Қытайда планшеттер, ұнтақтар және скальпельді танитын классикалық медицина білмейді. Керісінше, мұның бәрі елде дамыды. Бірақ, соған қарамастан, қытайлық дәрігерлер көп уақыт бойы дәрігерлер болғандықтан, олар әртүрлі тәсілдермен ең қолжетімді, қарапайым және тиімді таңдауды үйренді. Олар Конфуцийге емес, ақылды қытай халқына жатады. Қытайлық дәстүрлі медицинадағы денсаулық сақтаудың 15 ережесінде шөптер мен доңыздардың дозасын егжей-тегжейлі сипаттайтын рецепттер жоқ. Олар адамның жағдайын үнемі бақылауға мәжбүр етеді және сәтсіздікке ұшыраған жағдайда дереу әрекет етеді. Осылайша, осы ережелерді сақтауға тырысыңыз.
1. Бет жиі массаж болуы керек. Күн, жел, жаңбыр, қолдар, бірақ теріні созбаңыз және бұлшық еттердің нәзік екенін есте сақтаңыз, тек жеңіл жанасуды қажет етеді.
2. Шаштар жиі қылшақпен жақсы. Бұл бастың айналымын жақсартады, сондықтан бас ауруларын босатады, шаш тамырларының пиязын оттегімен байытады, оларды әдемі және жылтыр етеді.
3. Көздер әрқашан қозғалуы керек. Бірақ қарқынды оқумен және ақыл-ой жұмысымен кейде олар сол жақтағы оңға, жоғары және төменге айналса да, оларды жабу керек.
4. Құлақ үнемі ескерту керек. Олар шу мен дыбыстарды ғана емес, сондай-ақ нәзік құбылыстарды: ауа ағыны, гүл шырыны, сүйікті адамның, баланың, досдың тынысын ғана емес, ұстап алу керек. Есту жеңіл, құлақ сау болады.
5. Тіс. Жоғарғы және төменгі жақтары әрқашан бір-біріне тиіп тұруы керек. Бұл бетінің төменгі бөлігін сопақты жоғалтпауға, бұлыңғыруға болмайды, бірақ адам әр тісті соғысқа, ақырында дейін аузына бару үшін күресуге мәжбүр етеді. Екі немесе үш тістің болмаған соң, үстіңгі және астыңғы жағын тигізбеуге мүмкіндік бермейді, тағамды дұрыс шайнау керек.
6. Ауызды жабу керек. Сондықтан сіз басқа біреудің инфекциясын ұстамаңыз, тамақтанбаңыз. Бұл эстетикалық және сізде аденоиды, синусит, жоғарғы жақты синусияларда қабыну және ауызбен ашық тыныс беретін басқа да синусиялар жоқ екендігін көрсетеді.
7. Ауызда әрдайым сілекей болуы керек. Бұл шырышты қабаттардың денсаулығының көрсеткіші. Сондықтан, сұйықтықтарды тұтыну үшін аз эмоциялар мен сағаттар. Су, компот, шырын, кисель, сорпа - күніне кемінде 1,5 литр.
8. Тыныс алу оңай болуы керек. Егер ауыр болса, салмақты жоғалтып, ашық терезе ұйықтап, жиі жүріп, табиғатқа жиі баруды үйрену керек.
9. Жүрегің тыныш болсын. Рух сіздің денеңізді қабылдаған кезде болады. Сіз өзіңізде және басқа адамдарда Құдайдың ұшқынының, Құдайдың мәні екенін түсінген кезде, сіз басқаларды айыптауға құқығыңыз жоқ, өйткенi сіз, ең алдымен, Құдайда оларды айыптайсыз. Неліктен жаман жаңалықтардан қорқасың, егер сіздің жүрегіңіз жоғары сана-сезімге ие болса, ештеңені жоюға болмайтынын біледі, барлық бақытсыздықтар біздің бұрынғы өмірімізде «тапқан». Егер біз ұрлап кетсек, ескі қарыздан бас тартқан жоқпыз, егер біз әйелі немесе күйеуінен аластатсақ, оларды біреуден алдық, адамдар кетіп немесе тастап кеткендері туралы ойламайық. Егер біз өз-өзіне қол жұмсамақ болсақ немесе басқа адамдарға итермелем десек, өз үйімізде де осындай қайтыс болады. Жүректің тыныштығы дұғасыз өмір сүрмейді. Көкпен байланыс - бұл оған тамақ. Және бұл жұмадан «диета» жоқ қалдыруға болмайды.
10. Сана әрқашан қатысады. Бұл сіз ойлағанға дейін, содан кейін ойдың ең маңызды нәрсе екенін ойлауға келіп, таза және таза болу керек дегенді білдіреді. Есіңізде болсын, келесі күні хабардар болудың маңызы жоқ.
11. Арқа үнемі түзу болуы керек. Омыртқаның денесін ұстайды. Ол күйзеліске ұнамайды. Оның ішінде термометрдегі сынап секілді, жұлын миы импульсі. Ешкім термометрді бүгуді ойлайды - бұл оны бұзу дегенді білдіреді. Бірақ әрқайсысы жүк салмағының астына, жұмыртқаны жуғанда, саяжайда жұмыс істейді. Ал жұлын тамырларына арналған дискілерді баяу сығу бар, бұл аурулар мен қысқа өмір. Сондықтан бейімде жұмыс істеу керек болғанда оны жеңілдету туралы ойланып, жиі түзетіп, демалыңыз.
12. Асқазанды жиі үтіктеу қажет. Осылайша, ішектің перистальтикасын күшейтеміз, мазмұнын тез итеріп, майдың ішке бекітілуіне жол бермейміз. Бірақ ол,
орташа мөлшерде жейтін және айына бір рет ішектің толық тазартатын, осы аймақтағы толыққандылық пен аурудан қорықпау. Күндік плексус аймағында асқазанның сағат тіліне қарсы, ал қалған бөлігін - сағат тіліне қарсы бағытта қою керек.
13. Кеудеге әрдайым ішетін болсын. Бұл сізді ұрықтандырудан, жатыр мойнының остеохондрозынан құтқара түседі, әрдайым сұхбаттасушы көзіне қарап отырады.
14. Сөйлеу сөздік болуы керек. Бұл кез келген жағдайда сізді ойластырады. Энергияны сарқылмау бекер. Құпияларды жасырмаңыз, өйткені сіз сөйлеудің орташа деңгейін ештеңе алға алмайсыз және ең бастысы, әрдайым сұхбаттасушы немесе тыңдаушыға түсіп, тыныштықты бұзатын күшті эмоциялардың жоқтығы.
15. Теріні үнемі ылғалдандырыңыз. Бұл ауыз суға және су режимдеріне назар аударудың уақыты келді: ваннаға барып, душ қабылдау (егер денсаулығына мүмкіндік болса, онда контраста) ... қызғаныш пен өшпенділікті жою: ашкөз және ашкөз адамдар үшін теріні өте құрғақ.
Осы қарапайым қытайлық ережелерден денсаулық пен сұлулық ойлау, адамгершілік пен өмір салтына байланысты екенін байқады.