Бүгінгі дүниеде 65 жасқа дейінгі әлем халқының шамамен 30% -ы кез-келген ауруды емдей алмайтындығын көре алмайды немесе қандай да бір көз ауруларынан зардап шегеді. Біздің еліміз ерекшелік емес. Айтуға болады, егер көптеген адамдар, егер Ресейдің кез келген екінші тұрғыны қандай да бір көрнекі құнсызданудан зардап шексе. Терапевтикалық диета - бұл проблеманы шешуге және денсаулығын сақтауға көмектесетін нұсқалардың бірі.
Диета дегеніміз не?
Бұл белгілі бір қоректік заттар мен витаминдермен қаныққан диета, ең бастысы, бұл жағдайда көру органдары үшін. Әрине, көруді қалпына келтіру немесе кейбір көз ауруларын емдеу үшін, диетаны өзгерту және осындай диетаны қолдану арқылы жай ғана мүмкін емес. Көз ауруларын емдеу үшін маманға кеңес беру және емдеу керек, дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қолдану қажет. Дегенмен, сіздің диетаңыз көзге пайдалы болатын қоректік заттар мен витаминдер болса, бұл сіздің көзіңізді ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі, яғни бұл алдын-алу үшін жақсы. Ал егер ауру пайда болса, онда мұндай диета емдеуді қоса, мүмкіндігінше жылдам қалпына келтіруге көмектеседі.
Сонымен, не жейсің?
Көзқарасымыздың шындығы, шын мәнінде көздің күйі ішектің жұмысына тікелей байланысты. Шлитирленген ағзада ас қорыту процесі дұрыс емес, тағам жақсы сіңірілмейді және соның салдарынан витаминдерді қанға жұту, әсіресе А және Е дәрумендері де нашарлайды, бұл көзге көрінетін және шын мәнінде денсаулығына теріс әсер етеді. Сондықтан көруді қалпына келтіру үшін сіз диетаны міндетті түрде қайта қарап, қажет болған жағдайда түзетіңіз. Азық-түліктің күнделікті тұтынылуының шамамен 60% -ы шырындар, көкөністер, жемістер, салаттар болуы керек. Бұл компьютерде көп уақытты өткізетін адамдар үшін өте маңызды. Және осындай адамдар, күн сайын, көбірек.
Ең алдымен - витаминдер!
А витамині, каротин.
Тіпті А витаминінің кішкентай тапшылығы бар болса, көру әлсірейді. Бұл жағдайдың алдын алу үшін күнделікті мәзір А дәруменіне бай болатын келесі тағамдардың кез келгенін қамтуы керек.
- Сәбіз (сіз тек майлармен бірге жеуіңіз керек!)
- Асқабақ, қауын
- Томаттар (сары және қызғылт)
- Цитрус жемісі
- Абрикос
- Уылдырық, бауыр, бауыр
- Май, сүзбе
- Теңіз шоқысы
- Жасыл бұршақ, салат, пияз
- Майлы сорттардың балықтары
Е витамині
Бұл витамин көп мөлшерде:
- Көкөністер, шөптер, бұршақтар
- Бидай өседі
С витамині - көздің линзасында жиналып, оның тіндерін энергиямен қамтамасыз етеді. Ол келесі өнімдерде кездеседі:
- Жемістер, жидектер және барлық жасыл жапырақты көкөністер.
- Қарақат, мүкжидек, ит раушан, долана
- Қырыққабат қырыққабаты
- Цитрус жемісі
Таурин деп аталатын аминқышқылдың көз функциясын жақсартады. Жүрек жеткіліксіздігімен, қант диабетімен, радиациямен, стреспен, қарттықпен, тауриннің жетіспеушілігі дамиды. Егер адам 50% тауринді қалыпты шоғырланудан жоғалтса, бұл көріністің толық жоғалуына әкелетін қайтымсыз процесс болады. Қалыпты жағдайда, көздің торы, тәннің жарықта жоғалуы түнде оны жинақтай алады. Әрине, адам өзін тән синтездейтін тауринді толық жоғалтпайды, бірақ оның негізгі бөлігі жануарлардан алынатын өнімдермен (сүт, ет), онда теңіз жануарлары мен қызыл балдырлар бар.
Сондай-ақ, сапалы және айқын көріну үшін көздің қабығының ортасында орналасқан аймаққа сәйкес келеді. Бұл пигменттер сары нүкте болып табылады, өйткені ол ең бастысы - қорғау функциясын орындайтын лютеин. Жүрек-қан тамырлары жүйесінің кейбір ауруларында, немесе ісік сияқты, инсульт сияқты, қандағы лютин мазмұны төмендеуі мүмкін. Бұл жағдайда оны қосымша пайдалану қажет. Диетаға қосу қажет:
- Қырыққабат
- Шпинат
- Крагеттер
- Жүгері
- Үрме бұршақ
- Пистойлер
- Жұмыртқа
Көк тартуға ерекше назар аудару керек. Шабдалы - кез-келген көз мәселесіне арналған классикалық құрал. Бұдан басқа, ол бүкіл денені жасартады. Атап айтқанда, бильбе көздің көру қабілеттілігін сақтауға және қалпына келтіруге қабілетті, бұл сетчаттың қалпына келуіне септігін тигізеді - родопсина, бұл көрнекілік сезімін тіпті төмен жарықта арттырады. Сондай-ақ, көкөністер сетчаны тиімді түрде нығайтады және көздің тамырларының трофизмін қалпына келтіреді. Қолдануға арналған нұсқаулар: көру кезіндегі кез-келген проблема.
Бір сөзбен айтқанда, диетаны витаминдермен және пайдалы элементтермен байытатын болсаңыз, онда сіздің көзіңіз ғана емес, бүкіл организмнің күйі жақсарады. Мәселен, дәмді және пайдалы тағамдарды жеп, Гиппократ айтқандай, «сіздің тағамыңыз медицина болсын».