Өзіңізге көмектесіңіз.
Ең алдымен, сүйікті адамыңызбен бөліскеннен кейін «тынығу» деп аталатын уақыт ішінде, ішкі азаптан тек жан емес, ақыл-ойдың өзі өзіңіздің тәжірибеңіз бен ойларыңызбен жалғыз болмаңыз. Өзіңізді қолайлы жағдайға батырып, өзіңізді қызықтырып немесе жай ғана оқып, жұмыс істеуге тырысыңыз. Ең бастысы, демалысқа баруға тырысыңыз немесе сән салондарында шопинг-терапия мақсатында «рейд» жасаңыз. Басқаша айтқанда, бірден сүйікті адам туралы ойлардан бас тарту үшін барлығын жасаңыз. Тыныш және созылмалы ортада сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен бұрынғы қарым-қатынасыңыздың барлық артықшылықтары мен кемшіліктерін «сыпайы» бағалауыңыз керек. Мұнда ерте ме, кеш пе, оттодняны жаңа қатынастардың болуымен қалыпты және толық өмірмен алмастыру керек екенін түсіну керек. Осы отоднякпен қатар бұрынғы жігіттің қалған сезімдеріңіздің азаптығы мен эйфориясын мәңгілікке қалдырады.
«Бөлу синдромын» жеңу жолдары.
Мәселен, сіздің өміріңізде қайғылы оқиға болды, сенің сүйікті жігіттеріңмен бөлісудің соққысынан аман қалды! Содан кейін, сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыз үшін осындай қиын жағдайға ұшыратып, әрдайым төрт қабырғада отырасыз және сіздің «остодняк» «өзін-өзі жою» деген толық жиынтығын білдіреді: қайғылы, көз жасын, ойлар мен білмейтін естеліктер қайда жүгіру керек. Сонымен қатар, сіздің ақыл-ойдың сана-сезімінде сіздердің жаныңыз бен жадыңызға таң қалдырып, сізді алаңдатып, азаптайтын «жалғыз» адамның бейнесі пайда болады. Бірақ қалай болғанына қарамастан, кез-келген жағдайдан шығудың жолы бар, ал егер ол болмаса, оған ұқсас нәрсені іздейміз. Сол себепті оттодняк және ажырасу - бұл отыруға және күтуге ақталу емес, сол кезде өмір жақсарады. Бұл, өз кезегінде, өзіңіз үшін сынақ, ол сіздің басыңызбен жоғары деңгейде өткізілуі керек. « Бөлу синдромы» құтылуды тездету және оның салдарын еңсеру үшін біз сіздерге осы «ауруға» жол бермеуге бағытталған бірнеше тиімді тәсілдерді ұсынамыз. Есіңізде болсын, сізден талап етілетін басты нәрсе - бір тамшы күш жұмсау!
Мәселен, жігіттен бөліну өрісін кетірудің жолдары.
1. Жарылқай беріңіз, сәлем!
Өзіңізге «сүйікті» бір қолайлы күнді тауып, өзіңізге өкініп, жылай беріңіз. Бірақ сіз жай ғана жылай бермеуіңіз керек, бірақ шерге толқып, сонымен бірге достарыңыз туралы жаман нәрсені шағымданады. Әрине, бәрі қорқынышты. Ол сені қалдырды. Оның кетуімен бірге сіздің өміріңіз барлық мағынаны жоғалтқан және ең жақсы, сүйікті ... Сен бірге болған барлық фотосуреттерді көре аласыз, онымен бірге сүйікті әніңізді бір рет тыңдап, сол фильмді көре аласыз. Мұның бәрі, қайтадан жылауды және жылауды ұмытпаңыз. Көздің жастығы біздің денемізді қорғау функциясынан кем емес екенін ұмытпаңыз. Нақ осы себепті сіз өзіңіздің барлық теріс эмоцияларыңызды «жалмап» аласыз.
2. «Жоқ» оның істеріне!
Екінші күннен кейін, теріс терапия деп аталатын пәтерге қарап, оған еске салатын нәрселерге назар аударыңыз. Онда жұмысқа кірісіңіз! Барлық осы «еске түсіруді» жинаңыз: кітаптар, журналдар, дискілер, сыйлықтар және оларды тастаңыз. Біз бұл өкінішті деп ойламаймыз. Бірақ мұны өзіңіз жасаңыз, оны ұмытып, оны қайтармаңыз. Айтпақшы, егер ол біраз уақыттан кейін жұмсақ ойыншықтың қалай өмір сүретінін және қай жерде екенін сұраса, жүрегіңде ол тасталып, байланған деп айтуға болады. Айтпақшы, сіз романтикалық фотосуреттерден құтылсаңыз, жақсы боласыз.
3. Ал енді, сәби, демалуға!
Мұны істеу үшін 7 шөкім тұзды, розмариннің көптеген тамшылары мен ыстық сумен жуып алу керек. Оған кіріп, төмендегідей демалыңыз. Содан кейін тығыннан суырып, судың қаншалықты сөніп қалатынын қадағалаңыз. Бұл жаңа бетпен өмір бастауға тұрарлық!
4. Бөріккені соққы!
Бұрынғы жігітпен жиі кездесетін кездесулерді нөлге дейін қысқартуға тырысыңыз. Онымен ешқашан аз қарым-қатынаста болған достарға көңіл аударыңыз.
5. Сурет бәрі!
Тәжірибелерден қорықпа. Ең сәнді салонға барыңыз және сәнді шашты жасаңыз. Есіңізде болсын, суретті өзгерту сияқты ештеңе көңіл көтермейді!
6. Барлық баста спорт!
Адам ағзаны дене күшіне ұшыратқанда, ол, өз кезегінде, эндорфин деп аталады, басқаша айтқанда, «бақыт гормоны». Неліктен спортпен шұғылданасыз? Айтпақшы, бір фитнес өзін шектемеуі тиіс, күреске, биге, йогаға тіркелу керек.
7. Аз азық!
Сіз өз оттодкаңызды сіздің сүйікті торттарыңызбен немесе торттарыңызды сіздің тізеңізде өткізесіз және бірнеше фунт алды. Тәтті нәрселердің көтерілуінің дұрыс екендігі туралы ойлар, бірақ оны тіпті бір сәтте теріс пайдаланбау керек.
8. Менің арманымнан ойларымнан шығыңыз!
Әрине, қарым-қатынасты бұзғаннан кейінгі ең қиын нәрсе - барлық ойларды жадыдан тазалау. Өйткені олар жақсы, тек өздері және басына көтерілуге тырысады. Сол сәтте оқудың ең жақсы жолы. Мысалы, бір кездері итальян тілін үйренуді армандағансыз, бірақ сізде уақыт, ынталандыру немесе себеп жоқ. Міне, сіз мұны жақсы мүмкіндік аласыз. Арнайы тілдік курстарға тіркеліңіз немесе өзіңізді оқуды бастаңыз. Сіз өзіңіздің барлық ой-пікірлеріңіз автоматты түрде екіншісіне ауысатындығын байқамайсыз. Соңында, есіңізде болсын, өмірдің аяқталмайтынын, сондықтан сіздің барлық күш-жігеріңізді және ақылсыз тәжірибелердің орнына жаңа махаббатты іздеуге бағыттауды ұмытпаңыз, ең бастысы, оны жіберіп алмаңыз! Сәттілік тілеймін!