1. Доктор. Хаучка розмаринінің ваннасы қан айналымын жылытады және ынталандырады;
2. Ақ балшықпен тазартатын минералды маска майлануды артық сіңіреді;
3. Эвкалипттің эфир майы бар минералды тұздардың көзіңізді ашыңыз - иммунитетті күшейтіп, демалуға көмектесіңіз.
Шығыс қалпына келтіру практикасы терінің үш түрін ажыратады, олардың әрқайсысы табиғи элементтердің біріне сәйкес келеді. Денедегі үш қағиданың тепе-теңдігі терінің барлық мәселелерін шешуге көмектеседі деп саналады.
Сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыз, сезіміңіз бен денеңіздің денсаулығы мен қуатына толы болғанымен, сіздің бүкіл көрінісіңіз табиғи сұлулықпен бірге жарқырап тұрғанын байқадыңыз ба? Бұл құбылыстың түсінігін Шығыс философиясынан табуға болады. Мұнда сұлулық үш дене элементінің теңгерімінің нәтижесі ретінде қарастырылады: ауа, өрт және су. Олардың біреуі басқаларға үстемдік жасаған кезде органда бұзушылықтар орын алады. «Сұлулық - үйлесімді өмірдің нәтижесі», - дейді Солтүстік Каролинадағы АҚШ-тың Blue Lotus Wellness Center директоры Вишну Дасс. Осылайша, біз бірінші қадамды аламыз: біздің үстемдік элементімізді анықтаймыз және онымен күресуге тырысамыз.
Осы түрдегі тері майдың мазмұнын жоғарылату үрдісіне ие, оның тесіктері кеңейтіледі. Ол ерте қартаюға ұшырамайды, бірақ ылғалдылық пен суықтың көбеюі безеудің пайда болуына себеп болуы мүмкін.
Су теңгерімін қалпына келтіру жолдары
Біз дұрыс жейміз:
Жеңіл рапс немесе күнбағыс майы дайындалған тағамдарды (тұтас дәндер, бұршақ дақылдары мен көкөністер), сондай-ақ үрме бұршақ пен брокколи сияқты пісіру кезінде ылғалды сіңіретін өнімдерді қыздырыңыз. Өте пайдалы қырыққабат және руккола, майларды бейтараптандырады. Сүт өнімдерін, қуырылған тағамдардан, тазартылған қант пен ақ ұндан, ас қорытуды бәсеңдетпеңіз.
Біз жаттығулар жасаймыз:
Мүмкін, сіз өзіңізді спортпен айналысуға оңай емес шығарсыз, бірақ сіз қатысқаннан кейін табандылықпен таң қаласыз. Bikramyoga, twisting және жүгіру сияқты кез-келген белсенді жаттығуды көріңіз - олар жылынып, денеде сұйықтық тоқырауынан арылуға көмектеседі.
Біз теріні күтеміз:
Қыста, жылу мен құрғақтық маңызды болған кезде, саунаға барыңыз. Қыста күнжіт майы мен қыша аз мөлшерде жылынып тұратын массаж пайдалы. Ванна үшін эвкалипт, розмарин және шалфей қолданылады. Ал тітіркену кезінде майлануды сіңіретін балшықты пайдаланыңыз.
Қолайлы косметика:
1. Стелла мкартнидің жұмсақ тазартатын сүтімен күнжіт майының және лимон бальзамының жылыту қоспасымен күтімі, макияжды жұмсақ түрде кетіреді;
2. қарқынды ылғалдандыру маскасы (drugstore.com) құрғақ теріні жұмсартады;
3. Кэролдың ашық кремі лаванда мен гераньдің эфир майларымен апаизанттайды, тітіркенуді босатады және терінің қызаруын болдырмайды.
Әуе элементі басым
Құрғақ типтегі тері мата тәріздес, тамаша тері тесігі бар. Ең алдымен, бұл суық және құрғақшылықтан зардап шегеді, бұл пилингті және қышуды тудырады. Сонымен қатар, ерте қартаюға бейім, ал кернеулер оған ерекше назар аударады.
Біз дұрыс жейміз:
Ыстық тағамдар мен сорпаларды таңдаңыз. Өзіңіздің талғампаз денеңіздің көмегімен майда қуырылған, тіпті майда қуылған тамақ өнімдері де қарсы емес. Зәйтүн немесе күнжіт майын қолданыңыз (екеуінде де жылыну қасиеті бар) және буффал сүтінен алынған ериді сары шай қасықпен басмати күрішті қолданыңыз. Шикізат, шикі азық-түлікті, тамақ өнімдерін қатырудан және бұршақтар, брокколи және гүлді қырыққабат сияқты газ шығаруға ықпал ететін өнімдерден аулақ болыңыз.
Біз жаттығулар жасаймыз:
Мұндай тері бар адамдар гиперактивтілігіне бейім. Жеңіл йога немесе басқа баяу және жұмсақ жаттығуларды таңдаңыз. Ал үнемі ойланып, алаңдатуды үйрену дағдыларын жеңуге көмектеседі (созылу жаттығулары).
Біз теріні күтеміз
Майлы күнжіттің және бадамның терапиялық әсері, сондай-ақ зімбір, герань, лимон және ванильдің дәмі. Эфир майы сатып алып, жылы ваннаға бірнеше тамшысын қосыңыз немесе душтан кейін теріңізге массаж жасаңыз. Қолдану алдында майды аздап қыздырып, бөтелкені ыстық су астында бірнеше минутқа ауыстыра аласыз.
Оттың элементі басым
Өрт типіндегі жылы, жұмсақ тері салқындықты артық көреді. Қызу қызылдық пен тітіркенуге айналады.
Біз дұрыс жейміз:
Кокос жаңғағы майы, тмин, кориандр және аскөк тәрізді бейтарап дәмдеуіштермен жылыған тағамдарды жегіңіз. Өткір және қышқыл тағамдарды пайдаланбаңыз: қызанақ, сірке суы, апельсин, олар қызаруды және қабынуды тудыруы мүмкін.
Біз жаттығулар жасаймыз:
Дәл, мұқият жаттығулар (бикрамягиядан басқа) демалуға көмектеседі. Йогадан кейін ой жүгірту ақыл-ойды аздап тыныштандырады.
Біз теріні күтеміз:
Тітіркенуді болдырмау үшін раушан суы бар бүріккішті пайдаланыңыз. Содан кейін теріні тыныштандыратын мелисса бар ылғалдандырғышты немесе алое шырынын қолданыңыз. Ваннаға кірмей тұрып, денені кокос майымен массаждан өткізіңіз, одан кейін суға раушанның, сандалдың немесе гибискустың хош иісті сығындыларын қосыңыз.
Қолайлы косметика:
1. AUBREY ORGANICS-нан қияр және алоэ сығындысы бар «Ромашка» ванна мен душқа арналған гельді тыныштандыратын;
2. Майы BODY BISTRO ASAMA ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) төменгі жағынан қозғалыстармен теріге массаж;
3. Жуынатын гель мен ваннаның көбігін босаңсытып, табиғи зәйтүн майы, алоэ вера, кокос жаңғағы майы мен түймедақ эфирі бар КІШІМ МЕНІҢ ЖОҒАРҒЫШЫНЫҢ бастап ерте төсек.