Жүктілік кезінде не істеуге болады?

Жүктілік - әрбір әйелдің өмірінде ерекше уақыт. Әрине, баланың жүктілік кезеңінде болашақ ананың әдеттегі мінез-құлқы кейбір өзгерістерге ұшырайды.

Бірақ қандай да бір абайсыз әрекеттер баланың денсаулығына қауіп төндіреді ме? Өйткені бізде әлемдегі ең бағалы нәрселерге қауіп төндіруге болмайды.

Қанша түйіндер мен уайымдар жүкті әйелге тыныштық бермейді! Жағдай Интернет, бұқаралық ақпарат құралдары және арнайы әдебиеттермен қамтамасыз етілген осы тақырып бойынша ақпараттардың көптігімен одан сайын қиындады. Ал, әрине, достарыңыз бен туыстарыңыздың көптеген кеңестерінен қашып құтыла алмайсыз. Олар қазір сіз үшін қандай пайдалы екенін бәрінен жақсы біледі, ал бұл - қайғылы және қолайсыз. Дегенмен, адамдардың белгілері бар. Ал барлық ұсынымдар кейде бір-біріне қарама-қайшы, сондықтан басы айнала.

Шындық, әрдайым, ортасында. Сондықтан, әртүрлі көзқарастардан қарасақ, сол мәлімдеме толығымен өзгеше болуы мүмкін. Барлығы нақты жағдайларға байланысты. Сонымен, жүктілік кезінде не істей алмайтыны туралы не туралы айту керек.

Мәселен, ең көп тараған сұрақ - жүктілік кезінде ішімдік ішу мүмкіндігі. Болашақ анасының аздаған саны зиян тигізбейтіні туралы пікір бар. Әсіресе жүкті қалыңдыққа келгенде, сіз келісесіз, қазір өте жиі кездеседі. Әйгілі әйел өз жағдайын көрсететін әйелді өзінің үйлену тойын шампан шамымен үйленіп, осындай әрекеттің зиянсыздығын қамтамасыз етіп отырғандығын қабылдамайды. Дегенмен, тіпті Кавказда балалар дәстүрлі түрде шарап ішіп жатқанда, жаңадан келгендер оны ұсынбайды. Алғашқы триместрде алкоголь, әсіресе, кішкентай ағзаның негізгі органдары мен жүйелерін орналастыру кезінде аса қауіпті. Алкогольдің аз мөлшерін тіпті нәрестедегі елеулі кемістіктерге алып келуі мүмкін. Бірақ соңғы айларда жақсы шарапты (бірақ арақ немесе шампан емес) пайдалану әбден қолайлы.

Жүкті жиі шаңсалады, оған байланысты қандай сусындар ұрықтың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін деген заңды мәселе туындайды. Табиғи шырындардың пайдасына ешкім күмән келтірмейді. Дәстүр бойынша, қызығушылық зиянсыздыққа (немесе зиянға) байланысты. Квас, лимонад немесе тоник.

Үйдегі квас қорқынышсыз ішуі мүмкін - денсаулығы үшін. Бірақ лимонадтар ішектегі белсенді ашытуды тудырады, бұл қажетсіз жатыр тітіркенуін тудырады. Тониканың құрамдас бөлігі болып табылатын Хина ұқсас әсерді тудырады, сондықтан мұндай ішімдіктерді жүктілік кезінде пайдалану одан да жақсы. Сусыздандыруды өшіру үшін шырындар, жеміс сусындар, қышқыл сүт өнімдерін қолданыңыз - мұның бәрі пайдалы витаминдердің көзі болып табылады.

