Сіз салмақты жоғалтып жатырсыз ба, және сіз килограмм қалдырасыз деп ойлайсыз ба? Өзіңізді тексеріңіз, мүмкін сіз ...
... аштық. Әрине, Сіз Жаңа жыл қарсаңында, S-нің керемет көйлектерінде жарқырғыңыз келеді - бұл үшін аштықпен күресу керек. Бұл тұр ма? Диетологтар ескертеді: сіңірілу жүйелерін көнбейтін деп айтуға болады - барлық тастанды көлемдер көп жағдайда тез оралады. Төтенше жағдайда дене бұлшықет массасын жұмсайды, бірақ майлылық емес: белде және бөкселерде қосымша сантиметрге қанағаттанбаңыз. Оңтайлы «диеталық» ырғақ аптасына 1 - 1,5 кг құрайды.
... де жемістер мен көкөністерге сүйенеді. Тиімді салмақ жоғалту кепілі - модерация: егер сіз пайдалы өнімдерді асыра алсаңыз - олардың бағалы қасиеттері өте шартты болады. Мәзір теңестірілген болуы керек: 150-200 грамм асқа тағамдық салат. Және жемісті жеміс-жидекке қалдырыңыз - витаминдер мен микроэлементтер сізді екі сағат бойы қуантады.
... салмақ жоғалту үшін шырындар мен шайтарды жақсы көреді. Тұтас және диуретикалық инфузиялар, жаңа сығылған жеміс-жидектер мен өсімдік коктейльдері сақтықпен қолданылуы керек: олар метаболизм процестерін азайтады, гастритке әкеледі, сондай-ақ бауыр мен бүйректің бұзылуын тудыруы мүмкін. Айтпақшы - олар суды алмастырмайды.
... физикалық белсенділікті күшейтеді. Дұрыс даярлықсыз қарқынды жаттығулармен өзін-өзі азаптауға ұшырағаннан кейін, екі апта ішінде мінсіз дене болмайды. Бірақ бұлшықет спазмы, невралгия және шаршау - өте ықтимал. Әрекетті шамамен 20% -ға арттыру: бірнеше әдісті немесе он минуттық аэробика қосу - бұл тәсіл ең тиімді.