Фитнес сабақтары денемізді жақсы жағдайда ұстауға, жасты ұзартуға, адамның сұлулығына және артық майлардан құтылуына көмектеседі. Өкінішке орай, бұл тамаша спортты ешқандай жолмен жасай алмайтын көптеген адамдар бар. Фитнес үшін кері жағдайларды қарастырайық.
Фитнеспен айналысуға кім кінәлі?
Адам денесінің мүмкіндігіне сәйкес келмейтін кез-келген физикалық белсенділік қолданылмайды, керісінше, денсаулығына жағымсыз зиян келтіруі мүмкін. Фитнес сабақтарына (басқа спорт түрлеріне) сізді зиян келтірмеу үшін, маманмен (нұсқаушы, дәрігер) кеңес сұраңыз. Бірақ кез келген жағдайда, сіз қандай физикалық жаттығулардың шектеулі болуы немесе толығымен қарсы еместігін білуіңіз керек.
Жүрек-тамыр жүйесі ауруларымен байланысты аурулардың күрделі түрлері қатал түрде тыйым салынған. Ең төменгі деңгейде брадикардия, тахикардия, аритмия, гипотензия, гипертония сияқты ауруларға физикалық күш салу керек.
Асқазан-ішек жолдарымен байланысты ауруларда жаттығулар да ұсынылмайды немесе ең аз болуы керек. Бұл жағдайда бәрі аурудың түріне және дәрігердің шешіміне байланысты. Атап айтқанда, он екі елі ішектің жарасына, сондай-ақ, ремиссия кезеңіндегі асқазанға қарсы жүктеме. Ерекше гастрит (гиферрофиялық, лимфоцитті, аутоиммунды, грануломатозды, эозинофильді) түрлерінен зардап шеккендер үшін фитнеспен айналысу ұсынылмайды. Өткір кезеңде, өт жолдары, өт көпіршіктері, кіші немесе ірі ішек, ұйқы безі аурулары бар.
Варикозды веналардан зардап шегетін адамдарға фитнес - қарсы. Сүйектің бұзылуына ұшыраған адамдарға, сүйек жүйесін деминерализациялауға ұшырағандарға күшті жаттығуларға тыйым салынады. Дене жүктемесі жоғары дене жаттығулары тірек-қимыл аппаратымен байланысты кейбір ауруларға қарсы болады. Бұлшықеттердің әртүрлі жарақаттары мен зақымданулары, бұлшық еттерінің спазмы дене белсенділігін шектейді. Олар сынықтар мен сүйек зақымдалуы үшін ұсынылмайды. Артрит, зақымдалған омыртқааралық дискілерден зардап шеккендер үшін фитнес сабақтарында арнайы жаттығулар жасалады.
Фитнеске тағы кім қарсы тұр?
Жақында қабынуға қарсы және жұқпалы ауруларға ұшыраған адамдар үшін осы спорт түріне қатысу ұсынылмайды. Сабақтар кейінге қалдырылуы керек, толық қалпына келтіру кезеңін аяқтау керек. Бауыр циррозымен созылмалы бауыр аурулары бар адамдарға (сонымен қатар жақсы гипербилирубинемиямен) дене жаттығуларына тыйым салынады; Өңеш ошағының ауруларынан зардап шеккендер. Бұл эзофагит, стеноз, кардиоспазм, дивертикул (функциялардың айтарлықтай бұзылуы). Созылмалы бүйрек ауруларында - нефросклероз, пиелонефрит, бастапқы мыжылған бүйрек, нефротикалық синдром, бүйректегі амилоидоз, интерстициальды созылмалы нефрит. Уролития және гидронефрозды фитнеспен айналысу ұсынылмаған кезде.
Жақында өткізілген операциялардан кейін электрлік жаттығуларды орындау қажет емес. Ішкі және сыртқы тігістердің алшақтықты болдырмау үшін біраз уақыт қажет. Сондай-ақ, эндокриндік жүйе ауруларынан зардап шеккендер үшін ауыр дене күшімен айналысуға болмайды (Basedova ауруы, қант диабеті). Өкпе жүйесі бұзылған адамдар үшін физикалық жаттығулар шектеулі. Тыныс алу жолдары ауруларына бейімделуге қатаң тыйым салынады. Көру қиындықтары бар адамдар дәрігермен кеңесу керек. Бұл жағдайда жүктің арнайы кешені әзірленеді. Миопия мен астигматизммен жаттығулар керісінше. Әр түрлі невралгияларға арналған фитнес сабақтары ұсынылмайды.
Сондай-ақ, гинекологиялық аурулары жоғары сатыдағы әйелдерге арналған фитнеспен айналысуға тыйым салынады. Жүкті әйелдер үшін арнайы жаттығулар жиынтығы жасалуы керек. Жүктіліктің патологиясы бар, денсаулығына қауіп төндіретін әйелдерге, сабақтарға тыйым салынады. Фитнеспен айналысуға кіріспес бұрын - мамандарға кеңес беру қажет.