Қаттылдау туралы қанша кітап, брошюра және мақала жазылған! Бұл рәсімдердің айқын артықшылықтарына ешкім күмән келтірмейді. Бірақ бұл тек теориялық тұрғыдан. Іс жүзінде бәрі мүлдем басқаша: тіпті ең сенімді мумиялар да суық сумен алғашқы лақтырғаннан кейінгі жалпы суықта кездесетін барлық дәлелдерін жоғалтады. Балалардың иммунитетті күшейтуі қатаңдату. Бірақ сүйікті балаңыздың денсаулығын бұзбау үшін оны қалай дұрыс қолдану керек? Бұл туралы және сөйлесу.
AU, SEAMS!
Жеке алғанда, нақты өмірде белсенді төзімділік танытатын кез-келген отбасымен таныспаймын. Бекітіңіз - иә, олар қосылғысы келеді - иә. Бірақ неге менің достарымның біреуі өз баласымен тәжірибе алмаспайды және ештеңеге қарамайды. Ата-аналар туралы көп нәрсені оқимын, олар балалардың бастарына мұз суларын тастайды. Ал бұл рәсімдерді күн сайын рахатқа бөлейтін балалар туралы. Бұл жігіттер туралы әдетте олар ешқашан ауырмайды, үнемі көңілді және көңілді, сондай-ақ әдеттен тыс тиімді деп айтады. Осыған сену өте келеді, бірақ күмән әлі күнге дейін басым.
Сонымен, бізде осы тәжірибедегі ата-аналар кішкентай балалардың сіңірілуіне жақындауға тырысады? Өйткені, ботаникалық бақтың мимоза өсімдік тәрізді өсетінін қалаймын.
Күн, ауа және су
Жаңа туылған нәрестенің алғашқы ванналары өз өмірінің алғашқы күндерінен бастап, бірнеше минуттан кейін жалаңаш киімдерді ауыстырғанда. Бала егде жастағы болса, әуедегі байланыста неғұрлым ұзағырақ болады. Бұл күндізгі ұйқыны ашық ауада (жазда да, қыста да) қамтиды. Бұл ауа сөндірудің дәстүрлі әдістерінің негізі.
Бірақ олармен бірге қарапайым жолдар да жоқ. Мысалы, доктор В.Л. Аққулар осындай жүйені ұсынады: ауа температурасы 18-20 ° C болатын бөлмеде, баланың емшек деңгейінде 5 метр қашықтықта бөлме желдеткіші орнатылған. Содан кейін баланың шағылыстырылған (!) Баласы оның бетіне шығады және 10 минуттан кейін артқы жағын айналдырады. Бірте-бірте процедуралардың ұзақтығы артады, желдеткіштің қашықтығы азаяды. Дәрігер 24 күндік жаттығудан кейін дененің жобаларға бейімделетінін мәлімдейді. Ашығын айтқанда, мұндай батыл жандарды ешқашан кездестірмедім.
Жаздың қайталану тәсілі балалардың денесін күн суытуға мүмкіндік береді. «Күн» қатаюы алғашқы бірнеше күндерден басталады және күздің басына дейін жалғасады. Алайда, көптеген жас шектеулер бар екенін еске түсіріңіз - бір жасқа дейінгі балаларға мол күнбағыс ұсынылмайды. Үш жасқа толмаған балалар да мейірімділікпен босатылуы керек, алайда тікелей аңызға айналған нұрлар өте сақ болулары керек. Мұндай балалар ең жақсы жеңіл-ауа ванналарымен шектеледі - диффузиялық күн сәулесінің астында. Ашық күннің артқы жағын ауыстырар алдында бұрынғыға қарағанда, сізге бейімделу үшін бір апта бөлу керек. Ауа температурасы 30 ° C-тан аспауы керек - бұл тағы да міндетті шарт. Бұл туралы ұмытпа.
BOSICOM BY BRIDGE
Егер су процедуралары туралы айтатын болсақ, онда суық суды жылы балаға құйған кезде ғана күшейе түседі. Бұл дегеніміз, алдымен нәрестеңізді әдеттегідей жылы сумен жуып, одан кейін дайындалған, сәл суық суды төгіп тастаңыз. Аяқтардан бастаңыз және экспозицияның аумағын бірте-бірте арттырыңыз. Әр аптада сіз судың температурасын төмендетіп, бір деңгейді алып тастауыңыз керек. Сондай-ақ, өте тиімді - контентті душ. Баланы жылы, тіпті ыстық су астында жылытуды бастау. Содан кейін аяғыңызды, пальмалар мен суық сумен арқадағы жағынды аймаққа жылдам кіріп, қайтадан жылы суға батырыңыз. Демек, температураны өзгерту жеті есеге дейін жетуі мүмкін.
