Уақытты есептеу: термосты толтырыңыз - 1 минут.
Жаз мезгілі аяқталды - демалыстар мен елге деген құмарлықтың уақыты келді. Достармен кездесу уақыты келді: әсерлерімен бөлісіңіз, фотосуреттер мен бейнелерді көріңіз. Бұл жазға қайта оралу, жарқын сәттерді қайталау, қуанышты бөлісу және басқалармен қуанту үшін жақсы себеп - кейінгі күн бұл жақсы көңіл-күйге кедергі болмайды.
Уақытты есептеу: келесі демалыс күніне арналған кездесуді жоспарлау - 1 минут.
Күзге арналған жомарт жеміс, соңғы С дәрумені мен соңғы дүкендер: олардың көпшілігі кеш алмалар. Сіз жаңа піскен жемістерді қайната аласыз, ал пешке алма пісіруіңізге болады. Алма пешке салмас бұрын, оларды 2-3 бөліктен сорып, пісіру науасына су құйыңыз. 35 минут пісіріңіз.
Уақытты есептеу: пештен алма алыңыз - 1 минут.
Орамжапырақ туралы ұмытпаңыз - әдемі және пайдалы. Қырыққабат, сондай-ақ күзгі меланхолиядағы ең жақсы көмек деп саналады. Мәзірде қызыл және Савой, түсті және брокколиді қосыңыз. Қызыл-күлгін, ақ және жасыл ыдыс-аяқ үстелді түсіреді, көңіл көтереді. Ал витаминдер - C және провитамин А - және қырыққабатта - калий, магний, фосфор құрамындағы микроэлементтер - денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Төменгі калориялық мазмұн «жазғы» фигураны құтқаруға тырысқандарға көмектеседі. Уақытты есептеу: қырыққабаттың түстерін таңдау - Тері алдымен әйел жасын береді: оның құрғауы қартаюдың басталуының белгісі. Табиғаттың күзгі жағылуына жеке әсер етпеді, теріні ылғалдандыратын және нәрлейтін сүт сарысуы бар ваннаны қабылдаңыз. Жай суды ыстық сумен қосыңыз! Сонымен қатар, аминқышқылдары мен ферменттердің бірегей құрамының арқасында сарысу иммуномодулируют және қалпына келтіреді. Ол сондай-ақ пайдалы және қарапайым ақ қырыққабат болып табылады.
Уақытты есептеу: ваннаны жылы сумен толтырыңыз - 2 минут.
Жұмсақ және жұмсақ саз - стресс жеңілдету үшін керемет материал: ол сізге демалып, жағымды сезімтал сезім қалдырады. Балшықпен жұмыс істеу әркімге өзін Жаратушы сезінуге мүмкіндік береді, олардың өзін-өзі бағалауды арттырады, себебі сіз өзіңіз қалаған нәрсені сынағанда қателесу қиын.
Үлкен психотерапиялық әсер үшін көзіңізді жабыңыз, сезімдеріңізді саусағыңыздың үстіне қойыңыз және қолдарыңызды қалаған нәрсені жасаңыз.
Уақытты есептеу: қолында сазды алыңыз - 1 минут.
Терезенің сыртында жаңбыр болған кезде, туған-туыстарына жақсы сыйлық және баланы қабылдау мүмкіндіктері ғана емес, моншақтармен немесе креслолар тақтайшаларымен, тоқылған қапсырмалармен және балаларға арналған бетбелгілермен безендірілген: қолөнер бұйымдары моториканың жақсы дағдыларын дамытуға, табандылыққа, назар аударуға, ерік-жігердің қасиеттеріне ықпал етеді.
Уақытты есептеу: Баланы мұқият тыңдау үшін - 2 минут.
Қан тамырлары неғұрлым жақсы болса, қан айналымы неғұрлым белсенді болғаны құпия емес. Капиллярды күшейту бұрыш, спаржа, қызанақ, қауын, сондай-ақ дірілдейтін жаттығуларға көмектеседі. Жоғары көтерілген аяқтарды шайқау денеде қан айналымын белсендіреді және жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу, варикозды және целлюлитке қызмет етеді.
Уақытты есептеу: аяқтарын жоғары көтеріңіз - 1 минут.