Бұл не?
Интернеттегі тәуелділік адамның психикалық жай-күйінде заманауи ауытқу болып табылады. Жалпы тәуелділік аз емес - темекіге, есірткіге, алкогольге, құмар ойындарға тәуелділік бар. Қазір Интернетке тәуелділік бар. Неліктен Интернеттегі адамдар соншалықты оларды басып алды, көп адам білмейді.
Себептердің бірі - қауіпсіздік сезімі. Вебте бізде ақпарат алмасуға және жасырын түрде алуға мүмкіндігі бар. Виртуалды сипат пен оның тарихына сену керек. Бұл шынайы өмірде қиындықтарға тап болған адамдарға шынайы құтқарылу. Екіншіден, бұл сіздің жеке қиялыңызды іске асыруға күш-жігерінсіз іске асыруға мүмкіндік береді. Егер адам сұлу әрі табысты болуды армандаса, онда ол өзін осындай деп сипаттауға болмайды, барлық армандар орындалды секілді әңгіме жүргізіп, шындықты бақыттың елесін беретін виртуалдан айырмашылығы жоқ. Үшіншіден, интернеттің көмегімен адам әртүрлі ақпаратқа қол жеткізе алады, үнемі жаңа нәрсені үйренеді.
Интернет желісіне тәуелді болған кезде, желі желіге немесе физикалық денсаулығына кедергі келтірсе, жақындарымен қарым-қатынасқа әсер етсе, жұмысқа кедергі келтіретін болса, сөйлесу керек.
Белгілері
Интернетке тәуелді адамды есептеу оңай емес. Біздің заманымызда дерлік барлық адамдар Желіні пайдаланады - ересектер мен балалар. Жұмысқа немесе көңіл көтеру үшін вебте көп уақыт өткіземіз, кейде күніне он сағат өзгереді. Бірақ ғаламторда өткізген уақыт психикалық денсаулықтың көрсеткіші емес, кейде бұл қажет, бірақ оған қажеттілік болмаған кезде адам желіден оңай бас тартады.
Тәуелді тұлғаны анықтауға болатын бірінші және ең маңызды симптом - бұл өтірік. Адам интернеттегі уақытты, веб-сайттың болу мақсаттарымен, ол келіп жатқан сайттар туралы өтірік айтуы мүмкін. Әдетте бұл мәселе бұрыннан бар дегенді білдіреді. Егер сіздің туыстарыңыздың біреуі интернеттегі тәуелділікке ие болса, оны қадағалаңыз. Тәуелді адам ұзақ уақыт Интернеттен қалыс қалуға мәжбүр болғанда, күйзеліске салынған эмоционалдық жағдайды және қолайсыздықты сезінеді. Компьютерге келген кезде көңіл-күйдегі контраст бірден көрінеді - адам қуанышқа бөлейді.
Мәселе өсіп жатқанда, қиындықтар нақты қарым-қатынастан басталады. Адамның виртуалды шындықтары көп уақытты, күш пен көңіл жұмсауды қажет ететіндіктен, ерте ме, кеш пе үйде, жұмыста немесе мектепте қиындық туғызады. Мұндай сәттерде адамдар әдетте сигнал бере бастайды, бірақ жағдай дерлік бақыланбады деп айту керек пе.
Зерттеу кезінде дәрігер көздің шырышты қабығының созылмалы құрғауын, қолдың буындары мен қолдың ауруларын, бас аурулары, ұйқының бұзылуы, ас қорыту проблемаларын анықтай алады. Бұл виртуалды әлемге тәуелді болғандықтан туындауы мүмкін қиындықтардың ең аз тізімі.
Емдеу
Интернетте тәуелділік, кез келген басқа сияқты, оңай емделуге жатпайды. Науқастың қалауынсыз емдеу қиынырақ. Ең жақсы таңдау мәселені тез және тиімді шешуге көмектесетін терапевтке дер кезінде шағымданады. Бірақ адамдар бұл туралы тек өздері басқармайтын жағдайда ғана ойлайды, бірақ уақыт өте жиі жоғалады.
Алайда, өзіңіз немесе жақын адамдарыңыз үшін өзіңіз жасай алатын нәрсе. Біріншіден, желіде жұмсалған уақытты шектеу керек. Виртуалды шындықты шұғыл түрде тастамаңыз, күніне бірнеше рет қысқа уақытқа желіге кіруге рұқсат етіңіз.
Содан кейін сіз қай сайттарға барғаныңызды және қай мақсатта талдаңыз. Сіздің өміріңізге практикалық пайдасы жоқ сайттар бетбелгілер тізімінен алынуы керек.
Сізді қызықтыратын нәрселерді іздеңіз. Виртуалды достардан басқа, нақты нәрселерге көз жеткізіңіз, мүмкін олар сізді нақты өмірге қайта оралуға дайын. Ал егер достарыңыз болмаса, оларды алуға тырысыңыз. Мұндай сәттерде қарым-қатынас дағдыларын дамытуға бағытталған мастер-классқа немесе тренингке барған жөн. Бұл шындыққа тез бейімделуге көмектеседі.
Өзіңіздің жеке өміріңізде немесе жұмысыңызда жету қажет қиын мақсаттарды қойыңыз. Мүмкін сізде ұзақ уақытқа созылған жөндеу және маңызды есеп бар. Бұл заттарға қамқорлық жасаңыз, бірақ виртуалды мәселелер туралы ойламаңыз.
Әрине, әркім интернетке тәуелділіктен құтыла алмайды. Бұл тек күшті ерік-жігері мен мінезі бар адамдар үшін ғана болуы мүмкін, алайда олар бұзылудан қорғалмайды. Сондықтан өз күш-жігерлеріңізді туыстарыңыз бен мамандарыңызбен біріктіру керек. Уақыт өте келе сіз виртуалды әлемді қалай дұрыс емдеу керектігін үйренесіз, ол проблемалар емес, пайда әкеледі.