Егер сіз гендеріңізге сеніміңізді мұра етсеңіз. Ата-анамыз, ұстаздарымыз бен достарымыздың өз-өзімізді құрметтейтіндігіміз жақсы. Ал егер мұндай сәттілік болмаса? Егер әйел бала кезінен бастап әрдайым сынға ұшыраса, тіпті қорлады? Бұл дегеніміз, бұл мәңгілік, жабық және мәңгі күрделі болу мәңгілікке жатады дегенді білдіре ме? Мүлдем жоқ! Жасыл тінтуір болмауды үйреніңіз! Және тіпті қажет.
Костюм!
Бізге ұнайды ма, жоқ па, адамдар бізді сыртқы түрі бойынша соттайды. Сондықтан сіз дүкенге жаңа шкафқа барудан аулақ бола алмайсыз. Сәнге сай киінген, өзгелерге көңіл аударатын әйел өзін-өзі сенімді сезінеді. Шынында, олар киіммен кездестіреді, бағалайды да, сондықтан бұл ұстаным өзгеріп, сіздің өміріңізге жаңа нәрсе әкеледі.
Әрине, кез-келген киім киюге тура келеді. Егер сіз киімге немесе жоғары каблукке үйренбейтін болсаңыз, сізге тәжірибе қажет. Бірақ жақсы тез қолданылады. Ең бастысы - сыртқы келбет қамқорлықты нығайтады, бізді тартымды деп ойлайды. Сонда сіз сыннан қорықпайсыз. Бұл өзіңді қастерлегендігіңді емес, өзіңнің жеке қасиеттеріңді табудың өз стилін табу туралы емес.
Сіздің позицияңызды қадағалаңыз!
Біздің әжелеріміз балалық шағынан: «Түзетіңдер! «. Кез-келген жағдайда өз бастарын жоғары ұстай алатын және алға қарай қарап тұрған адамдар қарапайым болуы мүмкін емес. Олар әрқашан өмірден өздерінің қалаған нәрселерін алады және барлық жетістіктерге қол жеткізеді. Көшеге шығып, иығыңызды түзетіп, басыңды көтеріңіз. Серуендеп, серуенсіз, шаппаңыз. Адамдар сізге назар аударатын болса, таңқаларыңыз жоқ, ал ерлер сендерге жымиды. Тек қымсынбаңыз. Бұл да сенімділікті арттырады.
Спортпен айналыса бастаңыз. Дене жаттығулары көп күш береді, сыртқы көріністі жақсартады. Бұл өзіңіз үшін бірдеңе жасап жатқаныңызды сезінеді. Алайда, жаттығулардың ішкі кешендерінен құтылуға болмайтынын есте сақтаңыз! Жоқ, жаттығулар сізге көмектеспейді, әсіресе олар сізге рахат бермейді. Сіз үшін ең жақсы нәрсені таңдаңыз. Егер сіз жүзуді ұнатсаңыз, бассейнге ескерту жасаңыз. Егер сізге аэробика қажет болса - көптеген фитнес-клубтар бар.
Күніне бірнеше рет дем алу жаттығуларына уақыт бөліңіз. Сыртта көбірек тұрып, дем алу диафрагмасын пайдаланыңыз. Әрбір тыныс қаншалықты тереңірек болса да, төсені көтеріп қана қоймай, іш қуысының есебінен де болсын. Сіз бұл жаттығуды жатып, тұрып жатқан кезде, тіпті жүре тұра аласыз. Терең диафрагматикалық тыныс тыныштандырады, емдейді және күш береді. Бұл сізге жеңіл және тыныш сезінеді. Сонда сіз басқаша жүре бастайсыз - тегіс және жыныстық жолмен.
Оң деп ойлаймын
Айна алдында тұрып, жақсылап ойланыңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз. Әдемі шаш, күлімсіреп, дана көрініс. Ия! Өзін-өзі бағалауды арттыру үшін оң ойлаудың күші маңызды. Әрқашан жақсы жағына назар аударыңыз - сіздің кейіпкеріңіз, сіздің ақылыңыз, әдемі көре білу қабілеті. Сіз бірегейсіз! Күн сайын өзіңізді дәлелдеуге болады.
Өзіңе ғана назар аудармаңдар, алайда басқа адамдардың артықшылықтарын танып, оларға қатысты айтып беріңдер. Алға қарай жүріп, адамдарға жақсы нәрсені көруге тырысыңыз. Ал содан кейін сіз барлық жағынан ұмытылмаған, сұр және көрінбейтін емес, жақсы жағын өзіңіз көре аласыз.
Қорқыныштарды алып тастаңыз
Өзіне деген сеніміңізді қайдан табуға болатындығыңыздың орнына, «сенімділік» сөзінің мағынасын білетін адам сияқты әрекет ете беріңіз. Сіздің қорқыныштарыңызды, шектеулеріңізді салыңыз. Бұл өзін-өзі бағалауды тез жақсартудың жақсы тәсілі. Сіз бірден парашютпен секіруге қажеті жоқ, өзіңізді жақсы көретін болыңыз.
Басымдықтардан бастаңыз. Мысалы, көшеде өтіп бара жатқандарға жылмайық. Содан кейін сіз күрделі тапсырмаға ауыса аласыз. Жаңа адамдармен кездесуден қорқасыз ба? Шулы компаниялардан аулақ болыңыз. Сіз тек басында ғана шектеу қойылғанын көресіз, сосын әр сәлемдескеннен кейін қорқыныш аз болады. Не қиын болды, ол оңайырақ болады, ақырында, өте жеңіл.
Мақтауды қабыл алыңыз
Бұл ғажайып. Бірақ біз комплиментке қалай әрекет ету керектігін білмейміз. Бізге қалай әдемі көрінетін болса, бізді ұялатады. Очарование мен сенімділікке кедергі жасамайтын адамдар реакция әдетте қобалжу болып табылады. Бір сәтте ұнамсыз сөйлемдерді бастаңыз: «Келіңіз ... Бұл ескі блузка ... Бұл сөмке жүз жыл ...» Мәселен емес! Бұл сені сенімді әйелді өлтіреді.
Комплиментке жауап ретінде тек күлімдеу жақсы. Үнсіз ұстаңыз. Өздеріңіздің реакцияларыңыз сіз үшін жаңа болмағанын басқаларға көрсетіңіз. Әсіресе, мадақтау адамнан келеді.