Бұл жағдайдың алдын алу үшін біз калорияларды көшіруге дайын болуымыз керек. Мамандар кеңес береді: мерекелік жұмыс күндері денесі толығымен қаруланғандығын қамтамасыз ету үшін ішектің перистальтикасын түзетіп, оны аздап тазалап, бауырмен асқазанға тағайындауға тура келеді, сондықтан олар үшін жаңа жылдық кестені өңдеу оңай болады. Толық ақпарат - «Денені қалай тазартуға болады» мақаласында.
Мәселен, желтоқсанда диеталық талшыққа бай көп тағамдардың диетасын қосамыз. Неліктен біз көкөністерге (әсіресе қырыққабатқа), жемістерге, толық дәндерге сүйенеміз. Фармацияда немесе «Здоровьяк» сияқты түрлі дәнді дақылдардан сатып алуға болатын кебекті жеуге өте жақсы. Бұдан әрі ішектің жұмысын қалыпқа келтіріп, қан тазартамыз - біз К дәруменіне бай тағамдарды жейміз: теңіз кілемінің салаты, жасыл шай литрі және сүйікті ресейлік қысқы азық-түлік - тұздалған қырыққабат. Айтпақшы, алдын алу үшін тұздалған қырыққабат Жаңа жыл қарсаңында ұялмайды - бұл ішекке жылдам жұмыс істеуге және артық калорияларды белсенді түрде жоюға көмектеседі. Осы өнімдердегі талшық, барлық зиянды заттарды сіңіреді және организмге алкогольмен және басқа да артық заттармен уландырылмауға көмектеседі. Мерекеге дейін, әсіресе олардан кейін, перистальты жақсартатын барлық нәрсені: інжір, қара өрік, жүзім, құрғақ өрік.
Целлюлит қалай?
Жаңа жылда мен ақыл-ойдың сұлу болуын қалаймын! Дегенмен, үстелдегі үстелдегі осы нәзік кездесулер мен жиналыстардың бәрі жақсы көрінбейді: көрінесіңдер, ал фланкалары ақшыл және ақшыл. Бұл қайдан келді? Өте қарапайым: егер дене дайын болмаса, спорттық фитнес жұмыс істемейді, содан кейін 2-3 күн жақсартылған мерекелер дереу тері жасушасына әсер етеді. Бұған жол бермеу үшін мен сіздерге мерекеге дайындалуыңызды ұсынамын - лимфа мен қанның тоқырауынан құтылу, тіндердегі метаболикалық процестерді белсендіру және жасыл целлюлитке жол бермей, ол салаттармен боран түске боялғанша кеңес береді. Біз «сағат X» дейін 2-3 апта бойы антицеллюлитке массажға барамыз. Қолмен орындалатын массажды таңдаған жөн, оның барысында майлы және артық судың жасырынған майлы кластерлерін өте тиімді ажыратады. Ең бастысы - аптасына 3 рет, 10 процедураны созу емес, ал терінің күші күшейтілетін болады, майда жағылатын процестер әлдеқайда тез ағып кетеді, калориялар Жаңа жыл қарсаңында жамбас, белде және басқа жерлерде соншалықты қуанышты болмайды. Егер сізде ауырсыну болмаса, сіз дірілдеу платформасын, қысым терапиясын немесе термолифтпен жұмыс жасай аласыз.
Жаңа жыл қарсаңында көшеге көтеріліп, слайдтан шығып, көшедегі зымырандарды іске қосады. Бір сөзбен айтқанда, қуатпен және басты көңіл көтеру. Сондай-ақ, Жаңа жыл мерекелеріне кем дегенде бір рет балапанмен барып, шаңғыға барып, орманда жүру керек. Осының бәрі қарапайым офицердің артқы жағына келмей, тұра алмайды! Сондықтан оны еңбек демалысына дайындаймыз. Сол сияқты: желтоқсан айында классикалық массаж курсын өтуге кеңес беремін. Соңында, барлық бұлшықет қысқыштары жойылады, артқы жағы түзіледі және бұлшық еттер омыртқаны күштірек қорғауға қабілетті болады. Айтпақшы, омыртқаның туралы - остеопаттарды емдеу жақсы. Олай болмаған жағдайда, қайыққа оралған мереке. Жеке ән - бұл бас. Жаңа жыл қарсаңындағы адамға неғұрлым қорқынышты нәрсе - бұл бас ауырып, немесе Құдайға тыйым салу, ауырсыну. Ал 80% жағдайда бас миының остеохондрозы, омыртқаның проблемалары себебінен ауырғанын білмейді. Мұның бәрі неде? Сондай-ақ желтоқсанда остеохондрозды емдеу курсын өтуге кеңес беремін - остеопатиялық массаж, жаттығу курсы. Артқы жағы сезінгенде, жүру ұшып бара жатыр, ал басы ашық - демалыс жарылыста жүреді!
