Бос уақыт - бұл жолы бос емес, ол сіз өзіңізге арнап қауіпсіз жұмсауға болады, бірақ көбінесе оны не жұмсауды білмейміз. Бұған қарамастан бос уақыт біздің өмірімізде бар болу үшін бос уақытты қажет етеді.
Американдықтар бірнеше сауалнама жүргізді, онда респонденттер бос уақытпен қанағаттану туралы сұраққа жауап беруі керек еді, олар «өте жақсы». Сауалнамаға қатысқандардың көпшілігі бос уақыттарын пайдаланды, сол сандар, 100% өз бос уақыттарын қанағаттандырды және аралас қарым-қатынастарын білдірді. Респонденттердің шамамен 9% бос уақыттарын қанағаттандырмады. Тек бір пайызы бос уақытты түршігерлік деп бағалады. Бұл адамдар бос уақытты немесе бос уақытты өздері үшін рахатпен өткізіп, дене мен денені босаңсуға мүмкіндік беретін нәрсені жасайды.
Дегенмен, бос уақыттың жоқтығы нақты проблема болып табылатын адамдардың бірнеше тобы бар. Әйелдер көбінесе бос уақытты өте аз алады, өйткені олар негізгі жұмыспен айналысады және үйде, ауыл шаруашылығымен және балаларды тәрбиелеп отырады. Жұмысшылардың өкілдерін есепке алсақ, онда оларда көп жұмыстар бар, бос уақытты, шын мәнінде, ақшаны жұмсауға уақыт жеткіліксіз.
Жұмыссыздар бос уақытқа көбірек уақыт бөледі, бірақ оны теледидарды жиі өткізуге жұмсайды, басқа да демалыс түрлеріне көңіл аудармайды. Ақшаның жеткіліксіздігінен емес, көбінесе көп жағдайда, өйткені бос уақыттың көптеген түрлері жоғары шығынды қажет етпейді, бірақ қарапайым жалқаулықта.
Зейнеткерлер көп уақыт бос уақытын иеленеді. Олардың көпшілігі жаңа хоббилерге қызығушылық танытып, хобби іздейді, қосымша білім алады (олар өз жастарына кіре алмады), шіркеуге барады. Көптеген зейнеткерлер белсенді спортпен айналысады, жаттығулар жасайды және бекер емес - өйткені осы санаттағы адамдар үшін белсенді демалыстар бақыт пен денсаулықтың толық мағынасы үшін өте пайдалы.
Бос уақыт біздің көңіл-күйіміз бен көңіл-күйімізге жемісті әсер етеді. Бұл тақырып бойынша зерттеулер көп. Жағымды және пайдалы демалыстардан алған жағымды эмоциялар кез келген адам үшін бақыт сезіміне үлкен әсер етеді.
Ең үлкен оң нәтиже демалыстың әлеуметтік нысаны мен салауатты өмір салты (атап айтқанда, спорт) болып табылады. Дене белсенділігі және спорт, денсаулық пен ұзақ өмірге бірден оң әсер етеді, оның пайдасына ғалымдар бірден астам ғылыми дәлелденген мәлімдеме жасады. Дене шынықтыруды әлеуметтік қолдау стресстің әсерін азайтады. Спортпен айналысқанда (кез-келген формада, таңертеңгі 10 минуттық жаяу немесе кез-келген физикалық жаттығу).
Бос уақыттың мүлдем басқа түрлері болуы мүмкін, олар сауда, хобби, туризм, секс, ашық демалу, спорттық ынта ретінде жанкүйер немесе дінге адал болу мүмкін. Сіздің бос уақытыңызда сүйікті музыкаңызды тыңдау бос уақыт деп атауға болады. Ең бастысы сәтті бос уақытында, бұл оған жағымды әсер етеді - ол пайдалы. Спортпен айналысу үшін сіз жұпты басқа жолдарға жаза аласыз - көптеген адамдар спортпен шұғылданғанда эндорфиндер - бактериялардың гормондарын шығарады, бұл өз кезегінде эйфорияға, бақыт сезімін тудыратын табиғи затқа алып келеді, депрессияны азайтады және стрессті азайтады. Спорт пен психикалық денсаулықтың байланысы әр түрлі елдердің ғалымдары бірнеше рет зерттеліп, барлық зерттеулерде спортпен шұғылданатын барлық адамдар керемет психикалық денсаулыққа ие.
Дегенмен, әр адам бірнеше рет сұрақпен бетпе-бет келген: бос уақытыңызда қаншалықты өзіңізді қанағаттандыруға болады, оны әртараптандыруға және оны қалай пайдаға асыруға болады?
Біз мәдени-тұрмыстық уақытты қалай өткізуге болады деп сұраймыз.
Бос уақытты мүлде басқаша орындауға болады, тек бір ғана нәрсе - бұл жай ғана көңіл көтеруге мәжбүр. Біреу демалу күнін массажға, сПА-ға, сауда-саттық сапарына арнайды (бұл әділ жыныстық қатынасқа тән). Еркектер пейнтбол, достарымен, балық аулау сапарларымен немесе футболға сапармен ойнауды ұнатады.
Қызықты және пайдалы демалыстарды анықтау үшін бірқатар ақпараттық сайттар, виртуалды плакаттар бар, олар бізге мәдени демалысты таңдау туралы шешім қабылдауға көмектеседі. Біздің уақытымыздың әрқайсысында компьютер мен интернетке ие болғандықтан, көшелерге жаңа постерді іздеп, «World Wide Web» -ге барып, сіздің тілектеріңіз бен мүмкіндіктеріңізді анықтау қажет емес.
Виртуалды плакаттар түрлі мүдделерге арналған адамдарға өте қолайлы: кинофильмдер, әуесқойлар, театрлар және т.б. Интернетте мұндай веб-беттер көп. Міне, виртуалды плакаттар деп аталатын бірнеше беттер, оның Weekend, Санкт-Петербург плакаты (немесе сізге қажет басқа қалалар), Постер. NET, «Theatre Poster», Ресейдің Мұражайлары және осы жолмен көп. Сізге осындай қаланы, кинотеатрларды (театрлар, мұражайлар) және т.с.с. теруге болады, және іздестіру жүйесі сізді қызықтыратын ақпаратпен танысуға, кесте мен бағаға, жеңілдіктер мен жеңілдіктерге үйренуге болатын көптеген сайттарды береді.
Жоғарыда айтылғандардың бәріне негізделе отырып, бір нәрсені сенімді түрде айтуға болады - демалыс әр адамның өміріндегі ең маңызды компоненттердің бірі болуы керек. Бос уақытты саябақта немесе стадионда қалай өткізсеңіз де, шіркеуде немесе кітаппен танысып, массаж бөлмесіне кіріп немесе күлкілі шпицке арналған кофты қоятын болсаңыз да, ең бастысы сіз шынымен рахат алып, демалып, бақытты сезінесіз. Сондай-ақ, әрқайсымыз өз бос уақытын өткізуге немесе жақын адамдарға немесе пікірлестерге айналуды таңдауға құқылы.