Ұзақ мерзімді аурулар , стресс, ұзақ өңделген азық-түліктер, ұзаққа созылған ластаушы ортаға әсер ету - үнемі әсер етуі ерте қартаю, жүрек ауруы, қант диабеті, псориаз, ревматоидты артрит және тіпті қатерлі ісікке әкелуі мүмкін. Біздің қалыпты диетамыздағы көптеген өнімдер қабынуды арттырады - жақында біздің мәзірге түсірілген тазартылған ақ ұн мен қант, қызыл ет, сүт өнімдері, жылдам тамақ және тағамдық қоспалар. Егер сіздің үстеліңізде жиі қонақтар болса, онда сіздің денеңіздің матч күтіп тұрғанда құрғақ шөпке ұқсайтындығын біліңіз. Егер матч жанып тұрса - өртті сөндіру қиын.
Созылмалы қабыну процестеріне байланысты сіз өзіңіздің жылдарыңыздан жоғары болуы мүмкін. Адам организміндегі кішігірім, бірақ жүйелі қабыну процестері ерте қартаюға әкелуі мүмкін. Дегенмен, диетаны өзгерту процесті болдырмауға немесе кері қайтаруға болады. Дене дұрыс тағам болса, оның қабынуға қарсы компоненттерін толығымен дамыта алады.
Қабыну процестеріне бейімділік бар ма?
Индикаторлардың бірі қанның қабынуына жауап ретінде жасайтын К-реактивті белоктың жоғарылауы. Қабыну процестерін дамыту қаупі бар адамдар үшін, негізгі зертханалық зерттеулерге әлі енгізілмеген CRP сынағынан өту қажет. Егер сізде жүрек-қан тамырлары немесе қабыну аурулары бар болса, тіпті гингивит (құмды қабыну) сияқты, әсіресе сіз шылым шегетін болсаңыз, - CRP сынағы туралы дәрігермен кеңесіңіз.
Өрт шыққан өнімдер
Бидай, жұмыртқа, сүт, соя, ашытқы мен ет - бұл безгекті арттыратын ең көп таралған тағам, яғни қабыну. Ет құрамында арахидон қышқылының ынталандырушы қабыну үрдісі бар. Қойдың құрамында шошқа еті, тауықтың құрамында екі есе көп құрамы бар. Жұмыртқа мен сүт өнімдерінде арахидон қышқылы бар, бірақ аз мөлшерде. Жоғары майлы майдың орнына өсімдік майын қолдану бойынша үнемі кеңес омега-6 майлы қышқылдарды тұтынудың бірнеше есе артуына әкеп соқтырады, бұл қабыну процестерінің мүмкіндігін арттырады. Белсенді өсімдік майы - күнбағыс, жүгері, жаңғағы, соя, мақта - құрамында омега-6 май қышқылдарының көп мөлшері бар, сондықтан оливковый майы жақсы қолданылады. Тәтті алкогольдік сусындар, тазартылған ақ ұн және чиптер сияқты қант деңгейінің күрт артуын тудыратын өнімдерден аулақ болыңыз.
Егер тағамға да, басқа да есірткіге көмектеспесеңіз, дәрігермен кеңесіңіз. Ол сізге қабынудан құтылудың және жақсы кеңес берудің ең жақсы жолы туралы кеңес бере алады. Сондай-ақ, ашық ауада жүруден аулақ болыңыз, олар қан айналымы мен асқорытуға көмектеседі. Сондықтан сіз үшін бұл қабынудан құтылудың ең жақсы жолы болады. Адам ағзасындағы қабыну процестері - сондай-ақ аурулардың түрі. Егер емдеуге уақыт жеткіліксіз болса - дәріханаға жүгініңіз, консультанттар кез-келген препаратқа кеңес береді!