Бәрі салыстыруға үйренді ме?
Психологтар өзіңізбен және басқалармен салыстыра отырып, адам табиғатының ерекшелігі. Сондықтан, ешқашан жоғалып кету екіталай. Әділеттілікке қарамастан, кейбіреулер бұл процесті көбірек алады, басқалары аз. Бұл салыстыру жиі біздің пайдасына емес, сарапшылар әйелдерге бұл зиянды әдетті тез арада тастауға кеңес береді. Ол бізге депрессиядан басқа ештеңе әкелмейді.
Бұл сіздің тәтті және жарқын балалық шағыңызды еске түсіру үшін жеткілікті: түсіну үшін: бүгінгі таңдағы жағдайдың шығу тегі дәл жатыр. Балабақшадан бастап, содан кейін мектепте біз әрдайым бәсекеге үйрендік, басқа адамдармен бірге біздің табыстарымызға сәйкес келеді. Көптеген ата-аналар балаларын «ең көп» деп көргісі келеді. Ересектер жиі баланың мектепте қаншалықты терең білім алуына мүдделі емес. Олар үшін бір ғана маңызды нәрсе - бұл қыздың сыныптағы алғашқы студент деп саналады. Және тіпті жақсы - және бүкіл мектепте. Бірақ осылайша, аналар мен әкелер өз балаларына өз жетістіктерін басқалармен салыстыра отырып, үнемі салыстыруға үйретеді. Яғни, абсолютті емес, салыстырмалы тұжырымдамалар әлемінде өмір сүру. Жақсы, егер мұндай бала өсіп жатса, ол маньяға айналмайды. Бірақ осыдан қаншама ересек әйелдер ауыр зардап шегеді!
Әйелдерде мұндай ойлар ұрпақтарында олардың ата-аналары кінәлі деп айтуға мүмкіндік беретін тағы бір себеп бар. Бүгін психологтар кішкентай қыз болса, олар жиі таланттары мен қабілеттеріне күмәндану үшін тәрбиеленді. Және кез-келген жағдайда өзіңізді жоғары бағаламаңыз. Ата-аналар бұл болашақта көңіл-күйлерінен құтқаратынына сенді. Және бәрі керісінше көрінеді! Олар «тройка» үшін өз мүмкіндіктерін бағалауды жалғастыруда, ал басқа адамдар оны ерекше деп санайды. Және бұл, әрине, олардың қуанышын арттырады. Ия, және оны қайда алуға болады, егер олар тек өздері алған емес болса ғана бекітіледі. Және де олар әрқашан әрқашанда табатын табыстары туралы ұмытып қалады.
Әйелдер психологтарға айналады, олардың өмірі біртіндеп өмір сүре алмайды. Достары жақсы нәрсені жасаған кезде, ол тоқылған жемпір немесе докторлық диссертация болса да, олар бір ойға келіп, оларды азапқа салады. Олар өздері ешқашан алмайды деген идея. Мұндай әйелдерге бір нәрсе туралы шағымдану өте жиі болғанымен, ештеңе жоқ: күшті отбасы, қауіпсіз өмір, жарқын бас. Сіз әлі де бақытты болуыңыз керек пе? Бірақ жоқ, олар тіпті есіне түсірмейді. Және олар өздерінің барлық маңызсыздығын сезінеді, олардан ақылға түсуге болады. Айтпақшы, біреу шынымен кетіп қалуы мүмкін.
Ата-аналар көбінесе білім беруде басқа қателіктер жасайды, себебі олардың балалары өздерінің төлем қабілетіне сенуді қаламайды. Сіздердің көпшілігіңіз аналарыңыздың - кәдімгі мәтінде немесе аллегоритте - сізде, жасөспірім қыздарда өмірдің бір жағдайда ғана табысты деп саналатындығын есте сақтаған шығар. Атап айтқанда, ол белгілі бір үлгі бойынша дамыған болса. Мысалы, бай және қамқор күйеу, бірнеше керемет балалар және жоғары мансаптық өсу. Сондықтан трансцендентальдық биіктіктерге ұмтылу үшін ерте жастан келген әйелдер барлық бағытта оқытылады. Олар дүниеде қаншалықты көп өмір сүрсе, солай істеу керек нәрселердің ұзағырақ болуы. Бірақ әрқайсысы сәйкес келмейтіндіктен, неліктен мыңдаған әдемі ханымдар өздерін толық зиянды сезінгеніне таңғалады?
Өте жиі біз өзімізбен салыстырғанда, басқа адамдар бізді одан да көп табысқа жетті, өйткені олар бізді бұл туралы сендіргісі келеді. Және олар, әдетте, өте жақсы. Өзіңді сендіру үшін, досыңыз өз жетістіктерін айтарлықтай асқақтата алады. Ол шындыққа қарағанда, сіздің көзіңізді бақытты көру үшін барлық мүмкіндікті жасайды. Және оған кінәлі емес. Ақыр соңында, көптеген әйелдер, психологтардың пікірінше, түсініксіз әрекет етеді, яғни мақсат емес. Өйткені, өздерін жақсы жағынан таныстыру ниеті табиғаттың табиғатына жатады. Бұған қоса, ол, сонымен бірге, Мамадан тәрбиелеудің тыйым салғанына әсер етеді.
