Бет пен дененің лимфалық ағуы

Косметологияда тұлғаның және дененің лимфалық ағуы танымал болып келеді. Лимфа ағынды көмегімен токсиндер жойылады, целлюлит өңделеді. Лимфа ағынды сұлулық салонында жүзеге асырылады, арнайы құрылғылар қолданылады. Алайда, лимфалық ағынды елеулі материалдық шығындарсыз үйде жүргізуге болады, бірақ ол да тиімді.

Лимфа жүйесі - дененің «ағындысы». Егер ол біткен болса, біз ауырып, тезірек қартайамыз. Жасы, артық салмағы, зат алмасу бұзылыстары және тұрақсыз өмір салты лимфа айналымының нашарлауына әкеледі. Бірақ оны ынталандыруға болады - лимфалық дренаж жасау. Бұл процедура дененің жаңа контурын табуға, целлюлиттен құтылуға, токсиндерді алып тастауға, жүрек-қан тамырлар жүйесінің ақауларын болдырмауға, соның ішінде қан жинауды қалыптастыруға мүмкіндік береді. Уақыт өте келе салонға бет пен денені (аппаратураны немесе қолды) арнайы массаждан өткізу қажет, ал бұл процесті жай ғана қолдайды.

Таңертеңгі лимфомассаж.

  1. Алғашқы нәрсе - төсекден шыққанда істеу керек, ағзаның жиналған уыттарын жоюға барынша ықпал ету үшін 1-2 шыныаяқ жылы суға немесе шөп шайына ішу.
  2. Беткей мен бет жағы шеміршектерін көтеруден кейін бірден 3-4 қарапайым жаттығуды орындаңыз: беткейлер, көлденең бұрылыстар, бұлшық еттер үшін кез-келген созылу жаттығулары.
  3. Тоңазытқышты қабылдамас бұрын, ұзын тұтқасы бар қатты қылшықтардан құрғақ щетканы алыңыз да, төменгі бөлігінен перифериядан орталыққа дейін бүкіл денені мұқият сүртіңіз. Бұл дене лимфомассажы лимфа ағымын ынталандырады және токсиндерді денеден шығаруға көмектеседі.

Күндізгі лимфомассаж.

Терең орналасқан лимфа тамырлары белсенді бұлшықеттердің тарылуымен - жаяу, жүзу, велосипедпен жүру кезінде белсендіріледі. Спортқа уақыт жоқ - кем дегенде кеңседегі баспалдақта және көшеде серуендеу. Автокөлікті аздап серуендеу үшін оң жақтан блокқа қалдырыңыз. Мүмкіндігінше тез жүріңіз, қолыңызды көтеріп, төмендетіп, оң және сол жаққа қарай бұраңыз (егер рұқсат берілсе).

Кешкі лимфомассаж.

  1. Лимфа түйіндерінің орналасуына ерекше назар аударып, жеңіл массаж жасаңыз. Аяқтарыңыздан бастаңыз: қолды екі қолмен ұстап, бас бармақтарды алдымен, ал қалғаны - аяқтың артында. Өте сақинаны қолыңыздан жамбасқа дейін алып барыңыз (1 минутқа созылуы керек), екіншісінде қайталаңыз Жануарлар: саусақтарыңызбен саусақтарыңыздың үстіне қолыңызды қойыңыз. Ингаляция кезінде саусақтарды біртіндеп қосып, экзаляцияға қайта қосыңыз. 3-5 рет қайталаңыз. Аксулярлық қуыс: сол жақ қолды көтеріңіз, оң жақ лимфа түйінінің орналасқан жерін анықтаңыз (сырттағы қолдың негізінде), оны дөңгелек қозғалыстармен массациялаңыз Schey: қолды иыққа иілу деңгейіне дейін көтеріңіз (жағына шынтақ). Содан кейін сол және оң қылшақтарды артқы жағымен мойынға өтетін жерге, саусақтар бір уақытта қосылатын жерге басыңыз. Бірнеше рет саусақтарыңызды жалғаңыз және қайта қосыңыз.
  2. Эфир майларының лимфалық дренаж қоспасы бар: ерітінді - 3 тамшы, иссоп - 2 тамшы, лимонгас - 3 тамшы, жабайы жапырақ - 2 тамшы, найоли - 2 тамшы.
  3. Жаттығу «Бүйіріндегі қылыш» ісінуді жақсартады және лимфа жағдайын алдын алады. Сіз төсек алдында төсекке бірнеше рет қайталай аласыз. Таңертеңгі ішек, әлсіздік, аритмия, гипертония бар адамдарға ұсынылады. Жаттығу үшін, біз бір жағында матраста бір жатып, қолымызды астына жасты орнатып, қолдарымызды алақанға бұрамыз. Жоғарғы иық және бүктелген кол (ал дем салу кезінде), содан кейін артқа қарай (тыныс алу кезінде). Біз 3-5 ауытқуды орындаймыз. Біз екінші жағынан қайталаймыз.

Бетнің лимфа ағындысы.

  1. Тегіс саусақтарды маңдай ортасына қойыңыз. Саусақтарыңызды ортасынан маңдайға қарай ақырын жүгіртіңіз. Жаттығуды 3-4 рет қайталаңыз.
  2. Храмдарға үш саусақты қосып, шамамен 3-5 секунд басыңыз. Содан кейін саусақтарыңызды босатыңыз.
    3-4 рет қайталаңыз.
  3. Саусақтарыңызды көзіңізге тығыз орналастырыңыз, өйткені олар егеуқұйрықтардың жоғарғы бөлігін, төменгі ойықты және инфрақызыл аймақты ұстайды. Содан кейін, саусақтарыңызды басып, қабақтарға аз қысым көрсетіңіз. Осы күйде 3-5 секунд ұстаңыз. Содан кейін демалыңыз. Қысым 3 рет басып тұрыңыз.

Лимфа ағындысы:

Бет пен дененің лимфалық ағуының арқасында денсаулық пен сұлулықты жақсартуға болады.