Жалаңаяқ жаяу жүрудің тағы бір керемет тәсілі. Өйткені жылу мен суыққа әрекет ететін аяқтарда көптеген рецепторлар бар. Аяқ киімдердің үнемі киінуімен біз аяқтарымыз үшін арнайы микроклимат жасаймыз. Кенеттен бұзылуы кенеттен гипотермияға әкеліп соғады. Сондықтан, баланың аяқтарын дымқылға айналдыруға болмайды, ол бірден суық болады. Сіз бірте-бірте осындай қатаюды бастай аласыз, сондай-ақ кез келген басқа. Үйде кілеммен жүру арқылы бастауға болады. Шөп, асфальт, құм түпкі мақсат болады.
БҰЛ бұл кім?
Қаттылдаудың катализдік қарсы көрсеткіштері жоқ. Өрттің барлық түрлері, терінің зақымдануы, кейбір жарақаттар және созылмалы аурулардың саны уақытша шектеулер. Қаттылдау үрдісі тоқтатылған жағдайда, кішкенеден қайта бастау керек.
Баланың жеке реакцияларына қатты назар аударыңыз, ол қатайтыла бастайды. Егер сіз тыныс алу жиілігін байқасаңыз, жүрек соғу жылдамдығын тез арада байқасаңыз, процедуралар дереу тоқтатылуы керек. Шамадан тыс көңіл-күйі немесе ұйқысы, тәбет пен ұйқының бұзылуы теріс белгілерге айналуы мүмкін. Есте сақтаудың ең бастысы: сіз педиатрдың үнемі қадағалауымен баланы қинаңыз.
БАРЛЫҚ ТЕРРОРДУКСЫЗ
Жалпы мағына барлық жерде болуы тиіс. Нақты «жалпы пайдалану» ұсыныстары жоқ. Нақ сондықтан да нақты нұсқауларды жарияламаймыз: нақты процедураның ұзақтығы, судың температурасы. Барлығы жеке-жеке таңдалады. Ең бастысы - шектен шығу емес. «Стресті» қатаңдықтың жақтаушылары өз сөзіме қалай жауап бергеніне қарамастан, мен сенімдімін: баланы мұз қабатына батырып, оны жүз киімге кигізу зиянды.
Ұстау ережелері
Балалардың иммунитетті нығайтуы, қатаң ұстану - табысқа жетудің негізгі принциптері бар. Оларды ресейлік педиатр Г.Н. Сперанский.
ҚАДАМ-ҚАДАМ. Алғашқы беріктендіру процедуралары жұмсақ және қысқа болуы керек. Бұл жағдайда сіз «аттарды қозғалмауыңыз» керек. Тек минималды тітіркендіргішке үйрену процесінде оларды мұқият нығайтуға болады. Температура ауа температурасы тұрақты болғанда жазда басталады.
SEQUENCE. Су рәсімдері мен күн сағаттарына баланың денесі ауа ванналарына үйренгеннен кейін ғана ауысуы керек, бұл денеде шамалы өзгерістер тудырады. Алдымен баланы сүртуге үйрену керек, содан кейін тек қана суға кірісуге болады.
SYSTEMATICITY. Бастапқы процедураларды елеулі себептермен үзуге болмайды. Жүйені күніне бір рет және аптасына бір рет қарастыруға болады. бастысы - бірнеше апта үзіліс жасамау.
ЫНТЫМАҚТАСТЫҚ. Арнайы қатайтқыштық шаралары қалаған нәтижеге әкелмейді, егер оларды күнделікті пайдалы әдеттермен үйлестірмесе: таза ауада ұзақ серуендеу, үй-жайларды желдету. Ауа ванналары, егер сіз оларды қозғалмалы ойындармен немесе дене жаттығуларымен біріктірсеңіз, онда жақсы болады, себебі белсенді қозғалыстар терең тыныс алуды тудырады.
ЖЕКЕШЕК. Әрбір нақты баланың денсаулығы жағдайында ғана температура қалай орындалатынына байланысты болады: толығымен немесе сөндіру режимінде.
Процедуралардан қорқу және олардың мәжбүрлі әрекеті денеге оң әсер ете алмайды. Жағымды эмоциялар - бұл беріктендірудің негізгі ережелерінің бірі.