Диагноз.
Өмір, әйгілі романнан «Обломовтан» шығарылғандай, ешкімді ұнатпайды, бірақ дәл сол адам дәл сол жағдайға дейін. Бірден ешқандай әрекетсіздіктің және ештеңені өзгертуге келмеудің негіздері бар. Раковинадағы ыдыс-аяқты немесе үстелдің артқы жәшігіндегі ұмытып кеткен есептерді ойлап көріңіз! Біз бәріне өте тез үйрендік, ал ленивая тыныш және айқын көрінбейді. Сондықтан, бірінші кезеңде адал деп тану өте маңызды - иә, мен жалқаумын. Біз осы немесе әлсіздікті мойындаған кезде, біздің өмірімізде алатын орынды білеміз, сырттан қарап, оқиғалардың нақты көрінісін көре аламыз.
Сіз диванға бір күн, екі, ай немесе жыл жұмсай аласыз, шаң тауларын ғана емес, проблемалар тауларын да жинай аласыз. Әдетте әдеті болғанда жалындылықты қалай жеңуге болады? Жалқаулықты жеңудің жалғыз жолы - уақытша жеңіліске жол беріп, әрекет етуді шешуі. Жалқақтылықты тану өте оңай - тыныш дауыспен, теледидардан кешкі асқа кешікпей кешке дейін, компьютерлік ойыншықтар мен қызықты кітаптарда қызықты әңгімелесудің орнына теледидар арқылы өтірік айту қаншалықты жақсы екенін айтады - бәрінен басқасында жұмыс. Азғындыққа жол берсеңіз, бірнеше күннен кейін адам әлсіз сезінеді, ешқандай себепсіз жоғалып кетеді. Дегенмен себептері анық - бұл барлық проблемалар лентадан, олар жеңіп тиіс.
Алғашқы қадамдар.
Ең болмағанда бір рет әрекет ету керек болған кезде жалқауды азғыруға бел байлағандардың бәрі қиындықтың бірдеңе істеу керек емес екенін біледі, бірақ сізді ленивый паразиттік өмірден белсенді өмірге бөлетін алғашқы қадамда. Бұл бірінші қадамда адамдардың басты қорқынышын көреді, өйткені көптеген жағдайлар алда, олардың басым бөлігі қарқынды қарқынмен тоқтап қалады, сол сияқты жоғалып кетеді.
Сізге айналадағы адамдар сияқты бірдей жылдамдықпен бизнеске шығу үшін ұзақ үзілістен кейін, сыну болуы мүмкін, егер сіз шағын бастау керек. Бірде-бір спортшы жарақаттан кейін немесе ұзағырақ дем алғаннан кейін бірдей жаттығулардан өтпейді және жаһандық проблемаларды шешуден ешқандай өтірік өзгере алмайды. Өзіңізге үлкен зиян келтірместен жалқаулықты қалай жеңуге болатынын ескі халық жолы бар - үйді және жұмыс орныңызды тазалау арқылы бастау керек. Біздің әжелеріміз: үйдегі қоқыс - бұл менің басымды бұзады, және бұл дұрыс. Бірақ бос қаптамалар мен пакеттерді тастап кетуге, қоқысты шығаруға, жерлердегі заттарды ұйымдастыруға, шаңды кетіруге және еденге және үстелге жабысқақ жерлерден құтылуға болады, себебі дем алу оңайырақ болады және жаңа нәрсе бастау оңайырақ. Шаң-тозаңдар мен шашыраңқы заттардан гөрі, тазалықта өмір сүру әлдеқайда жағымды. Егер күнделікті тазалау әдеті болса, бұл көп уақытты қажет етпейді және сіз қоқыс қоқыстарының арасында ешқашан болмайсыз.
Уақыт.
Адамдардың өз бизнесін бастауының негізгі себептерінің бірі - өз уақыттарын басқара алмау. Күнді жоспарлау маңызды, кейде нақты жоспарлар мен кестелер қажет, бұл қажетті нәрсені ұмытпауға көмектеседі және кебуден тыс қалмауға көмектеседі. Бірақ біз оны неге жиі ескермейміз.
Біз істеп жатқан барлық нәрселер үшін уақыт, ұйқы, тамақ, жұмыс және бос уақыт бар. Егер кейбір нәрселер орындарын өзгерте бастаса, біз жұмыс үшін ұйқыны құрғатып, демалу үшін жұмыс істей бастасақ, сөзсіз пассивті өмірге ауысамыз. Күнделікті істеуге міндетті болған нәрселердің бәрі де бізге ұнайды. Егер сіз пышную мысықты үтік өте жақсы болса, онда оның артындағы дәретхананы тазалаңыз - жоқ. Бірақ біз бұл жағымсыз, бірақ қажетті процедураны тоқтатқан кезде не болатынын бәріміз білеміз. Міндеттеріңізді бөлу оңай, кейбір күрделі немесе жай жағымсыз жағдайлар жеңілірек болады, содан кейін стресс болмайды.
Әдетте.
Жоғарыда айтылғандардың бәрі жалғандықтың теріс әсерін сіздің өміріңізден уақытша жоюға көмектеседі, бірақ бұл сізге маңызды бизнесіңді кейінге қалдыруға, кездесулерге баруға, үйде тазалауға қарсы бола алмайтынына кепілдік бермейді. Егер қарсыластық көрінбесе, жалындылықты қалай жеңуге болады? Құпия пайдалы әдеттерді дамыту. Бұл - демалыс күндері тіпті жоғалтылмайтын күн тәртібі, бұл өз міндеттерін орындауды бақылау және осы немесе басқа мәселелерге жұмсалған уақытты бақылау. Душқа баруға үйренген және таңертеңнен кейін таңғы ас ішкен адам осы туралы кешке дейін ұмытпайды, телефонда немесе ICQ арқылы достарымен сөйлеседі. Ертеңгі күнге маңызды мәселелерді қалдырмай жұмыстан кетіп қалған адам ең аз уақытты және шұғыл түрде шешілуі қажет он-лайн мәселелерді бір сәтте анықтай алмайды. Таза үйде өмір сүруге және сыртқа шығуды жоспарламаған болса да, тазалықты көрген адам өзін қоқыс шашты қоқысымен қоршап алады.
Әдетте әдеттердің біраз уақытқа қалыптасқаны белгілі. Әдетте бірнеше аптадан бірнеше айға дейін созылады. Бірақ егер сіз жүйелі түрде бірдеңе жасасаңыз, ол сөзсіз әдетке айналады. Мұндай жағдайда, оларды орындамаудың әртүрлі тәсілдеріне емес, пайдалы нәрселерге үйрену жақсы емес пе?
Егер жалқаулықты бір рет және қалай жеңуге болатыны туралы айтатын болсақ, демалу қажеттілігін еске сала алмаймыз. Адам тек жұмыс істей алмайды, әйтпесе өмір мәжбүрлейді және біртұтас болады, бұл да апатия мен депрессияға әкеледі. Бізге демалу қажет, бізге ләззат және көңіл көтеру керек, лайықты демалыстар мен жалқау өмір сүру жолын кесіп өтпеуді үйрену өте маңызды. Адам шынымен өмір сүрсе, белсенді болған кезде, жалқау өмір сүру сапасына теріс әсер етеді, денсаулығына зиян келтіреді, жақындарымен қарым-қатынаста болады және табысқа жету үмітін азайтады. Тек бір қадам түтіккен күндерден бастап жарқын оқиғаларға дейін бастаушы нүкте бола алады. Мұны істеу - таңдау әрқайсымыз үшін қалады.