Көптеген әйелдер дәрігермен де бұл мәселе туралы айтудан ұялады. Сонымен қатар, бұл туралы ерекше ештеңе жоқ. Өмірдің түрлі сатыларындағы іш қату миллиондаған адамға әсер етеді. Және бұл мәселені дәрі-дәрмектерді қолданбай шешуге болады.
Констипация, пайда болу себептері, емдеу көптеген адамдарға қатысты. Іш қату - адам дәретханаға үш күнде бір рет жетпейтін жағдай. Бірақ бұл дереу дәрігерге бару керек дегенді білдірмейді. Қысқартулар деформациямен жиі кездеседі. Көптеген жағдайларда жағдайды қалыпты түрде қайтару үшін диетаны өзгерту жеткілікті. Бірақ бір айға дейін дәретханаға бару саны төрт еседен аспаса, бұл жаман. Тамақ жүйесі дұрыс немесе дұрыс жұмыс істемейтінін тексеру үшін қарапайым сынақтан өту жеткілікті. Біз пісірілген жүгеріні жеуіміз керек. Келесі күні біреу жүгеріні жейтін болса, дәретханаға барады, сонда бәрі тәртіппен. Егер жоқ болса, іш қату үрдісі. Іш қату себептері әртүрлі болуы мүмкін:
- Ішектің дисфункциясынан туындаған функционалдық іш қату. Дененің бұл ерекшелігі ауыр зардаптарға әкеп соқпаса да, өмірді әлдеқайда қиындатады. Нашар тамақтану немесе кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау жағдайды едәуір қиындатады.
- Психологиялық констипация - баста себептерді іздеу керек. Іш қату жиі хаотическая өмір салты, күнделікті шапшаң, стресс, ұят, уақыттың жетіспеушілігі, қоғамдық дәретханаларды пайдаланудан қалмайды. Кейде тұрақты іш қату себебі ата-аналар тәрбиеленгенде жасаған қателіктері болуы мүмкін. Мысалы, түнгі кәстрөлдің мазмұнын көргенде шамадан тыс отқа шақыру. Адамдарда бұл проблема тек саяхат кезінде немесе бейресми жерде болған кезде бар.
- Ас қорыту жолдарының аурулары немесе құрылымында ауытқулар туындаған іш қату. Іш қатуының себебі басқа аурулар болуы мүмкін. Неврологиялық бұзылулар немесе гипотиреоз.
Тұрақты тұрақты іш қату кезінде дәрігерге бару керек. Ол емтихан өткізеді және емдеуді тағайындайды. Алдымен сізге диета мен өмір ритмін өзгерту ұсынылады. Егер бұл көмектеспесе, дәрі-дәрмек тағайындаңыз. Қатерлі патология болған кезде олар операцияны ұсынуы мүмкін. Дұрыс тағамды пісіруге лена емеспіз, өйткені таблеткаларды жұтып қоймаңыз. Оның үстіне, кез-келген жағдайда рецептсіз ішетін заттарды сатып алмаңыз! Химиялық лактериялардан оңай тәуелді болуы мүмкін. Және тіпті денсаулығына айтарлықтай зиян келтіреді, өйткені әрбір медицина белгілі бір ауруларды емдейді. Егер өзіңізді дәрігерсіз емдеуге тағайындайтын болсаңыз, асқазан-ішек жолдарын ғана емес, бауырды, бүйректі, жүйке жүйесін де бұза аласыз. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді бір рет қолдануға тек қажет болған жағдайда, мысалы, сапар кезінде рұқсат етіледі. Бірақ 3-4 күннен артық емес.
Ғалымдар әлі де осы мәселені шешуге тырысуда. Жақында асқазан-ішек жолын реттеуде пробиотиктер маңызды рөл атқаратыны анықталды. Бұл ішек микрофлорасына пайдалы әсер ететін бактериялар. Олар сүт өнімдерінде кездеседі. Сондай-ақ, капсула түрінде де бар. Ас қорытуды реттеуге көмектесу үшін тәулігіне бір рет тірі йогуртпен емдеуге болады. Нарықта іш қатудан зардап шегетін адамдар үшін тіпті йогурттар болған. Бірақ оларды қолданар алдында дәрігерге хабарласыңыз.