Қазір сән өнімдерінен соя. Негізінен, соя өнімдері гендік модификациядан өтіп жатқан бұршақтардан жасалады. Олардың денелердегі әрекеттерінің салдары әлі күнге дейін зерттелуде, әлі күнге дейін сенімді нәтижелер жоқ. Әсіресе, жүкті әйелде сояны пайдалану мәселесі өткір тұр. Болашақ анасы мұндай тағамға үйренсе, анықталған диетадан қатты бас тарту баланың денсаулығына тіпті үлкен зиян келтіруі мүмкін. Мұндай жағдайларда соя өнімдерін пайдалануға жол беріледі. Бірақ жүктілік - оларды білудің ең жақсы уақыты емес. Сояның артықшылықтары соншалықты көп емес, сондықтан бастау керек емес.

Жүктілік кезінде жөндеуге рұқсат беріле ме, жоқ па деген сұрақ туындайды. Болашақ анасы мұны жоспарласа, жауап біржақты және категориялық - жоқ. Баланың пайда болуына дейін бір жыл бұрын жөндеу керек - бұл барлық иістер мен зиянды заттарды толығымен жоятын уақыт. Өйткені, нәресте әлі де өте әлсіз, оның иммундық жүйесі қоршаған орта факторларына қарсы тұруға дайын емес.

Жүктілікке байланысты ең көп таралған халықтық белгісі осы кезеңде шашты кесуге болмайды дейді. Ал енді, болашақ анам өзіңді бақылап, «көгілдір шұлыққа» айналды. Ұрық үшін шаштардан зиян келтіретін ешқандай ғылыми дәлел жоқ және мүмкін емес. Жүкті әйелдің өз түзетілмеген рефлексия туралы ойлануының бұзылуы баланың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан шаштараз дүкеніне кірудің қажеті жоқ. Алайда, ғажайыпты күту кезінде химиялық толқын әлі де ұсынылмайды, сондай-ақ күдікті өндірушілердің шаш өнімдерін бояуы. Біріншіден, сіз зиянды заттардың толығымен артық емес бөлігін алып «балаңыз» деп қауіп төніп тұр. Екіншіден, гормондық өзгерістердің нәтижесінде шаштың реакциясы күтпеген болып табылады - олардың жағдайы күрт нашарлауы мүмкін.

Жүкті әйелдердің дезодоранттармен жұмыс істеуіне ерекше назар аудару керек. Біреу оларды пайдалану мүлдем керісінше айтады, ал біреу оған зиян тигізбейді. Бір дәрежеде, екеуі де дұрыс. Болашақ аналарға алюминий тұздары кіретін дезодоранттар жақсы алданбайды, бірақ алкогольге негізделген антипрессиранттың жағымды хош иісіне мүлдем тыйым салынады.

Енді теңіздегі жүктілік кезінде не істей алмайтыны туралы айтуға болады. Бір жағынан таза ауа, витаминдер және жағымды эмоциялар, әрбір қонаққа теңіздің жағалауын қамтамасыз етеді. Сондықтан, егер жүктілік асқынусыз жүрсе, сөмкелерді қауіпсіз түрде жинаңыз. Дегенмен, бала көтеру кезеңінің маңызды апталары туралы ұмытпаңыз - 11-12, 26-27, 31-32. Осы сәттерде денедегі қосымша стресс өте жағымсыз, себебі олар жүктілік немесе мерзімінен бұрын босануды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, барлық көлік түрлеріне тән шағылыс және діріл, кез-келген бақытсыз жүкті кезінде жатырдың қысылуын тудырады, сондықтан бұл мәселені сіздің дәрігеріңізбен талқылау өте маңызды.

Соңында, жүкті әйел компьютерде уақытты өткізе алады ма, мәселе өте маңызды. Егер бұл қысқа мерзімде болу туралы мәселе болса, мысалы, әлеуметтік желіде, онда ешқандай қорқынышты ештеңе жоқ. Бірақ көңіл көтеретін статистика көрсеткендей, мұздатылған жүктілік жағдайларының ең көп саны өмір салты компьютерде ұзақ жұмыс істеу қажеттілігіне байланысты әйелдерге тән.