Баланың тууы - бұл ғажап. Үйде бақыт, көптен күткен ер адам қолында. Бірақ жас аналар үшін бұл-ақ нақты сынақ. Әсіресе баланың өмірінің алғашқы айларында. Бұл қандай шабуыл постнатальдық шаршау - кез-келген ананың сөзсіз күйі ме? Немесе қандай да бір түрде емделуге болатын ауру? Біз сұрадық - жауап береміз.
Блюз бала.
Біздің ұлымыз - бір ай, ол үнемі түнде айғайлайды, тек қолында ғана ұйықтайды. Мен аяғымнан шағып жатырмын, үнемі уайымдаймын, мен «иттерді төмендетемін», мен кейде балаға қарамай алмаймын. Мен тек бір нәрсе туралы армандаймын: ұйықтаймын!
Босанғаннан кейін әрбір бесінші анасы кейінгі кезеңдегі дағдарыстардың бірі - «бала-блюз». Мұның себебі - күрт, тек бір түнде гормоналды күйде өзгереді. Прогестеронның және эстрогеннің төмендеуі қорқыныш, депрессия мен депрессияға, адреналин тапшылығына себеп болады. Ұйқының болмауы, жаңа міндеттердің болмауы, лактацияның қалыптасуы жүйке күйін нашарлатады. Әйел болса не болып жатқанын жақсы көрмейді, бірақ ол жағдайды жеңе алмайды - ол туыстарынан көмекке мұқтаж. Балаға анасына, күйеуіне, қыздарына - «сендіріңіз» - және армандағы құнды минуттық минуттарды өткізіңіз. Нәрестелерге шабуыл жасамаңыз: босанғаннан кейін қалпына келтіру үшін 6-8 апта кетеді, бірақ жүктілік және босану қиын болған жағдайда бұл кезең жеткіліксіз.
Гинекологпен байланысуға қымсынбаңыз. Босанғаннан кейінгі депрессияның себебі «басында» емес, гормондарда, сондықтан психотерапия сеанстарымен емделмейді, бірақ емшек емізу кезінде рұқсат етілген дәрілерді пайдалану арқылы. Есіңізде болсын, туғаннан кейін, анасы мен баласы жақын қарым-қатынаста болады. Анамның ызалығы мен шаршағышы нәрестеге әсер ете алмайды: ол ештеңені алаңдамаса да, қорқады, зар еңірейді. Неғұрлым қиын болса да, балаға тыныштықпен қарау керек, ал өзара тәуелділік процесі жылдамырақ өтеді.
Ана мінсіз.
Жүктілікке дейін мансапқа толы болдым, ал дүниеге келгенімде мен әлемдегі ең үздік анасы боламын деп шешті. Ең үлкен қызы - 2,5, ұлым - алты ай. Менің керемет балаларым бар, бірақ мен өзіме үйленбеген үй шаруасына айналды. Балалар киінген, тамақтандырылған, жуылған? Және бәрі дұрыс. Олармен ойнап, оларды кітаптарды оқыған жоқ. Мен ойын алаңынан тыс жерде жүргенімде ұмытып кеттім.
Әйелге арналған баланың тууы психологиялық дағдарыс болып табылады, ол жасөспірімге ауырлығымен байланысты. Жас анаға оның әдеті, оның жеке бостандығы, оның кәсіби жоспарлары фондық режимге түсетінін түсінді. Мәртебелі әйел, ол барлық нәрселердің ішінде бірінші болып табылатындығына үйреніп, тіпті қиын: «әлемдегі ең үздік анасы» болуды шешкенде, ол анық жетпейтін идеалға ұмтылады. Әдемі аналар жоқ, бірақ әрбір анасы баласына оған жақсы нәрсе береді. Сіздің иығыңыз дереу алаңдаушылықты бастан кешірді және сіз алдымен басымдықтарды қайта қарастыруыңыз керек: алдымен балалар, сосын сіз, және тек үшінші орын - бұл үй және үй шаруашылығының қажеттіліктері. Кейбір әйелдерде қажетсіз «үйірім» сезімі күштің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Мұндай аналарға мүмкіндігінше тезірек жұмысқа бару ұсынылады. Қызмет түрінің өзгеруі қайғылы ойлардан алшақтап, көңіл көтеруді қамтамасыз етеді. Қоғамда болу қажеттілігі сізді жақсы жағдайда ұстап, өзіңізді бақылап отырады. Алдымен, толық күніне шығуға болмайды. Балалар сізбен сөйлесуі керек және өмірдің жаңа ырғағына үйрену үшін уақыт қажет.
