Ауа көмірқышқыл газы мен метанның қатерлі жинақтамасы, су микробтардың баспасы болып табылады және шырынды жасыл алмада отандық және импорттық өнеркәсіптердің барлық пестицидтері жиналады. Тіпті қалалық өмір салтының ең қызғандары ауылдағы үйді армандай бастайды. Егер сізде тоғыз айды өркениеттің қиыншылықтарынан аулақ жүруге мүмкіндік бар болса, бәлкім, жасалуы керек. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің артықшылықтарыңыздан алыс боласыз - ең жақсы мамандар байқауға, жүкті әйелдерге арналған фитнес сабақтарына және курстарға баруға, кез келген уақытта қажетті көмек алуға мүмкіндік аласыз. Зиянды өндіріс, қауіпсіздік шаралары - бүгін біз бұл туралы айтатын боламыз.
Сонымен қатар, бүгінгі әлемде зиянды индустрияның қосалқы өнімдері жетпейтіндей жетпейтін жерде де бұрыштар жоқ, біз үшін қауіпсіздік шаралары да бар. Косметиканы, жуғыш заттарды және басқа да химиялық заттарды пайдаланбайтын әйел бар. Мәселен, сіз қай жерде тұрсыз - Мәскеу орталығында, Суздаль шетінде немесе жақын маңдағы ауылдан бірнеше километр жерде кеңес береміз.
Балаға жасайтын ең қарапайым нәрсе көкөністер мен жемістерді жеп, көшеде көбірек жүру. Ең қарапайым? Бірақ мұнда бәрі мегаполисте қалай қабылданады?
Ауа
Атмосфераның ластануы, бәлкім, қорғауға қиын болатын бірнеше қауіптің бірі болып табылады. Сіздің міндетіңіз көміртекті қосылыстар мен ауыр металдардың тұздарының минималды деңгейіне кері әсерін азайтуды көздейді. Олардың көпшілігі плацентанаға еніп, гендердің мутациясына жол беріп, жүктілік тәуекелі жоғарылайды, дене салмағының төмендігі мен жеткіліксіз ақыл-ой дамуына жол бермейді.
Мүмкіндігінше, өнеркәсіптік кәсіпорындардан (әсіресе металлургиялық, химиялық) және үлкен автожолдардан алыс болыңыз.
Таңертең таза ауада сергітіп, жаттығып, түтін деңгейі әлі де жоғары емес.
Түстен кейін немесе кешке тоғанның жанында - зиянды заттардың шоғырлануынан төмен ылғалды ауада жүруге тырысыңыз.
Витаминдер мен микроэлементтер қандағы токсиндерді азайтуға көмектеседі. Мәселен, кальций препараты қорғасын, темір және Д витаминінің құрамын төмендетеді - кадмий.
Екінші түтінден аулақ болыңыз - бұл әлеуетті ауа қауіп-қатерінен ең қауіпті. Бала әлемде ерте пайда болуы мүмкін, оның салмағы аз, демікпеге бейімділік, гиперактивтілік және агрессивті мінез. Бұл мидағы никотиннің балалардың психикасының бұзылуына әкелетін теріс әсерлері туралы. Пассивті темекі шегудің әсерімен бұл әсері белсенді сияқты жақсы.
Су
Егер сіз жеткілікті сұйықтықты ішсеңіз, денесі сыртынан кіріс әкеледі және токсиндерді жинайды. Дегенмен, бұл тек таза суға қатысты. Өзін-өзі сүзбейтін зиянды заттардың көзі болады.
Темір суға қызыл-қоңыр түсті береді және дәмді нашарлатады. Аллергиялық реакциялардың және бауырдың әр түрлі ауруларының қаупін тудырады.
Марганец шоғырланудың жоғарылауында жағымсыз дәм береді және ұзақ уақыт бойы дамып келе жатқан балаға мутагендік әсер етуі мүмкін.
Нитраттар баланың жүрек-тамыр жүйесінің қалыптасуына кері әсерін тигізуі мүмкін және болашақта онкологиялық аурулардың дамуына әкелуі мүмкін.
Уытты әсерлер сульфидтерден туындайды (сутегі сульфидінің жағымсыз иісін қалдырады). Зиянды және қатты суды үнемі қолданғанда (кальций мен магнийдің көп мөлшері).
Факт
Судағы тұзды ұлғайту бүйректе ауыр жүктеме болып табылады. Ашық ыдыста бірнеше сағат қорғайтын ескі жолмен суды тазалаңыз. Кейбір зиянды заттар тұнбайды, ал кейбіреулері буланып кетеді. Су ішкенге дейін міндетті түрде қайнатыңыз. Екінші тәсіл - сүзгіден тазалау.
Сүзгілер - құмыралар - қарапайым. Олар толтырғыштың түріне байланысты хлор мен судан басқа қоспаларды алу кезінде жақсы.