Бір кезде тұрақты пациент танымал психологқа келіп, өзінің қызметтерінде оған қажеттілік жоқ екенін айтты: ол кездейсоқ емделді. Бұрынғы психотерапия сабақтарында, оның жүзінше өрнек танытатын әйел оның жас баласының жиі суықтылығы себебінен жұмысын тастап кетуге мәжбүр болды және оның өмірі сәтсіздікке ұшырады деп шағымданды. Сондай-ақ ол жақында үйіне көшіп келген бақытты көршісінің жанұясын көргенде қара қызғанышпен жеңілді. Ұқыпты, мейірімді анасы, құрметті әкесі, күлімсіреп, сыпайы жасөспірім қызы ... Осы адамдардың бәрі соншалықты тыныштық көрді, олар әйелге өз бейбітшілігі мен бақытының жетіспеушілік сезімін тудырды. Жергілікті педиатрдан ол кездейсоқ бұл бақытты отбасында емделмейтін ауру бар төсекке жататын кішкентай бала бар екенін білетіні таңғалдырды. Әйел оған бірден келіп, тұтастай алғанда гүлденген өмірге ұялады.
Психологтар біздің көбіміз өзімізбен және басқалармен өзімізбен салыстыруға тырысатын тағы бір себеппен, біздің жетістіктерімізді басқалармен салыстыруға тырысады. Адамның өзін-өзі бағалауы қаншалықты төмен болса, соғұрлым ол өзін біреуімен салыстыруға тура келеді. Және ол басқалардың өмірін идеаландырады деген сөз. Парадоксальдық жағдай бар: бұл адам өзінің күштерін қалай бағалауға болатынын білмесе де, ол қандай да бір себептермен басқалардың мүмкіндіктерін объективті бағалауға қабілетті болып көрінеді.
Әсіресе, достарымыз бен таныстарымыздың бұлтсыз өмірі өз өмірімізді жақсы дамыта алмайтын кездерде қабылданады. Осылайша бір пациент жарқын мысал келтірді: кішкентай баласымен ауырып қалу ғана, өйткені ол бірден достарының балалары денсаулығын жақсартады деп ойлайды. Егер мектептегі ең үлкені екі мектепте болса, онда әріптестің математикадан олимпиададағы жетістіктері туралы әңгімелері жараға салынған тұз қаптамасы ретінде қабылданады.
Сенбеңіздер!
Жоғарыда айтылған сезімдерді сезінуге тура келген жағдайда, олардан құтылу үшін дереу жұмыс істей бастаңыз. Бұл сіз үшін жеңілірек болады, сіз өзіңіздің тәжірибеңіздің сипатын тезірек түсінесіз. Және бұл құтылу қажет, өйткені өзгелермен әдеттегі салыстыру, депрессияны, алаңдаушылықтың тұрақты сезімін, түсініксіз толқу сезімін тудыруы мүмкін. Онда - тастан ұрып-соғу және денсаулығына органикалық өзгерістер жасау. Ендеше, ұлы істері үшін қуат алу керек!
Егер жақында сіз өзіңізге өте риза болсаңыз және адаммен кездесуден кейін ғана кенеттен шатастырып, бұрынғы өзін-өзі бағалауға күмәндансаңыз, өзіңізді мүмкіндігінше жиі еске алыңыз: сіз бұл өмірді саналы түрде және еркін еркіңізді таңдадыңыз. Мәселен, бұл сіздің ұмтылыстарыңызға және сипатына сәйкес келеді. Сіз әлі де біреудің аяқ киімінде қалай сезілетінін білмейсіз.
Егер сіз бейбітшілік пен тыныштықпен өмір сүргіңіз келсе, өзіңізді жіберіп алмайтын тағы бір маңызды нәрсе бар. Біліңдер, мұндай адам ешқашан дүниеге келмеді, ол бәріне бақытты. Сіз тіпті артық досыңызбен сөйлескен кезде де есте сақтаңыз: ол сізге тек білуі керек деп ойлайтыны туралы ғана айтып береді. Және тағы бір сөз емес! Ал әзірге сіз досыңыздың өмірін ең қызғылт суреттерге айналдырдыңыз және сіз бәрі шынымен осылай деп сенесіздер. Сіз үшін оның пайда болған сәттілігінің тарихын тыңдап, бәрін бөлісу үшін әлдеқайда пайдалы болады.
Ұмытпаңыздар, кез-келген өмір, соның ішінде сенің де, бір қатар серпіліс пен құлдырау. Егер сіз қазіргі уақытта өмірдің ең қуанышты кезеңі болмасаңыз және қыз-келіншек, керісінше, бәрі тәртіппен, бұл тұрақсыздық сезімін тудыратын сәйкессіздік. Бірақ бір талассыз фактіні есте ұстаңыз. Біраз уақыттан кейін міндетті түрде онымен орындар алмасатын боласыз. Ал содан кейін ол сіздің өміріңізді өзіңмен салыстырып, толық құлдырау сезіміне ұшырайды.
Сіздің ойыңызша, бірдеңе жақсы болмаса, жағдайды сарсомен талдаңыз. Ондағы оң нәрселерді іздеңіз және олар туралы ғана ойланыңыз. Ақыр соңында, сізге жақын адамның өмірі туралы шағымданады. Сізді жұбатуға тырысқан кезде, ол сенің бар екеніңнің айқын артықшылығын көрсетеді. Және сол уақытта қуанамыз және досы үшін, ол енді жақсы. Кез-келген кәдімгі адам сезінеді, егер оған жақын адамдар өздерінің өміріне риза болса - олар күлмейді, шағымданады. Өйткені бақытты адамдармен сөйлесу олардан оптимизмнің сау дозасын алу дегенді білдіреді.
Кері опцияны жоғалтпаңыз. Мүмкін сенің досың сен сияқты өмірін өзіңмен салыстырады. Мүмкін, ол, өз кезегінде, сіз табысты және жетістікке жеткен адам деп ойлайды. Сондықтан мен өзіммен және басқалармен салыстырғанда бұл жағдайды сезіну керек пе?