Баяу және дұрыс
1986 жылы Италияда шыққан баяу тамақтанудың қозғалысы бүгінгі күні бүкіл әлем бойынша миллиондаған адептизмге ие. Бұл Еуропаның американдық фаст фудына өзінің қаныққан майлары мен «бос» калориялары бойынша жауап. Пайдалы және дәмді диеталық өнімдер барлық жоғары калориялы тағамдар арасында көшбасшы болып саналады. Тамақ ішетін жанкүйерлер кешкі асты өнер ретінде қабылдау процесін қабылдайды. Осылайша, «слффуд» стиліндегі классикалық тағамдар - бұл жақын адамдар, талғампаз қызмет көрсету, ыдыс-аяқтарды мұқият безендіру, мұқият іріктелген сусындар, әрбір бөліктің сергітуі. Жоғары сапалы өнімнен бәрін де жұмыс істемес бұрын дайындау керек. Үш күннен кейін ешқандай майлы кесек жоқ, бірнеше рет қыздырылады. «Sloughfooders» қоржынында - теңіз балықтары, бұзау, жасыл, көкөніс, зәйтүн майы, дәнді және қытырлақ қыртыс бар жаңа піскен нан. Сіз осындай мәзірден рахат мейрамханасында кешкі астан айырмашылығын сұрайсыз ба? Бұл күн сайын отбасымен үйде болып, өз қолымен дайындалады.
Синтия Никсон. «Жыныс және қала» сериясының жұлдызы, тіпті жиынтықта жұмыс істейтін болса, пайдалы және дәмді диеталық өнімдерді тыныш және дәмді көңіл-күймен қамтамасыз ету үшін уақыт бөлуге тырысады.
Бұл бағытта тамақтануға арналған баяу және мұқият шайнайтын диететиканың негізгі ережелерінің бірі қолданады. Бұл асқазанның жұмысын жеңілдетіп қана қоймай, күйдіргіштің және күйдіргіден қорғайды, сонымен қатар аз ішуге көмектеседі. Дене қанықтылық сигналы бірінші бөлікті жұтып қойғаннан кейін 20 минуттан кейін ғана миға түсетін етіп жасалған. Осылайша, сіз шайнайтын баяу, қанықтыру қажет аз азық. Сонымен қатар, азық-түлікті азық-түлік сатып алу процесін қабылдауды сіз түршігерлік қарағанда тезірек тағамдармен құтылуыңызға болады. Қазіргі уақытта пайдалы және дәмді диеталық өнімдерді өз денсаулығы үшін алаңдатып отырған қазіргі заманғы көптеген адамдар пайдаланады.
Органикалық түрде жарамды
Ұзақ уақыт бұрын «органикалық» деп белгіленген алма және бидай еуропалықтардың және американдықтардың диетасын бақылайтыны белгілі болды. Супермаркеттен жылтырақ әдемі ер адамдарға қарағанда екі-үш есе артық қызықтыратын қызанақ, шын мәнінде, пестицидтер мен ГИО болмаған кездегі жағымды әрі жағымды. Қарапайым құндылығы түсіндіріледі - қолмен жұмыс, соның арқасында балабақшалар мен бақтардың пайдалы сыйлықтары өседі, жоғары бағаланады. Органикалық орамжапырақ, ет, сүт, шай және тіпті тәттілер болуы мүмкін. Арнайы дүкенде немесе супермаркеттегі тиісті бөлімде табиғи дәмділерді, сондай-ақ пайдалы және дәмді тағам өнімдерін сатып алуға болады және оны органикалық стильдегі мейрамханада көріңіз. Біздің елімізде әлі күнге дейін байқалды. Дегенмен, органикалық алма жеткізушілерінің рөлін ескере отырып, нарықтағы әжелермен сәтті күресеміз.
Джулия Робертс пайдалы және дәмді диеталық өнімдерді тек эко-фермалармен жейді. Тіпті жинақта да әдеттер өзгермейді және сау сиырдан кофеге жаңа сүтті қосуды талап етеді.