Қашар, кило!
Салмақты Жаңа жылға дейін қалпына келтіріңіз! Иә, иә: кешірек жасалуы керек! Мерекеге бірнеше күн қалғанда шұғыл диетаға отырамыз. Азық-түлік - әр үш сағат сайын аз. Аптасына бір рет - айран. Жалпы алғанда, түнде бір стақан йогурт ішуге мәжбүр болу керек: күннің бәрі сол күні тамақ ішетін болса, кейінге қалдырылмайды деп ойлайды! Орамалы тағамдар мен теңіз өнімдері жақсы реттелген. Әсіресе жақсы асшаян. Оларды қабықтан тазарту процесі тамақ қабылдау процесін созады, және денесі тыныштықпен тамақтану басталғаннан кейін 20 минуттан кейін ғана мидан келетін қанықтыру сигналында тоқтап қалады. Жаңа жылда аллергия қаупі артып келеді: түрлі салаттар, сондай-ақ тәтті тағамдар соншалықты зиянды организм толығымен жойылып, аллергиялық күнделікті өмірдің басқа да қуаныштары, қызыл дақтары мен басқа да қуаныштарымен жауап береді. Аллергия және солай бола алмайтындарын жеуге болмайды. Қалғандары, мысалы, Жаңа жыл алдында бірнеше күн бұрын және адсорбенттерден бірнеше күн өткеннен кейін полифеймдер үшін белсенді көмірмен және ішімдікпен алдын-алу үшін кеңес беремін. Аздап дәмді емес, бірақ аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін заттардың денесінен сенімді түрде кетеді.
Алкогольсіз!
Шампансыз жаңа жыл - бұл сөз жоқ сөз! Ал содан кейін - қалай жүру керек! Сондықтан осы маңызды кезеңге мұқият дайындалу керек, әйтпесе жылына 364 күн болады, 1 қаңтардан кейін мүлдем байқалмайды. Көптеген ішімдікке қарсылықты дамытуға арналған халықтық және медициналық тәсілдер. Сіз адамдардан кеңес бере аласыз:
- салаттарды күнделікті жоспарлауға болмайды, содан кейін шампаннан кейінгі Жаңа жыл үстелінде бірінші рет тамақтануға болады. Күні бойы қалыпты тамақтану және кем дегенде екі гауһар салаттардан кейін алғашқы тостын ішу жақсы.
- мерекенің алдында сары май сэндвичі бар. Сияқты қызыл уылдырық бар жақсы.
- Жаңа жыл қарсаңында тұздалған қырыққабатқа және тұздығына сүйеніңіз. Олар құрамында спирттік уландырумен күресуге көмектесетін көптеген микроэлементтер бар;
Антифризді терапия
Жаңа жылда көшеде ұзақ уақыт жүреміз: жаңа жылдық шырша, әдемі шамдар, слайдтар, қайтадан отшашу - онда жоқ. Алкогольмен жылынған әлсіреген ағза оңай мұрын, жөтел және безгекті алады. Көптен күткен демалыстардың ешқайсысы жоқ! Сондықтан желтоқсан айының ортасынан бастап біз өзімізді ресейлік қысқа кездесуге дайындаймыз. Иммунитетті күшейтетін препараттарды нығайтатын дәрумендерді көп ішеміз, иммуналды, эхинацеяның тұнбасы, женьшень, қытай магнолия жүзім бұтасы, итмұрын. Жасанды көмекшілердің иммунитеті афлубин, арбидол, ремантадина үшін профилактикалық түрде қабылдануы мүмкін. Содан кейін суыққа сәтсіздікке ұшырауға болмайды. Енді денені тазартуды білеміз.