Мәңгі классика.
Егер сіз өзіңіздің ішкі әлеміңізге қатысты тәжірибе алғыңыз келмесе, классикалық психоанализ сізге қажет нәрсе болады. Терапияның осы түрін қолданатын психологтар Юнгтің ізбасарлары болып табылады.
Егер сіз осы проблеманы шешу әдісін таңдасаңыз, маманға ұзақ және жиі сапарға дайын болыңыз. Сіз шамамен алты ай немесе одан да көп апта бойы бірнеше рет кездесесіз.
Психолог сіздің арманыңызды, көңіл-күйіңізді, реакцияларыңызды, естеліктеріңізді егжей-тегжей талқылайды. Бәрі маңызды - өткен, қазіргі, болашақ.
Егер сіз үшін психоанализдің нақты сеансы диванға түсірілсе, онда классикалық әдісті таңдасаңыз, сіз қателеспейсіз.
Қазіргі әдістер.
Егер сіз батыл адам болсаңыз, қарапайым, жауапты және өте өткір болса, сіз гестальт терапиясының әдістерін бағалайтын боласыз. Бұл əдіс барлық мəселелерді өз бетімен шешуге мүмкіндік береді. Сізге мән-жайларға қорқу емес, керісінше әрекет ету үшін ұсынылады. Маман теріс эмоциялардан құтылуға көмектеседі, ең жоғарғы деңгейге көтеріледі.
Бұл мәселені шешуге барлық әдістер қолайлы емес. Әсіресе сезімтал табиғат психологтың тым агрессивті әрекеттерін, ал жұмыс істеу әдістерін - табандылықпен табуға болады. Бірақ іс жүзінде олар жұмыс істейді және жақсы жұмыс істейді.
Егер дамудың қандай да бір сатысында тұрсаңыз, өмір сегментінде тұрсаңыз және өткенге ауыртпалық салмасаңыз, онда Gestalt терапиясы сізден артық нәрселерден арылуға көмектеседі.
Шығармашылық тәсіл.
Стандартты емес тұлғалар мен арнайы проблемалар үшін арнайы тәсіл қажет. Егер жаңа нәрселерді көргіңіз келсе, психотерапияның жаңа әдісі - психодрама ұнайды. Мұндай кеңес беру әдісі көптеген психологтармен тәжірибе алмайды, бірақ олар әлі де орын алады. Сізге жағдайды жоғалтып, болашақты модельдеу, өткен кезеңдегі ойын-сауық көріністерін қайта жаңғырту, оларды жаңа жолмен көру ұсынылады. Бұл өте қызықты әрі тартымды әдіс. Пассивтілік пен скудалық әңгімелер орын жоқ.
Егер сіз сөздер мен кескінді бірдей жақсы көретін шығармашылық адам болсаңыз, мұндай рәсімдердің әсері сезілетін болады.
Инновациялық әдістер.
Психотерапияның ең жаңа әдістерінің бірі - арт-терапия. Мұнда өнер негізгі емші ретінде қызмет етеді. Курста барлығы - мәтіндер, кескіндеме, музыка, модельдеу, дене тәрбиесі, би. Сіз өз ойыңызды қағаз, дене, сөз, дыбыс, қимыл туралы білуге үйренесіз. Күрделі әңгімелерді бастаудың қажеті жоқ - көп нәрсені айта аласыз және түсінуге болады. Арт-терапия жақсы, өйткені ол әртүрлі жастағы адамдарға және әр түрлі әлеуметтік мәртебелерге қызықты және түсінікті. Ол балаларға, ересектерге, жас және жетілген тұлғаларға жарайды. Сеанстар жеке немесе топтық болуы мүмкін.
Егер сіз тек кейбір мәселелерден құтылып қана қоймай, өзіне жаңа таланттарды табуға тырыссаңыз, психотерапияның бұл жолы сізді қанағаттандырады.
Психологтан қорқу қажет емес. Қазір психоанализдің көптеген түрлері бар, сондықтан ең қолайлы таңдау қиын емес. Бастысы - маманмен ортақ тіл табуға, оған сенім артуға және өзіңіз туралы шындықты айтудан қорықпауға.