Түтікшенің шашатын шашыратқыш сүзгісі сияқты әрекет етеді.
Су ағыны су құбырына және жеке кран арқылы шығарылатын сүзгілер мен картридждердің тұтас жүйесінен тұрады. Қоспаларды механикалық және химиялық тазартуды қоса алғанда, көптеген сорттар бар, сондай-ақ сізге қажетті су қосылымдарын қосу. Мұқтаждығын таңдау үшін, ағын суын алдын-ала талдаңыз.
Жинақтау сүзгісі - табиғатта су сияқты, бірнеше сүзгі қабатынан жоғарыдан төменге дейін өтеді. Жиі минералдану, ионизация және күміс қанықтыру үшін құрылғы бар. Сүзгі қымбат емес, көп орын алады.
Терең тазалау әдістері (мысалы, кері осмосдың әрекет етуі) қажетті микроэлементтер мен минералдардың суларынан айырылады. Ол денеңізден кальций мен басқа да пайдалы заттарды жууға кіріседі, осылайша оларды және баланы айырады.
Минералды сулардан минералдану тек г / л артық емес үстелді ғана ішуге болады. Емдеу, асхана және дәрілік су - дәрігердің рұқсатымен ғана. Әйтпесе, ол тұздардың артық болуына әкелуі мүмкін.
Өнімдер
Сіз өнімдердің көрінісіне қарап отырсыз ба? Ішінде екенін көруді үйреніңіз. Ең пайдалы таңдау.
Құрамында сынаптың көп мөлшері бар теңіз балықтарынан ыдыс-аяқтардан бас тарту - бұл мидың дамуын баяулатады. Бұл патшалық скумбрия, қылыш, ақбөкен және кейбір тонус түрлерін қамтиды. Баланың миын дамытуға қажетті омега-3 май қышқылдарының қауіпсіз көздеріне лосось, лосось, форель кіреді. Мерзімінен бұрын босану қаупін болдырмау үшін, кем дегенде, 35 ° C-ты жеп қойыңыз. г балық және теңіз өнімдері аптасына.
Табиғи табиғи өнімдерден көбірек біліңіз . Енді ысталған, консервіленген, жартылай фабрикаттар мен дайын өнімдерден бас тарту уақыты келді. Олардың бәрі бояғыштар, консерванттар, тұрақтандырғыштар және баланың психикалық, ақыл-ойы мен физикалық дамуына теріс әсер ететін басқа да зиянды қоспалардан тұрады. Ешқандай жағдайда қант алмастырғыштарға ауыспаңыз - олардың көпшілігі канцерогендер.
Көкөніс пен жеміс-жидекті іріктеу кезінде әсіресе мұқият болыңыз. Ондағы пестицидтер плацентке еніп, туа біткен ақаулар, неврологиялық бұзылулар мен қатерлі ісік ауруларының қаупін арттырады. Идеал - өз алаңында немесе органикалық фермада (химиялық тыңайтқыштар мен бүріккіштерді пайдаланбастан) өсірілген көкөністер мен жемістер бар.
Дегенмен, бүкіл азық-түлік қоржынының толтырылуы дерлік мүмкін емес. Америкалық коммерциялық емес ұйымның Экологиялық Жұмыс тобы сарапшылары түрлі пестицидтердің әр түрлі жемістер мен көкөністерді сіңіре алатындығын және ең қауіпті және қауіпсіз өнімдердің рейтингісін анықтады. Соңғы кез келген дүкенде жылдың кез келген уақытында сатып алуға болады. Бірінші топқа қатысты маусымдылық пен табиғаттың қағидасын сақтау керек (жергілікті өндірушілерден сатып алыңыз). Осылайша, пестицидтердің әсерін 80% -ға дейін төмендетуге болады!
Ең пестицидтер
Шабдалы - 80%
Алма - 96%
Тәтті бұрыш - 86%
Сельдерей - 85%
Нектариндер - 84%
Құлпынай - 83%
Шие / шие - 75%
Жасыл салат - 69%
Жүзім - 68%
Алмұрт - 65%
Картоп / сәбіз - 58%
Минималды пестицидтер
Пияз / Авокадо - 6%
Жүгері - 2%
Ананастар -1%
Манго - 9%
Жасыл бұршақ / спаржа - 11%
Киви - 14%
Банандар - 16%
Қырыққабат - 17%
Баклажандар - 19%
Томат - 30%
Лимондар / грейпфруттар - 31%
Электр аспаптары
Көптеген сарапшылар антенналардың және электр аспаптарының көрінбейтін радиациясының келешек ана мен баланың денесіне қатты әсер ететінін айтады. Иммундық жүйені басады, ұрық гипоксиясының қаупін арттырады, аборт жасау және туа біткен ауытқулар қаупі артады. Дегенмен, қатаң ғылыми дәлелдер әлі жоқ (қазіргі заманғы өркениет жағдайында балалардың бірнеше ұрпағы өсіп тұруы керек), тәуекелге бармау жақсы, ал қазір қауіпті қауіпті толқындардан қорғайды.
