Соңғы жылдары медицинадағы парадигмалардың өзгеруі байқалады, өйткені жаңа зерттеулер Д дәруменінің адам денесіндегі жаңа жағымды әсерлерін дәлелдейді. Балалардағы рахиттің алдын алу Витамин Д-нің жалғыз мақсаты емес. Дәрумені D (40-80 нанограмм / мл) оңтайлы деңгейлері денеде сау жасушалардың пайда болуын және жұмыс істеуін арттырады.
Сүйектерді қорғау және иммундық жүйені арттырудан басқа зерттеулер Д дәрумені D сүт безі, аналық безі, простата және анус сфинктері сияқты органдар сияқты кейбір қатерлі ісіктердің алдын алуға көмектесетінін көрсетеді. Бір қызығы, жаңа зерттеу АҚШ-та тек қана сүт безінің қатерлі ісігіне шалдыққан мыңдаған жаңа жағдайларды болдырмайтынын көрсетеді.
Седрик Гарлэнд және басқа да беделді ғалымдар жүргізген D дәрумені зерттеуі көрсеткендей, дәрумені бар дәрумені бар әйелдердің 52 нанограммасынан / мл-нен жоғары сүт безінің қатерлі ісігін дамыту мүмкіндігі жартысына тең, дәрумені D дәрумені деңгейі 13 ненограмма / мл !! Д-р Гарлэнд Құрама Штаттарда 58 мың жаңа сүт безі қатерлі ісігінің алдын-алу мүмкіндігін жыл сайын алдын-ала ескертуге болады, тек D дәрумені деңгейін 52 нанограмма / мл деңгейіне көтеру ғана мүмкін. Жаһандық әсер осындай маңызды емес маңызды фактордан қалай елестетіңіз!
Дәруменің деңгейі.
Қарапайым қан анализі сіздерге Д дәрумені деңгейін білу қажет. Бес жыл бұрын 20-100 нанограмм / мл диапазоны қалыпты болып саналды. Жақында бұл диапазон 32-100 нанограмм / мл дейін көтерілді. Дәрігерге Д дәруменінің сіздің нақты деңгейіңіз келесі емтиханда қандай екенін сұрамауды ұмытпаңыз. Әйелдерге әдеттегідей, олардың деңгейлері қалыпты болғанымен, шынайы деңгей оңтайлы болмауы мүмкін.
Егер D дәрумені деңгейі төмен болса, оны тез өсірудің ең жақсы жолы - D3 витаминін қабылдау. Күніне шамамен 5000 шартты бірлік қабылдауға бастаңыз. Дені сау деңгейге жеткеннен кейін тәулігіне 1000-2000 UU қабылдау ұсынылады. Әрине, денеге қажетті витамин мөлшерін тек тұтынылған тағамдар арқылы алу өте қиын. Балықтың тағамы барлығы 300-ден 700-ге дейін, тек 100 UE стакан сүт ғана қамтамасыз етеді.
Күннің шын мәнінде Д дәруменінің ең жақсы көзі екенін білетіндіктен сіз таңқаларыңыз мүмкін. Күннің сәулелері денелердің күн сәулесінен қорғайтын құралдарды пайдаланбаған жағдайда, тері астындағы қабаттағы D дәруменін шығаруға мүмкіндік береді. Дене жыл бойы күн сәулесімен жеткілікті D дәруменін шығара алады және қанша күнге дейін күн сәулесінен басқа, артық қажет етпейді. Күннің шамадан тыс әсер ету қаупі туралы айтса да, жұмсақ тән әрқашан денеге пайдалы. Бұл сүт безінің қатерлі ісігінің экваторға қарағанда солтүстік ендік деңгейінде неғұрлым жоғары екенін түсіндіреді.
Ғалымдар мен дәрігерлер әр әйелге Д дәрумені деңгейін үнемі тексеріп, оңтайлы диапазонда сақтауды ұсынады. Думанның D3 витаминінің күніне шамамен 2,000 У-ға ие және үнемі күн астында уақытты үнемдеу қиын емес. (Күн радиациясына ұқсас солярийге баруыңызға болады). Кеуде және сіздің бүкіл денеңіздің пайдасы болады. Бұл сіз алатын ең жақсы алдын-алу.
Бұл ақпарат кез-келген ауруды байыппен қарауға, диагностикалауға, емдеуге немесе алдын алуға арналмаған. Осы мақаланың барлық материалдары тек білім беру мақсаттарында ғана ұсынылады. Әрдайым ауру туралы немесе кез-келген денсаулық сақтау бағдарламасына немесе диетаға қатысты мәселелер бойынша дәрігердің кеңесін іздеңіз.
Юлия Соболевская , сайт үшін арнайы