Әйелдің асқазасы соншалықты сексуалды, сондықтан бүгінгі таңда адамдар тік кеудеге, жоғары кеудеге, жұқа аяқтарға немесе жалпақ қыртыстыққа қалай ұнайтынды шеше алмайды? Бірден бәрі жақсы, бірақ пластикалық хирургияға, созылмалы, физикалық күйзелістерге және басқа да косметикалық манипуляцияларға жол бермей, тегіс асқазан жасау туралы сөйлесеміз. Күніне он минут кетеді, ал он күнде нәтиже күтпейді. Ашық киімдерді оңай қоюға болады, және сіз круть пирсинг жасағыңыз келуі мүмкін.
Тегіс асқазанды қалай жасауға болады?
Таразы минус 2 килограммды көрсетеді, ал асқазан бұрынғы қалпында қалады. Диетаның көмегімен салмақты азайтуға болады, бірақ салмақ жоғалту баспаға әсер етпейді. Майлы тіннің ауырсынуымен ауырсынуды және іш қуысын қалдырады, бұл әйел физиологиясы. Бірақ табиғатты табиғат қорғауға болады. Мұны істеу үшін осы проблемалы аймақтағы көлемді жоюға арналған диетаны таңдау керек. Диетада ішек салмағын жоғалту үшін әр тағаммен көбірек жасыл жапырақ салат пен цитрус қосыңыз. Сіз жеміс-жидек пен көкөністерді, күлгін, ақ нан, ашытқылар, жасыл алма шығаратын өнімдерді тастауыңыз керек. Талшықты қамтитын көбірек тағамдарды жейін - көк шие, таңқурай, қоңыр күріш, жарма, диеталық нан.
Баспасөзсіз кез келген жерде
Дене күштерінсіз, қаншалықты қажет болмасын, сіз мұны істей алмайсыз, тренажерларда терлеудің қажеті жоқ, тек күніне 10 минут тұр. Іштің кешені баспасөз үшін 3 жаттығуды қамтиды, олар күн сайын орындалуы керек. Кез-келген жаттығудың сыры баяу орындалуы керек және оны қаншалықты жасай аласыз, соншалықты таусылғанға дейін, бұлшық ет бұлшық еттері жұмыс істейді.
Бірінші жаттығу мектептен таныс
Ол үшін аяқтың алдыңғы күйінде түзетіп, ағзаны баяу көтеріп, төмендетіңіз, сондықтан сіз жоғарғы басуды жұмыс жасайсыз. Төменгі ішекті түзету өте қиын, онымен жұмыс істеу керек.
2-ші жаттығу
Аяғыңызды еденнен 30 см қашықтықта көтеріңіз, 20-ға дейін санап, баяу төмендеңіз. Қолдар дененің бойында жатыр.
3-жаттығу
Іштің бұлшық еттеріне тиіп тұру үшін сіз тез қарқынмен күндізгі жиілікте, тәулігіне жиырма минуттан аспай бұрыла аласыз.
Массаж
Асқазанда массаж жақсы. Өзіңіз жасай аласыз, ол үшін кез-келген целлюлитке қарсы крем және массаж қажет. Ваннадан кейін, контрастты душқа түсіріңіз, асқазанды сағат тілі бойынша сүлгімен мұқият сүртіңіз. Массаж кезінде ішкі органдарды зақымдамау үшін баспасөзді кернеу керек. Тегістеуден кейін кремді айналмалы қозғалыста қолданыңыз, массаж жасаңыз және массажерге қолыңыз. Баспасөзді шатыстырып, сағат тілімен айналмалы қозғалысқа келтіріп, асқазанның үстіне айналдырыңыз. Әрине, сіз күш жұмсауыңыз керек. Бұл аздап ауырады, бұл массажда майлы жасушалар өте жақсы бұзылған.
Ваннаға ұнайтын болсаңыз, массажерді сыпырғышпен алмастырыңыз. 5 минут массаж болады. Ақыр соңында, терінің қызылға айналуы және аздап шаршағаны сезіледі.
Теңіз суын
Бұл жай ғана ғажайыптар. Табиғаттың осындай мол сыйлығын бағалаңыз, бұл сіздің асқазанға айтарлықтай жетуге көмектеседі. Егер сіз теңізге баратын болсаңыз, есіңізде болсын, мильге жүзуді жасамаңыз, тек қалдықтарға ғана шабуға болады. Аяқтар мен асқазандарды жабатын жағажайға отырғызыңыз, содан кейін қайшыны көлденең орындаңыз, ол 5 минут болады. Судағы белге барыңыз, суда скотчиктер жасаңыз, бұл өте оңай. Суға секіруге болады, сізде күш жеткілікті.
Сусындар
Ішектің тығыздығы тағамға ғана емес, ішетін нәрсеге де байланысты. Тәтті сода, квадар, сыра сияқты сусындар, ісінуді және іштің шағылысуын тудырады. Егер сіз тегіс асқазанға ие болсаңыз, оларды жасыл шай, су, табиғи сорпаға арнап тастау керек. Денені шаншу, яғни ішек, асқазанды айналдыра алады. Жіңішке іш жасау үшін зімбір шайын ішу керек. Бұл ас қорытуды жақсартады, майларды ерітеді, лакциялық әсерге ие.
Мына кеңестерді орындаңыз және сіз асқазаныңызды жалпақ етіп жасай аласыз.