Радиацияның ең зиянды көздерінің бірі - ұялы телефон. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы жүкті әйелдерді мүмкіндігінше ұялы байланыс қызметтерінен бас тартуды ұсынады. Немесе әңгімелесу уақытын азайтыңыз - бір қоңырауға 4 минуттан артық емес. Телефонды қалтаңызға баланың жанына жақындатпаңыз, жастықтың астына салмаңыз және оятар ретінде пайдаланбаңыз.
Компьютерді әр 4-5 минут сайын пайдаланған кезде 15 минут үзіліс жасаңыз. Монитордан көзге қарай кем дегенде 50-80 см арақашықтық қашықтықта ұстаңыз және күшті радиациялы жүйе қондырғысын жылжытыңыз. Ноутбукта радиацияның негізгі көзі артқы жағында орналасқан, сондықтан оны тізеңізге қоймаңыз. Кафеге барған кезде, WiFi жүйесі жоқ біреуді таңдаған дұрыс.
Микротолқынды пеште азық-түлікті қыздырмауға тырысыңыз, төтенше жағдайларда, туыстарынан бұл туралы сұраңыз. Тұрмыстық техниканың барлық түрлерінен оның радиациясы организм үшін ең қауіпті болып саналады. Әрқашан жақсы күйде екеніне көз жеткізіңіз - әйнектегі микрокраспалар арқылы немесе босатылған есік арқылы, микротолқындар бөлмеге кіреді.
Мүмкін болса, үлкен тұрмыстық техниканы (тоңазытқыш, теледидар, кір жуғыш машина, микротолқынды пеш) артқы бетін өткір қабырғаға қойыңыз. Электромагниттік сәулелер бетпен сіңіп кетпейді, сондықтан жұқа бөлімдер сізді сәулеленуден сақтамайды. Құрылғыны жатын бөлмесіне немесе демалу бөлмелеріне қоймаңыз.
Адам экологиясы институтының деректері бойынша, әрбір пәтерде орташа 150 химиялық түтін түрі бар. Көшеден 25-30% ғана келеді.
Тұрмыстық химия
Көптеген косметикалық өнімдер мен үй шаруашылығы өнімдері жабық кеңістіктегі ауада жиналатын қауіпті заттардан тұрады. Жоғары концентрациясы кезінде ұшпа органикалық қосылыстар жүктілік қаупін арттырады және дене салмағының төмендеуі бар баланың тууын арттырады.
Сөренің мазмұнын жуынатын бөлмеде тексеріп, тек барлық банкаларды қажет етеді.
Кез-келген спрейді (дезодоранттардан жиһазға жылтыратудан) бас тарту - ауадан химиялық заттар қанға кіреді.
Егер сіз әлі де жүкті жүктеу кезінде шашыңызды бояйсаңыз, аммиак болмайтын, құрамында өсімдік ингредиенттері немесе хина бар бояуларды таңдаңыз.
Маникюр мен педикюр үшін толуолсыз ногтеуді пайдаланыңыз.
Хош иіссіз немесе табиғи эфир майларын қолданбай косметиканы сатып алыңыз.
Тұрмыстық химия өнімдерін сатып алғанда, жапсырманы мұқият оқып шығыңыз. Онда қиын сөздер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Полиэтилен, полиэтиленгликол, полиоксиэтилен және кір мен дақтарды ерітетін басқа заттар астма мен төмен салмақты арттырады. Алкогольдің, ұшпа органикалық қосылыстардың, бояғыштардың және жасанды иістердің құрамын жою.
Тұрақты түрде бөлмені желдетіп, үйдегі өсімдіктерді бастаңыз. Әсіресе пальмалардың барлық түрлерін, драценаны тазарту кезінде тиімді.
Бристол университетінің ғалымдары жүргізген зерттеулерде ауа тазартқыштарын, шашты шашатын шашты және басқа да шашырандыларды үнемі қолданатын жүкті әйелдер басы мен босанғаннан кейінгі депрессияға тәуекелі аптасына бір рет аз өнімдерді қолданатын әйелдерге қарағанда әлдеқайда көп екенін анықтады.
Кеңес
Бала туғаннан кейін емшек сүтімен қамтамасыз етіңіз. Кейбір ауыр металдар мен пестицидтердің емшек сүтінде жиналуы мүмкін екеніне қарамастан, ол әлі де сынықтардың денсаулығына баға жетпес әсер етеді. Анамның сүті баланың ағзасындағы токсиндердің мөлшерін азайтады, иммундық жүйені нығайтады және аллергия, жұқпалы аурулар, қант диабеті, семіздік және әр түрлі қатерлі ісік ауруларын азайтады. Және тек егде жастаумен ғана емес, ересек өмірде де!