Салмақты жоғалту үшін француз диета

Басқа диеталар сияқты, сіз өте қатаң кестеге сүйенуіңіз керек. Француздық диета 14 күн бойы қолданылады. Тұз, қант, алкоголь, нан және басқа да ұн өнімдерін толығымен алып тастау қажет. Ешбір жағдайдағы мәзірді өзгерту мүмкін емес, әйтпесе ештеңе шықпайды, себебі пайдаланылған тағамның мұндай реті ғана метаболикалық процестерде қажетті өзгерістерге әкеледі.


Бірінші күні : таңғы ас - қара кофе; түскі - екі жұмыртқа, жапырақ салаты, қызанақ; түскі ас - майсыз ет пісірілген ет, жалпақ салат.

Екінші күн : таңғы ас - қара кофе, крекер; кешкі ас - қайнатылған ет бөлігі; кешкі ас - жүгері немесе май, жапырақты салатсыз пісірілген шұжық.

Үшінші күн : таңғы ас - қара кофе, крекер; кешкі - өсімдік майына, қызанаққа, мандаринге немесе қызғылт сарыға қуырылған сәбіз; кешкі ас - екі жұмыртқа, майсыз шұжық, жапырақ салаты.

Төртінші күн : таңғы ас - қара кофе, крекер; кешкі ас - бір жұмыртқа, жаңа піскен сәбіз, ірімшік; түскі ас - жеміс салаты, айран.

Бесінші күн : таңғы ас - лимон шырыны қосылған сәбіз; кешкі - қайнатылған балық, қызанақ; кешкі ас - қайнатылған ет бөлігі.

Алтыншы күні : таңғы ас - қара кофе; түскі - қайнатылған тауық, жапырақты салат; кешкі ас - қайнатылған ет бөлігі.

Жетінші күні : таңғы ас - шай; түскі - қайнатылған ет, жеміс; кешкі ас - майсыз шұжық немесе шұжық.

Сегізінші күні : таңғы ас - қара кофе; түскі - екі жұмыртқа, жапырақ салаты, қызанақ; түскі ас - майсыз ет пісірілген ет, жалпақ салат.

Тоғызыншы күн : таңғы ас - қара кофе, крекер; кешкі ас - қайнатылған ет бөлігі; кешкі ас - жүгері немесе май, жапырақты салатсыз пісірілген шұжық.

Оныншы күн : таңғы ас - қара кофе, крекер; кешкі - өсімдік майына, қызанаққа, мандаринге немесе қызғылт сарыға қуырылған сәбіз; кешкі ас - екі жұмыртқа, майсыз шұжық, жапырақ салаты.

Он бірінші күн : таңғы ас - қара кофе, крекер; кешкі ас - бір жұмыртқа, жаңа піскен сәбіз, ірімшік; түскі ас - жеміс салаты, айран.

Он екінші күні : таңғы ас - лимон шырыны қосылған үгітілген сәбіз; кешкі - қайнатылған балық, қызанақ; кешкі ас - қайнатылған ет бөлігі.

Он үшінші күні : таңғы ас - қара кофе; түскі - қайнатылған тауық, жапырақты салат; кешкі ас - қайнатылған ет бөлігі.

Он төртінші күні : таңғы ас - шай; түскі - қайнатылған ет, жеміс; кешкі ас - майсыз шұжық немесе шұжық.

Бұл диетаны сақтау кезінде сіз тек қайнаған суды немесе минералды суды ішуге болады. Диетаны жарты жылда қайталауға болады.