Іш қатудан аулақ болу қаншалықты оңай. Көптеген жағдайларда іш қатудың себебі жеткіліксіз болып табылады. Олардың алдын алу үшін диеталық талшықтың жоғары мөлшері бар тұрақты тағамдарды тамақтандыру жеткілікті. Жақсы нәтижелер дене белсенділігінің артуына әкеледі. Күнделікті жаттығулар, тіпті егер олар 10-15 минутқа созылса да, перистальтиканы жеделдетеді. Сондықтан, іш қатудың алдын алуға жол бермеңіз. Егер сіз өзіңізді қоғамдық дәретхананы пайдаланғыңыз келмесе, немесе жұмыс ерекшелігіне байланысты уақыттың жеткіліксіздігі - жарты сағат бұрын көтеріліп, үйді қолданыңыз. Дененің ас қорыту процестерін ояту және белсендіру үшін жеткілікті уақыты бар. Егер таңертең таңертең «дәретханаға баруды» жасасаңыз, онда бірнеше айдан кейін дене пайдаланылады - бәрі өз-өзінен болады. Қиындық сізді жолда немесе басқа жерде кездестірсе, стресстен және жайлылықтың болмауымен қатар судың тағы бір сапасы болуы мүмкін. Бұл құбылыс курорттарда демалушыларға және демалушыларға жақсы таныс. Үйден тысқары темір құрамымен ғана минералды суды ішуге тырысыңыз. Бұл элемент іш қатудың жиі себебі болып табылады. Кейбіреулерге психологпен кездесуі көмектеседі. Іштің жиі психологиялық негіздері бар.
Қандай нәрсеге алаңдамайсыз? Сіз бұл мәселені ешқашан шешпеген болсаңыз, алаңдатпаңыз және күтпеген жерден ешқандай себеп жоқ. Сізге дәретханаға бару үшін бір аптадан артық уақыт қажет болды. Керісінше, жиі іш қату кенет түрде сіздің күш-жігеріңізді тоқтатты. Сондай-ақ, дабыл сигналы - бұл нәжістің түстері немесе қанның болуы. Бұл ауыр аурулардың белгілері болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда дәрігерге бару қажет!
Мен не болдырмау керек? Іш қатудың пайда болуы мен емделуі шоколадты, какао мен оларға негізделген басқа да тәттілерді жеуге болмайды. Жылдам тамақтану мекемелерінен аулақ болыңыз. Диетадан жылдам тағамдарды жою. Ақ күріш асқазанды байлайды.
Тамақтану жөніндегі кеңестер. Тәулігіне 2,5 литр сұйықтық ішіңіз. Су азық-түлікті сіңіруге және сіңіруге көмектеседі. Егер сіз тым аз ішсеңіз, ас қорытқан тағам тым ауыр болып кетеді және денеден оңай кетуі мүмкін.
Ішектегі бактериялық флораны дұрыс мөлшерде ұстаңыз, себебі ол тағамның ас қорытуына ықпал етеді. Оның жетіспеушілігі газдың пайда болуына және газдың пайда болуына әкеледі. Биологиялық йогуртті тірі бактериялық мәдениеттердің жоғары құрамымен жейін.
Диеталық талшықтың бай көзі келесі тағамдар болып табылады. Бұл бидай кебекі және олардан тұратын барлық өнімдер - мысалы, мюсли. Сондай-ақ, тұтас бидайдан, дәнді дақылдардан, күріштен алынбаған күріштен. Құрғақ абрикос және қара өрік әсіресе көрнекті. Жақында өндірушілер көптеген өнімдерге қосымша диеталық талшықты (инулин, пектин) қосады. Олар сондай-ақ ас қорытуды жеделдетуге ықпал етеді. Олардың орауышында қол жетімділігі туралы оқуға болады.
Іш қатуды, сыртқы көріністердің, емдеудің жай-күйі туралы көбірек біліп, өміріңізді сапалы түрде жақсартуға болады.