Зиянды пестицидтерсіз өнімдер , сөзсіз, нитраттар мен ауыр металдармен улануды болдырмайды және аллергияға жиі себеп болады. Әдетте, олар маусымдық, күн астында өсірілген және сондықтан да дәмді.
Қосымша құн
Өркениеттің қатыгез шындықтары, аз мөлшердегі қоректік элементтері бар өнімдер, ғалымдарға «өмірдің заттары» жетіспеушілігін толтыратын сиқырлы таблеткаларды және ғарыштық тағамды ойлап табуға мәжбүрлейді. Осылайша, түрлі тағамдық қоспалары бар банкалар салауатты өмір салтының асүйінің чемпиондарын безендіреді. Және олар ғана емес. Таңдаулылардың арасында фортификатталған азық-түліктер: нығайтылған сүт, йодталған тұз, кальций қосылған апельсин шырыны, бифидобактериялы йогурт, селенді жұмыртқа, омега-3 паста және тағы басқалар. Әсіресе, Жапонияда пайдалы қоспалар тек қана йогуртта ғана емес, сонымен бірге десерттерде, тіпті сағызда дақтарды табуға болады. Пайдалы және дәмді диеталық өнімдер - жылу өңдеуден өтпеген және табиғи түрде өсірілген өнімдер.
Риз Уизерспун үнемі нығайтылған печеньелермен және аминқышқылдары кешенімен бақылайды, ал Широ Е витаминімен дәм татқан тағамсыз өмір сүре алмайды.
Мұндай пайдалы және дәмді диеталық өнімдер балалар мен аурулардан қалпына келтіретін адамдарға арналған мәзірге қосулы. Тұтастай алғанда әдеттегі сапалы өнімдер адамға ғарыштық тағамға қарағанда көбірек пайда әкеледі.
Бірде балық, не ет
Бір кездері вегетарианцев бірден жүгіріп, жүзіп кеткен барлық нәрселерден бас тартты, жасыл, тофу және қоңыр күріш сүйгіштері белсенді болды. Дегенмен, олар стейктерді шырмайды және шырынды емес, тек кейде ғана алады. Олар жиі өздері көкөністерді, жаңғақтарды, өсімдіктерді, дәнді дақылдарды, бұршақтарды, нандарды, жемістерді береді. Ет, сүт, балық және жұмыртқаны тұтыну мерзімді (айына 3-4 рет) айырмашылығы бар. Тамақтанудың осы түрін ұстанушылар өздерін икеларшылар деп атайды (немесе жеті вегетарианшы), және олардың сирек тұрақтылығы олардың қатарын кеңейтеді. Классиктер (қатаң вегетарианшылар) Флетчарийлерді олармен ешнәрсе жасамағаны үшін сынайды, олар қандай мақсаттарға ұмтылатыны және сондықтан қозғалыс деп аталуы мүмкін емес. Соған қарамастан, 2003 жылы «флелексетрия» термині баспасөзде ең көп айтылғандардың бірі деп танылды.
Тамаша Шарон Стоун осы диетаның арқасында таңғажайып пішінді ұстайды. Күнделікті ол жаңа піскен жасылдардан салаттарға отырады және десерт орнына жемістерді жейді. Сонымен қатар ол лососяның стейктерін көргісі келеді, кейде тіпті сиыр етіне бір стакан құрғақ шараппен пісіруге мүмкіндік береді.
Жартылай вегетарианство ең шынайы диеталық шешімдердің бірі болып табылады. Өсімдіктердің азық-түлік өнімдерінің көп мөлшері витаминдер мен талшықты қамтамасыз етеді және денені ауырлатпайды. Сонымен бірге, ет, балық және құстың тұтынуы денеге құрылыс материалының қажетті мөлшерін - ақуызды береді. Сүт өнімдері амин қышқылдары мен кальцийді қамтамасыз етеді. Нәтиже жақсы нысаны және денсаулығы жақсы. Оның үстіне, дәл осындай ұзын бауырға тән пайдалы және дәмді диеталық өнімдердің диетасы.