Таза ойдың сыны.
Менің күйеуім үйден үйге келді де, диванға отырды: ол, күні бойы жұмыс істеп, шаршаған еді. Сондықтан мен күні бойы күнделікті жұмыс істеп, балаға күнделікті жұмыс істеуден шаршамаймын және оған әлі де түскі асты дайындауға уақыт бар! Сондай-ақ ол мені де қорлап отырады. Мен өзімді жасаған кезде, тіпті дәретханаға баруым да керек емес пе?
Туыстардың мұндай көзқарасы қолайсыз болып табылады, бірақ ол тіпті көз жасын төгу немесе дөрекілікке дөрекілікпен әрекет ету үшін ақталудың қажеті жоқ. Керексіз шуылсыз, сіздің мекенжайыңыздағы мұндай мәлімдемелерге ұнамағаныңызды біліңіз. Алдауға тырысыңыз. Дұрыс көзқараспен (мысалы, дәрігерге бару) күйеуі кем дегенде бірнеше сағат бойы баламен бірге кетеді. Енді ол бірінші кезекте сынықтарды қадағалау қаншалықты қиын екенін ойлайды. Нәресте туылғаннан кейінгі адам да бірнеше ай бұрын сенің тағзымыңыздың нысаны болды және қазір сіздің назарыңыз балаға бағытталады. Мүмкін, жалпы мінез-құлық қорғаныс реакциясы, өз аумағынан «қарсыласын күштеп жіберуге» әрекет жасау. Егер бұрынғы тығыз қарым-қатынастарды қалпына келтіруге деген үміт пен үміт болса, мейірімді сөздермен өзіңді кемітпеңдер және қызғанышпен қызғанышыңдар.
Еңбекті ғылыми ұйымдастыру.
Менің қызым тыныш, маған ұйқы береді, өзім көңіл көтере аламын. Бірақ үй тапсырмасының білігі мені жояды. Уақыт пен энергияны үнемдеу үшін не істей аламын?
Кейбір мәселелерді «механикалық көмекшілерге» тапсыруға тырысыңыз. Армандардың лимиті - барлық үй шаруашылықтары бағдарламаланатын және сіздің қатысуыңыздың аздығы. Пісірілетін «көтерме» және оны болашақта пайдалану үшін сақтаңыз. Мұздатқыш көкөністерге, ет пен сорпаға (мысалы, мұз дайындамаларын пайдалану арқылы) қатып қою. Ұрлық қажетсіз заттарды жасайды, мүмкіндігінше пәтерден босатады. Перделерге, кілемдерге және жұмсақ ойыншықтарға өкінбеңіз, себебі оларды сорып алу керек. Балалардың заттарын әрдайым көбейту үшін, қақпақшалары бар қорапшаларды іске қосыңыз: біріншіден, олардың мазмұны жинақталмайды, екіншіден, тазалау керек нәрселерді тиісті контейнерлерге төсеуді талап етеді. Жеке қорапта шағын нәрселер қосыңыз, тағдыры сіз әлі шеше алмайсыз. Аптасына бір рет осы қорапқа оралыңыз және оның мазмұнын сұрыптаңыз. Егер бала өте кішкентай болса, онда кейбір жағдайларда оның қолында орындалуы мүмкін. Сонда ол үй шаруасымен байланысты болуы мүмкін: балалар оларды көңілді ойын деп санайды және оларға қатысады. Гүлдерді суару, тіпті бір жарым жастағы баланың күші бойынша шаңды сүрту. Ең бастысы - баланы ештеңе істемейді, бірақ ойынға көмектеседі. Сіз бірден айтарлықтай оңайырақ.