Көз алдыңызға қандай жүк жүктелгенін елестетіп көріңізші, оларға қандай зиян тигізесіз! Монитордың қандай екеніне қарамай, көздер әлі де өте кернеулі. Сіз өзіңіздің көзіңізді ғана емес, жалпы сіздің денсаулықты жоғалту қаупін де аласыз.
Компьютерде жұмыс істеу уақыттың ұзақтығына, дұрыс позицияға, қаріптер мен суреттердің өлшеміне, бөлмеге қойылатын талаптарға және т.б. ережелерді ұстану ұсынылады. Компьютерде дұрыс жұмыс істеудің кейбір принциптері бар.
Компьютерлер күн сайын орнатылған жұмыс бөлмесінде дымқыл тазалау қажет. Компьютерде жұмыс істейтін бөлме әр сағат сайын желдетілуі керек.
Әр сағат жұмыс істеген соң, он минуттық үзіліс жасау ұсынылады (оны әуе арқылы біріктіру ыңғайлы). Кез-келген жағдайда, ересек адам үшін компьютерде үздіксіз жұмыс екі сағаттан аспауы керек. Үзіліс кезінде теледидарды оқу немесе қарау ұсынылмайды. Компьютерде өткізген үзіліс (мысалы, Интернетте ойнау немесе қыдыру) мағынасы жоқ.
Монитор экранының мәртебесін үнемі қадағалау керек: ол таза да, дақтардан және шаңнан бос болуы керек. Сонымен қатар, көзілдіріктің тазалығын қадағалауыңыз керек (бұл маңызды емес - компьютер немесе дәстүрлі).
Сіздің позицияңызды қадағалаңыз. Дұрыс жерге отыру келесіні білдіреді: «құрғақ көз» синдромын болдырмау үшін 3-5 секунд сайын жыпылықтайды.
Қалай да қызығы, бүгінгі күні монитордың орнына қарапайым теледидарды пайдаланатын «ерекше» адамдар бар. Бұл қатаң ұсынылмайды: теледидардың сәулеленуі монитордан сәулеленуден жүз есе жоғары. Бұл теледидар ұзақ қашықтықтан көру үшін жасалған. Сонымен қатар, теледидар экранының жаңарту жиілігі мониторға қарағанда әлдеқайда аз. Компьютермен жұмыс істеу барысында әрқашан тыныс алуға назар аударыңыз: бұл біркелкі болуы керек, кешіктірусіз.
Мәтінмен жұмыс жасағанда, қаріптің түсі қараңғы, ал фон түсі жарық (өте ақ фонда қара қаріп) болып табылады. Егер қаріп тым кішкентай болса, құжатқа үлкейту керек (мысалы, 150% немесе одан көп).
Мәтінді қағаздан теру кезінде көзге мүмкіндігінше мониторға жақынырақ орналастыру ұсынылады. Бұл бастың және көздің жиі қозғалуына жол бермейді. Мүмкіндігінше - күн ішінде орындалған жұмыстың сипатын өзгерту, Ne Boli хабарлайды.
Жұмыста оны мерзімді түрде (шамамен 20-30 минут сайын) ұсыныс экрандағы бөлменің ең алыстағы объектісіне немесе одан да жақсырақ - терезеден тыс қашықтағы объектке аудару ұсынылады. Егер шаршау сезімі, кернеу, ұйқышылдық, көзге ауырсыну болса, жұмысын тоқтатып, кем дегенде тынығу керек.
Көптеген пайдаланушыларға аталған ережелерге сүйену ұсынылады. Сонымен қатар, әрқайсысы жұмыс ерекшелігін, корпоративтік талаптарды, денсаулыққа қатысты нюанстарды және т.б. байланысты кейбір қосымша қағидаттарды басшылыққа алады.