Әрине, әрине!
Ақжелкен өз терезесінен өсті ме? Неге жоқ? Ең алдымен, барлық жыл бойы витаминдермен бірге салатта жасыл шөптер. Бұдан басқа, бұл өте сәнді. Голливудтық атақты адамдар экотридты көңілге көтерді. Олар кішігірім таразыларға үйренбейді, сондықтан олар аскөкпен құмыраға емес, шаруа қожалығын сатып алып, төсек орындарынан айырылады. Мұның бәрі өздерінің табақтарына түсетін барлық тазалық пен пайдалылығына сенімді болу үшін. Сәнді үрдісті сақтау үшін бағынышты бағбан болудың қажеті жоқ. Ең жақын нарықта «меншікті» фермерді табуға жеткілікті, олар үнемі жаңа піскен шөптерді, көкөністер мен жемістерді балабақшаға тікелей үстелге жеткізеді.
Ағылшын шеф-аспаз Джейми Оливер өзінің аспаздық шоуының келесі шығарылымына дайындалуда тек нарыққа барады. Reese Witherspoon өзі қырыққабат және сәбіз бар төсек-орындарды тамып жатыр.
Жаңа піскен көкөністер мен жемістер, пайдалы және дәмді диеталық өнімдер - бұл әрқашан жақсы. Егер сіз оларды өсіріп алсаңыз, ол өнімнің тазалығы мен сапасын қамтамасыз етеді. Егер сіз нарықта өнімдер сатып алсаңыз, олардың қауіпсіздігіне көз жеткізіңіз. Кем дегенде, сертификат талап етіледі - ұйымдасқан нарыққа түсетін барлық нәрсе міндетті түрде тексеріледі.
Pachaevnichaem?
«Шай» деп аталатын үлкен сусын көптен танымал және сүйікті болды, ал жақында қайтадан танымал шыңға шығады. Егер ертерек мобильді кофелерге кезекте тұрса, енді адамдар шайды таңдайды. Баяу тартымды, олар шай үйлерінде айналысады. Онда сіз жаңа сусын ғана емес, сонымен қатар шай рәсімінің шіркеуіне қосыла аласыз. Айтпақшы, осындай мекемелерде тек шай ішіп, тек шай. Десерттер мен темекі түріндегі қосымшаларға жол берілмейді - шын мәнінде олар асыл тұқымды дәмді бұрмалайды. Алайда, британиялықтар бас тартуға асығыс емес дәстүрлі ағылшын флеш-шарлары әрқашан тәтті кекстермен және джеммен тосттармен жүреді.
Мадонна, ағылшынша Гай Ричиге қоштасып, шынымен ағылшын тілінің әдетімен айналысқысы келмеді. Әр концерттен бұрын, поп-дива әрине лимонмен шай ішеді. Шайға тәуелді болғанда тағы екі британдық атақты көруге болады: Дэвид Боуи, сиқырлы жүрекке және Кейт Моссқа әсер етеді. Жоғары моделі күніне 12 кесе шай ішкенін мойындайды. Француз әншісі Патрисия Каас тағы бір танымал шай өндірушісі болып табылады. Ол шайдың сувенир тәрізді нәрсе деп ойлайды, және оның барлық сапарлары оның таңғаларлық сорттарын шығарады. Дегенмен, күнделікті әнші Липтон шайын көреді және әрбір таң басталады.
Шайды танымал ету өте түсінікті. Өйткені керемет ішімдіктер сорты - үлкен әртүрлілік. Қара, жасыл, ақ, қызыл, жеміс-жидек, шөп, зімбір ... Бұл әртүрлілік арасынан сіз ұнаған нәрсені таңдай аласыз және қалаған нәтиже аласыз. Бір шай шайқалып, тыныштандырады, екіншісі көңіл-күйін көтеруге және оның үнін қалпына келтіруге көмектеседі. Сонымен қатар, шай - витаминдердің, антиоксиданттар мен қоректік заттардың көзі, олар денені жақсартуға көмектеседі.