Грейпфрут пайдалы өнімдер санатына жатады, себебі олар витаминдермен қаныққан. Грейпфрутта В тобындағы дәрумендер, калий, магний, антиоксиданттар және кальций бар. Гемопоэтическом процесіне жақсы әсер етеді, жүрек бұлшықетін нығайтады және холестерин деңгейін төмендетеді.
Бұл пайдалы өнімдегі С дәрумені иммунитетті күшейтеді. Бұл жеміс қан айналымына жақсы әсер ететіндіктен денені белсендіруге қатысы бар, сондықтан грейпфрут салмақ жоғалту үшін алмастырылмайды. Шоу-бизнес және кино жұлдыздары осы өнімнің барлық жағымды қасиеттерін бағалады. Мадонна, грейпфрут диетасын пайдаланып, аптада тиімді өзгерістер жасады.
Мадоннаның диеталық грейфруты: ерекшеліктері.
Бұл талантты әнші мен актриса әлі танымал шыңында. Ол сахнадағы нағыз богиня, оның тамаша дауысы, тартымды көрінісі, жұқа және жақсы пропорционалды фигура арқасында. Ол сүюшілерді жақсы көреді және операторларды түсіреді. Оның сұлулыққа жетудегі көмекшілерінің бірі - грейпфрут. Бұл өнім салмақ жоғалтуға жақсы нәтижелерге қол жеткізуге және ауыр жаттығуларсыз көмектесе алады. Және жаттығулармен бірге нысандарды жетілдіру процесіне анағұрлым үлкен әсер етеді.
Мадоннаның рационында кешкі жетіден кейін жеуге тыйым бар. Тамаққа қатаң шектеу қойылмайды, бірақ азық-түлікке назар аударылады. Бөлім 250 граммнан аспауы керек. Түнгі аштық сезімімен 200 гр грейпфрут шырынын ішуге мүмкіндік берді. Түстен кейін күнделікті бал немесе бір стақан айранға рұқсат етіледі. Тұзды жеуге тыйым салынады. Бір апта ішінде 4-тен 6 кг-ға дейін құтылуға болады.
Мадоннаның диетасы: мәзір.
Бірінші күні:
Таңғы ас: қантсыз немесе грейпфрутсыз жаңа грейпфруттан жасалған шырын, қантсыз шәй немесе кофе.
Түскі ас: Грейфрут, 250 грамм қырыққабат салаты бар лимон немесе шөптермен басқа көкөністер. Шай немесе кофе.
Кешкі ас: 200 грамм жасыл салат, лимон шырынын қосады. Бір қасық балмен күшті шай емес.
Екінші күн:
Таңғы ас: Грейпфрут шырынын (немесе грейпфруттің) сығылған, екі тілім кебек наны. Дәнекерленген кофе немесе қантсыз шай.
Түскі ас: грейпфрут, сондай-ақ 50 грамм ірімшік (майдың мөлшері 30% -дан аспайды), оны майсыз сүзбе немесе үйдегі ірімшік (150 грамм) ауыстыруға болады.
Кешкі: жаңа піскен көкөністерден жасалған зәйтүн майы мен лимонға тең мөлшерде дайындалған салаттың үлкен мөлшерін, жиырма грамм нан немесе қара бидай ұны.
Үшінші күн:
Таңғы ас: шырын немесе грейпфрут. 1 ас қасық қосылған мюслидің немесе сұлы майының бірнеше ас қасық. жержаңғаларды қоспағанда, мейіз, қасық 2-3 дана, сондай-ақ төрт ас қасық сүт немесе майсыз йогурт.
Түскі ас: бір шыныаяқ жеңіл сорпаны немесе көкөніс сорпасы кекстер мен грейпфрутті бумен пісіреді.
Кешкі: грейпфрут ½ ұйықтауға дейін, екі піскен қызанақ пеште пісірілген және күріш пісірілген.
Төртінші күн:
Таңғы ас: бір стакан томат шырыны мен лимон қосылған шай.
Түскі ас: грейпфрут, бұрыш, балдыркөк, брокколи, салат, қияр, сондай-ақ сәбіз салаты сияқты көкөністердің үлкен жасыл салаты. Бірдей мөлшерде зәйтүн майы мен лимон (1 шай қасық) бар салат киімі. Тосттар немесе бір кесек нан.
Кешкі: сәбіз, қырыққабат, асқабақ, балдыркөк, қызылша қайнатады немесе сығылады (400 граммнан аспайды). Сіз картоп пен жүгеріден басқа көкөністерді пайдалануға болады. Қатты шайсыз стакан. Ұйықтамас бұрын, грейпфруттан немесе шырыннан - 1 стақан.
Бесінші күн:
Таңғы ас: грейпфрут, апельсин және алма қосылған салат. Лимон немесе кофе бар стакан шай.
Түскі ас: пісірілген картоп және 200 гр орамжапырақ салаты немесе жасыл көкөністер.
Кешкі ас: қызанақ шырыны немесе қызанақ (пеште пісірілген) күрішпен. Түнде грейпфруттан немесе жемістің шырыны.
Алтыншы және жетінші күндерде кез-келген сипатталған мәзірден өнімдер жиынтығын таңдауға болады. Күнделікті тамақтану арасында аштық сезімі болған кезде сіз 200 грамм айран немесе ауызды немесе алма бар айрандарды ауыстырып, бір шай қасық балды шайқауға болады. Лимонмен шай жасыл немесе күшті қара шай ішуге жақсы. Жақсы эспрессо немесе жаңа піскен кофе қолданыңыз. Ұйықтау алдында грейпфруттан басқа барлық тағамдар алынып тасталады. Тамақтану әрбір 5 сағатта болуы керек. Диетаны тежеуге жол бермеу үшін, тұз жақсы түрде алынып тасталады немесе моерацияда қолданылады. Тұзды шөптермен ауыстыруға болады. Тұздықты пайдаланбаңыз. Дәмдеуіштерден тек қызыл бұрыш қолданыңыз. Балық өз шырынында жақсы сақталады (жақсырақ, тунца). Майлы балықтар туралы ұмытуға болмайды (скумбрия, майшабақ және т.б.). Тек етінен ғана пісіріңіз.
Бұл грейпфрут диетасы тез салмақ жоғалтуға және көп күш салмауға мүмкіндік береді.