лимфалық дренаждық массаждың алғашқы нәтижелері аяқтармен сезіледі: олар ісінуден айырылады, сіз ұзақ жүруден шаршамасыз. Бүйрек, бауыр және ішектің жұмысы жақсарады.
Сіз қарапайым массажды лимфа дренажымен шатастыра аласыз, бірақ мұны жасалмау керек, олар әртүрлі өнімділік техникаларына ие. Кәдімгі массаж бұлшықеттерді созуға арналған, ол қатаң әрі күштік жаттығулармен байланысты. Бірақ мұндай массаж кезінде барлық лимфа тамырлары тазаланбайды, керісінше, тоқырау үрдісін ауырлатады. Сізге мүлдем өзгеше нәрсе керек: оларды денеден артық сұйықтықты сорғызу үшін.
Мәселен, лимфа жүйесінің жай-күйін жақсарту үшін массаж жасаңыз: оның негізгі қозғалысы жеңіл, жұмсақ және нәзік, ол мықтап ұстап тұрады, бірақ өте мұқият, босаңсытып тұрады. Массаж әсерін жақсарту үшін кез-келген фитокосметикалық қоспаларды қолдануға болады. Лимфиялық дренаждық массаждың барлық қозғалысы бір бағытта: төменгі жағынан, мысалы, аяғынан және щеткалардан - жамбасқа дейін.
Тағы бір орамал ...
Сізге алма сірке суы мен суға тең мөлшерде араластыру керек. Онда кішкене лимон, жалбыз және розмарин эфир майлары тамшылатып (бұл міндетті емес). Бұл қоспалар целлюлит күші мен негізгі бөлігімен басым болған корпустың бөліктеріне қолданылады. Жоғарғы жағында бұл бөлімдерді пластикалық қаптамамен орап, барынша жылы етіп қойыңыз (бұл үшін арнайы резеңкеленген сыққыш костюм сатып алыңыз). Содан кейін көрпе астына көтеріліп, шамамен бір сағатқа жуық немесе белсенді нәрсе жасаңыз, содан кейін пленканы босатып, қоспаны су астында жуыңыз. Жоғарғы бөлігінде теріні креммен ылғалдандырыңыз.
Бұл қарапайым қарапайым әдістер жаз мезгіліне арналған фигураны дайындауға көмектеседі және ұзақ уақыт бойы целлюлиттен құтылудың барлық параметрлерін босаңсытып, түзетеді. Алайда, нәтижеге жету үшін демалу үшін қажет емес, сіз үнемі қолыңызда ұстап, жаттығуға, дұрыс тамақтануға тиіссіз, сосын ешқандай «апельсин қабығы» сіз қорқынышты болмайсыз!