Күздің ылғалдылығы мен қысқы аяздарда біздің денеміз ішкі жылуды сақтау, депрессияға және атмосфералық қысымның өзгеруіне қарсы тұру үшін көбірек энергия жұмсауға мәжбүр. Күштердің иммунитеті жай қалмайды. Бірақ тек қана қымбаттап қалмайды - жөтел және қышқыл. Табиғаттың кейбір керемет және пайдалы сыйлықтарын еске түсірейік және оларды қорғаушы күштерді нығайту үшін қолдануды бастаймыз.
1. Зімбір - иммунитет патшасы
Аты-жөні орыс тілінде «еркектік» деп аталатын үнді дәмдеуіш зауытының тамыры жанып тұрған гинеколды және жылыну әсерінің эфир майларын сақтайды - мұзды немесе аязды ауа райында қажет. Имбирлердің әсері тұрақты түрде қолданғанда, шетелдік тамыр иммундық жүйенің бөлігі болып саналатын дәрігерлердің ас қорыту жүйесін жандандырады. Дұрыс ішектер, әсіресе оның қабырғасындағы лимфа түйіндері инфекцияның қанға енуіне жол бермейді, ал пайдалы ішек микрофлорасы арнайы протеиндердің «қорғаныштық» молекулаларын береді - интерферондар.
Тұрақты пайдалану үшін тамаша рецепт: жаңа піскен тамырларды қабықпен қырқып, тамырын сүртіп, ыстық су құйыңыз, бал және лимон шырынымен маусымды құйыңыз. Қатайтатын және бір мезгілде тыныштандыратын сусын сыраны жасыл шай, жалбыз және қалампырмен пісіруге болады. Бұл инфузияны ішу алдында жарты сағат бойы жылытып ішу керек.
Иммунитеттің кепілді қорғалуы үшін күнделікті ыдысқа: сорпа, тұздық, пісірілген тауарлар, ал өте суық кештерде - жылы қызыл шарапта зеңбіректің қосылуы пайдалы.
2. Сарымсақта бәрі пайдалы
Сарымсақтың біреуі - патогендер жұқтыру мүмкіндігін жоғалтады. Күнделікті тұмаудың кез-келген уақытында қалтаңызда жартылай кесілген кесектерін жеуге болмайды. Сарымсақ табиғи антибиотиктерді және ауада күшті қорғаныс тосқауылын қалыптастыратын ұшпа тиоэтерлерді қамтиды.
Балалардағы сарымсақ шырыны түнде жылы сүтке түседі. Ересектер үшін он екі пішінді пияз жартылай тәтті қызыл шарап бөтелкесінде сақталады - тамақтану алдында бұл инфузиядан 50 мл иммунитетті арттырады және стрессті керемет жеңілдетеді.
Қыстың соңында сарымсақ егу және оның жас пасталарын салаттарға қосу пайдалы. Олар тек С дәрумені бар салатты толтыра алады.
3. Сиқырлы денсаулық жидектер
Витаминдер, әсіресе ретинол және аскорбинсыз, күшті иммунитет мүмкін емес, ал жидектер - оларға ең жақсы өнім. Табиғи антиоксиданттар, пектиндер, каротеноидтар, темір, марганецтерге бай теңіз шырғанағы, мүкжидек, вибранум, қарақат, ит раушандары бар. Тәулігіне жақсы иммунитет болу үшін, кез-келген жидекті бірнеше рет жеуге болады. Жидектер жаңадан жасалған немесе мұздатылған, олардан джемдер жасау - тек витаминдерді жою. Олар ыстық сумен жақсы жұмыс істейді, шайып, шайға қосады.
4. Бал және басқа да ара өнімдері
Витаминдер, антибиотиктер мен микроэлементтердің бірегей кешені ара шаруашылығының барлық өнімдерін қамтиды, себебі аралар аулауға да қарсы тұру керек. Балдың өзінен басқа иммунитетті ынталандыру үшін күнделікті тамақтануыңызға болады:
- балмен араластыруға арналған пергамен;
- балғын прополистің кішкене бөлігі;
- корольдік желе, табиғи немесе планшеттерде.
