Көбінесе жүйке бұзылыстары депрессия, меланхолия және гистеротикалық реакциялардың өткір түрлері көрініс табады. Есіңізде болсын, сіз, ең болмағанда, әлсіздік, шатастық, агрессивтілік күшейе ме? Сіз кез-келген уақытта көңіл аудару қиын деп тапқан жағдайға тап болдыңыз ба? Ұйқысыздықты, есте сақтау қабілетінің бұзылуын, асқазаны бұзуды жақсы білесіз бе? Әрбір адам, кем дегенде, бір рет өмірде бір рет кездеседі, немесе бірден осы тізімнен «белгілер». Мұндай адамдарға көмек қажет.
Біз дәріхана өнімдері туралы сөйлеспейміз, бірақ табиғи дәрі-дәрмектерді өсімдік стресінен күтеміз, біз осы мәселеге қарсы күресте терапиялық дене шынықтыру және басқа да халықтық тәсілдер туралы айтып береміз.
Міне, кейбір халықтық қорғау құралдары:
- 30-50 грамм бал алыңыз, 1 шай қасық корольдік желе қосыңыз және таңертең және кешке алыңыз.
- Дәрігерлік валерианың тамырларының 1 ас қасық қайнаған суға құйылады және түнде термоста қалдырылады. Инфузия күніне үш рет шыныдан үштен бір бөлікте күшті қозу арқылы қабылданады. Бірақ, 2 айдан артық валерианы қабылдауға болмайтынын ескеру керек, әйтпесе бас ауруы, асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, алаңдаушылық болады.
- Седатив түрінде бал қосылған қызылша шырыны 1: 1 мөлшерінде қолданылады. 0, 5 шыныаяқ үшін күніне 3-4 рет қабылданады немесе 3-4 апта ішінде бір стақан үшін 3-4 рет тәулігіне.
- 10 грамм жаңа пияз гүлдері 100 грамм арақпен 10 күн бойы талап етіледі, біз сүзгіден өткізіп, тамақтан кейін күніне үш тамшыдан 20 тамшы қабылдаймыз.
- Қайнаған бір стақан 3 ас қасық құрғақ шөп құйыңыз Әулие Джон сусыны, біз 2 сағатты талап етеміз, тамақтанғаннан кейін 1/3 кесе үшін күніне үш рет қабылдаймыз.
- Нерв толқуымен шөлді 1 шай қасық стаканға айналдырып, шай сияқты ішіңіз.
Егер сіз Карачай-Черкессиядан халық медицинасын қабылдасаңыз, онда бір стакан қайнаған суға стақан шелпектерін қайнатуға, бір сағатқа созуға, содан кейін штаммға күнделікті қабылдауды талап етеміз.
Өзбекстанның дәстүрлі медицина орталығы жүрек бұлшықетін күшейту үшін неврастениямен, тәулігіне үш рет күніне 300 грамм жемдерді жеуге кеңес береді. Немесе келесі топтаманың төрт ас қасықтан аламыз: 1 литр қайнаған суға 5 грамм жапырақтардың шөпті жапырақтары 10 грамм, жалбыз жапырақтарының 25 грамы және үш жапырақты сағаттардың жапырақтары, 30 грамдық жердегі валериандық тамыры бар. Мұның бәрі термоста 4 сағатта талап етіледі, содан кейін сүзгі, тамақтанудан бір сағат бұрын ішеді немесе ¾ кесеге күніне үш рет тамақтанғаннан кейін 30 минут ішеді.
Дегенмен жиі жағымсыз әңгіме немесе оқиғалардың жағымсыз өзгеруі сізде шөп жоқ кезде жұмыс орнының ішінен кептеліп тастайды және нервтердің шегі бар және сіз жағдайды шиеленісу үшін өзгерте алмайсыз. Одан кейін қарапайым жаттығулар стресске қарсы тұра алады, ол белгілі бір дәрежеде жұмыс қабілетін қалпына келтіруге көмектеседі.
- Креслоларға отырыңыз, орындықты екі қолыңызбен ұстаңыз да, мүмкіндігінше орындықты көтеріп, алтыға санап, қолыңызды төмендетіп, демалуға тырысыңыз.
- Біз қолымызды басымызға артып, оларды мойнымызға қарсы басып, осы қысымға қарсы тұруға тырысамыз.
- Кафедраның шетіне отыратын болсақ, қолымызды төмен түсіреміз. Біз төбеге қарап, онға санаймыз. Біз терең тыныс аламыз, демалу кезінде біз тізеге қарай сүйенеміз. Біз тыныс аламыз, еденге қарап, тыныс аламыз, баяу түзетеміз.
- Массеруем саусақтарының негізі және өте кеңестерден бастаңыз. Әйелдер оң қолмен, ал ерлер, керісінше, сол қолмен массаж жасауға кірісуі керек.
- Біз тыныштықты тыныштықпен қабылдаймыз және алты адамға саналы түрде көңіл бөлеміз, 1-2 секундқа тыныс ұстап, 1-ден 12-ге дейін санағанда, баяу дем алып жатамыз.
- Нервозность қырыққабат көмектесе алады, өйткені ол Қалқанша безінің қызметін азайтады. Қырыққабат салатын тағамдарды жеуге жеткілікті, ал «қоқыс» өтіп, емтиханға тыныш дайындаласың.
Меланхолиялық шабуылдарға кезіккенде, үш ғасыр бұрын белгілі дәрігер Джон Холл ұсынған ежелгі рецептті қолданыңыз. Редис тілімдерін алыңыз, сірке суымен себіңіз, тұз себіңіз және пяткиге бекітіңіз.
Жапондық массажды заманауи маман Жапониядан келген Yoshiro Tsutsumi, жүйке кернеуін жеңілдету үшін келесі жаттығуларды ұсынады.
Біз сол жақта саусақтарды ашып, оң қолдың саусағымен алақанның ортасында орналасқан нүктені ақырын басыңыз, бұл концентрацияның нүктесі. Басқан кезде, сіз дем алып, тыныс алғанда тыныс алуыңыз керек. Әр жаттығуда 5 рет қайталанады.
Біз өзімізді асығыс етпестен, саусақтарыңызды жұмыртқыңызбен тыныш қысыңыз, саусағыңыздың ішіне кіріп тұрыңыз. Жұмысты күшейту, тыныс алу. Жаттығуды көзбен жабу керек, бес рет қайталаңыз.
Әр қолында екі грек жаңғағын алып, пальмаларға дөңгелек қозғалыстармен айналамыз. Қолдар басынан жоғары көтеріліп, саусақтардың ұштарын ұстап, саңылауды қисайта бастайды. Әр жағынан үш рет жаттығыңыз.
Кез-келген массаждың қарсы көрсетілетін ауруларды еске түсіріңіз: кез-келген ісік, ішек жарасы, өткір қызбайтын жағдайлар, туберкулездің белсенді түрлері, қан аурулары, варикозды тамырлар.