1. Гүлдену. Қараңызшы: сізді қоршаған қандай түсті? Шкафта барлық сұр және қоңыр жемпірдер бар ма? Сіз жаман көңіл-күйде екеніңізге таңғалмаңыз. Тәжірибені бастаңыз: ішкі көңіл-күйіңіздің реңін түсіретін көлеңке табуға тырысыңыз. Әрине, өзіңіздің сүйікті адамыңызды балабақшадан бері жатып жатқан немесе гауһардың стратегиялық қоры бар жатын бөлмелері қабырғаларын жабу арқылы қорқытпаңыз.
Күнді жаңа түстермен ойнау үшін бір жарқын нәрсе жеткілікті. Көңіл көтерудің тағы бір жолы - көңілді баспа, телефон кілтінің қоңырауы немесе қарапайым шарикті қаламсапты сатып алу, бірақ соңында қызғылт батырмасы бар - фокус жақсы жұмыс істейді. Түсті «витаминді» таңдауды ескеру керек:
Көк түсте тыныштық пайда болады, көгілдір проблемалардан арылуға көмектеседі және жоғары туралы армандауды бастайды;
Қызыл және қызғылт сарыға қарап , сіз әрдайым үндестіресіз және жұмысқа барудың қажеті жоқ;
Жасыл түстен рақаттанудың түсі, оны таңдай аласыз, тіпті демалыс күні де демалуға болмайды;
Күлгін шығармашылық идеяларды белсендіруші, онымен күтпеген шешімдерді табу оңай;
Сары - белсенділіктің түсі және әртүрлі бастамалар, ең алдымен, бұрынғы жігітті ұмыта алмасаңыз;
Нәзік қызғылт адамзаттың күшті жартысын барлық өкілдеріне жеткізеді, бүгінде флиртқа қарсы емессің.
2. Қолыңызды ештеңе жасау үшін қойыңыз . Мен әрқашан шығармашылық өнімді өнерден шыққандарға арналған немесе бес жылдан бері олар сурет саласына барған деп ойладым, ал сіздің қолыңыз олардан қайдан шыққаны анық емес. Мұндай ештеңе жоқ. Кез келген қолғап - стресті жеңілдетудің және көптеген жаңа әсер алудың керемет тәсілі. Фильтрлерді меңгеруге тырысыңыз (жабық жүн және күрделі ойындар бұл жағдайда әр бұрышта сатылады) немесе шыны бусиндерді сатып алуға және керемет дизайнерлік бисер жинауға немесе тоқыма киімдерді киіп, ескі джинсы безендіруге тырысыңыз. Ұзақ ғалымдар бір қызықты нәрседен білді: егер сіз шынымен қызықтыратын нәрсені білсеңіз, онда сіздің денеңіздің бақытсыздық деңгейіне байланысты гормондар дами бастайды. Әрине, әрдайым тұрақты есептерді немесе есептерді қолдану мүмкін емес (ешкім сізден құжаттарды құрғыңыз келе ме деп сұрайды), бірақ, шынында, сізді шын жүректен қызықтыратын нәрсе бар. Иә, дұрыс жасалынған есеп немесе келісім - бұл бірдей шығармашылық!
3. Ойнай ойнаңыз. Жоқ, бұл барлық бизнестен бас тартуға, әдемі мамыр күнінен бас тартуға және компьютерлік ойындарға немесе түн ортасында клубтарға секіруге бас тарту емес. Әрине, виртуалды әлем қатты қорқынышты, бірақ ол оң тономді белгілемейді. Қуаныштың орнына, сіз агрессия мен күйзелісті сезінесіз, әсіресе, сіз бірнеше сағат бойы қорқынышты монстрлерді өлтірсеңіз. Монитордан шығыңыз және достарыңызбен ойнаңыз, бұл маңызды емес, сіз мұны ашық ауада жасайсыз немесе сіз басқа бірдеңе шығарып, бір нәрсені ойлап шығарасыз. Ұзақ уақыт бойы бұрылысты ойнадыңыз ба? Бұл сыртынан сырластық сияқты көрінетін түрлі-түсті шеңберлермен бірдей ойын, бірақ сіз әдемі жас жігіттің рөлін ойнасаңыз, қызықты болады. Scrabble көңіл-күйді көтеріп қана қоймайды, сонымен қатар миыңызды қозғалтады; ұзақ ұмытылған шабуылшыларды немесе сізге ұнайтын сенбілік сатып алуға ешқашан кеш емес.
4. Сізді ренжітетін барлық нәрсені сызыңыз , тыныш ұйықтап, науқастың дос қызына шағымданады. Қолында қарындаш бария және бизнеске барыңыз! Суретіңізде неғұрлым егжей-тегжейлі ақпарат болса, соғұрлым жақсы. Қатаң көшбасшы сіздің парақшаңызды күн күркіріне, зиянды досына - тропикалық лягушка және тағы да қоңырау шалмаған жігітке - қиын сұрақ белгісіне айналдырсын. Суретіңізді мұқият қараңызшы, және сіз шынымен де түзетілмейтін ештеңе жоқ екенін түсінесіз, содан кейін өшіргішті алып, барлығын батыл түрде өшіріп тастаңыз. Мәселе жоғалып кетпейді, бірақ көңіл-күйі дәл көтеріледі. Және сіз тынышталып, оны қалай шешуге болатынын мұқият ойластыра аласыз. Сәттілік тілеймін!
5. Фокусты өзгертіңіз. Сіз өзіңіздің талғамыңыз туралы барлық нәрсені білетін сияқтысыз: ғылыми-фантастикалық материалдарды ұнатасыз, сіз классиктерді ұстай алмайсыз, сіз рокке құрметпен қараймыз және рэп-арбаларда не таба алатындығыңызды түсінбейсіз. Шын мәнінде, кез-келген бағытта және көптеген артықшылықтар жанрында сіз оларды әлі таппадыңыз. Мүмкін, сіз бұрынғы жоспарларыңыздың шеңберінен шығып, жаңа нәрсені көрудің уақыты келді ме? Мысалы, триллердің орнына жарылғыш комедияға бару немесе халықтың күрделі іріктеуімен iPod-ның бауырын жалға беру - бұл көңіл көтерудің керемет жолы. Жақсы, немесе, ақырында, қабырғадан симпатикалық актермен плакатты шығарыңыз!
6. Жақсы іздеңіз. Егер сіз күнделікті сақтасаңыз, онда көңіл көтерудің тағы бір жолы. Күн сайын сіздерге ризашылық білдіруіңізге болады: бақытты қуырылған мысық туралы, оған кофені таңғы асқа шұжық, немесе сүйікті топтың жаңа альбомы туралы. Сіз өзіңіздің күнделіктеріңіздің қаншалықты жағымды (және пайдалы!) Қайта оқылатын нақты «қуаныш күніне» айналатындығын байқамайсыз. Әділетсіз өмір туралы естіген аргументтерді бастан өткерген уақыттан оншаға дейін.