Бал негізінде, нығайтатын қасиеттердің керемет қоспасы дайындалады. Бал суды ваннада ериді, ол жағымды ыстық болады. Кішкене прополис қосыңыз, сәл жылыған Cahors және алоэ шырыны. Алоэ жапырақтары суықта екі апта бойы тұра алмас бұрын қасиеттерін жақсартады. Барлық араласып, жеп болғанға дейін шырмаңызды алыңыз.
5. Sbiten - ұмытылмаған сусын кейіпкерлері
Көптеген ғасырлар бойы бұл қытырлақ дәмді сусын қыстың ұзақ уақыт бойы аман қалуға көмектесті. Нақты сбитен сірнедімен пісірілген, бірақ қазір онсыз болмайсыз, себебі бұл өнімдегі ең бастысы дәмдеуіштер мен дәрілік шөптерді жылыту болып табылады.
Паткулу немесе бал ыстық суда ерітіліп, зімбір, қалампыр, кардамон, нудиан, қара бұрыштың бірнеше бұршағы, құрғақ жалбыз, Сент-Джон сортты және орегано көңіл-күйін қосады. Алғашқы көпіршіктердің пайда болуына әкеліңіз, бірақ қайнатуға мүмкіндік бермеңіз, 10-15 минут бойы талап етіңіз және өте ыстық.
Сусынның құрамы дәмдік талғамға және денсаулық жағдайына байланысты өзгеруі мүмкін. Лифт жапырағы сығанға қосылады жөтел, таңқурай - температура, лимон қабығы қан мен бауырды токсиндерден тазартады.
6. Дәрігер Амосовтың тағайындаған керемет эликсирі
Аңызға айналған хирург Николай Амосов, операциядан кейінгі науқасқа иммунитеттің қандай екенін білетін, ағзаның жылдам күшеюі үшін арнайы витаминді паста дайындады. Оның құрамына тең мөлшерде мейіз, кептірілген өрік, грек жаңғағы, інжір, қара өрік және бал, сондай-ақ тұқымдарды алып тастау қажет шикі лимон кіреді.
Қайнаған сумен ластанған, жуылған және кептірілген құрғақ жемістер блендерде негіз болады. Содан кейін олар бәрін балмен араластырып, банктерге жайып жібереді. Аш қарынға күніне екі рет қасық алыңыз.
Академик Амосовтың макароны калий және басқа да маңызды микроэлементтермен байытылғандықтан, жүрек-қан тамырлар жүйесін нығайту арқылы иммунитетке қарсы әрекет етеді.
7. Эхинацея негізіндегі дайындық
Екинацея негізіндегі препараттармен қоректенетін қорапшалар: иммунотон, иммундық және алкогольдік тұнбалары бар дәріхананың қайраңында, яғни, алғашқы көмек жинағының бөліміне қарап көрейік. Эхинацеядағы шөптер арасында иммунитеттің әсер ету күші бойынша бәсекелестер аз. Оның бай химиялық құрамы ағзаның жұқпалы ауруларға төзімділігіне жауапты қорғаныш қан жасушаларының уақытында өндірілуін қамтамасыз етеді. Есіңізде болсын, фармацевтикалық өнімдер дәрігермен кеңескеннен кейін қабылдануы тиіс, себебі олар басқа дәрілік заттармен қақтығысып немесе жеке төзімсіздікті анықтай алады.
Иммунитет - табысты бизнес, ал біздің күшімізге тек ағзаға инфекциялардың қыста шабуылына қарсы тұруға көмектесу. Өзіңіздің денсаулығыңызды жасау үшін диетаны жарқын, шырынды жемістер, тұтқыр бал, кептірілген жемістер, дәмдеуіштермен әртараптандыру қажет!