София Лорен.
Бір күнде ол 7 кесе суды ішеді, себебі ол судың теріге жақсы екенін біледі. Кейде ол бұл процедураны жасайды: ол өзінің бетін мұз суы бар контейнерге және суда жүзіп жүрген мұзды текшелерге қояды. Ваннаға қолдана отырып, тері жұмсақ әрі тегіс болады де, оған құрғақ жалбыз жапырақтары шөкімін қосады. Оның суретін сақтап қалу үшін ол тек үш есе ғана жейді. Үзілістерде тамақ ішпеңіз. Жаяу серуендеу ең тиімді дене жаттығуларының бірі болғандықтан, көп жүруге тырысады.
Валерия.
Әнші адамға күтім жасау үшін ең танымал компаниялардың керемет қымбат кремдерін пайдаланудың қажеті жоқ деп санайды. Сапалы косметика, әрине, жақсырақ, бірақ сол мақсатта ең қарапайым ауылдық қаймақты еске түсіре аласыз. Оны араластырусыз ештеңе болмаса, ол кейде өзіне бет маскасын жасайды. Бұл әсер керемет. Валерия түймедақтан инфузиядан дайындалған мұзды жууды әлі де пайдалы деп есептейді. Әнші өзі аштықтан бас тартпайды және диеталарда отырмайды. Сұлулықтың құпиясы ет жеуге емес, қант пен тұзды тұтынуды қатаң шектейді.
Наталья Варли.
Актриса гимнастиканы ұнатады. Йога элементтері бар бұлшықеттерді созуға арналған жаттығулар жиынтығы бар. Наталья дененің ваннадан артық ештеңе жоқ екеніне сенімді. Ваннаға теріні тазартады, денені тұзбен, содан кейін қаймақ пен тұзды сүртеді. Ең жақсы бет маскасы қарапайым қаймақ болып табылады. Алдымен актрис адамға ыстық сумен жуып жатыр, содан кейін ол жұтып қойғанда, оған тағы бір қаймақ салып, қайтадан жылы сумен жуылады.
Кэтрин Дениув.
Кэтриннің айтуынша, ең аңызға айналған кинозал жұлдыздарының бірі, оның терісі мен денесі үшін ең маңыздысы - темекіні тастаған. Актриса, «Ив Сен Лоран» маркасының беті оның терісіне үлкен назар аударады және ешқашан да танымайды. «Екі ай бойы жақсы көріну үшін бірнеше жыл бойы сіздің бетіңізді қартайтып тұрсыз ба?» «. Кэтрин терісін «ішінен» күтіп көреді. Ол үнемі микроэлементтер мен витаминдер, сондай-ақ «Enobiol» терісінің арнайы капсулаларын ішеді. Ол өзінің күнделікті макияжын жасайды. Ол кірпіктерге және ерндерге ерекше назар аударады. Ақыр аяғында, олар тұлғаның көрінісінде маңызды рөл атқарады. Көздеріңізді сәл түсіріп, сәл түссіз кірпіктеріңізді әкеліңіз. Актриса көздің көркемдігімен кірпіктердің сызығына байланысты. Денеувь ерін далабының ылғалдандыратын сорттарын артық көреді, олар табиғи түрде ерінге көрінеді, оларға жылтыр береді. Қабақтардағы түрлі түсті көлеңкелер, ол басқа нәрселерді ұнатпайды - алтын бежевый. Ол теріге ашықтығы мен мөлдірлігін беретін тондендірілген крем ұнтағы немесе жай кәдімгі ұнтақты пайдаланады.
Лариса Долина.
Қатты диетаға ұқсайды. Бірде өте қалыпты түрде жейді. Екінші бір кефирді ішеді. Осындай диетаға екі жыл бойы отырғанда, ол шамамен 24 кг-ға төмендеді. Лариса тек табиғи шырындарды ғана дүкен сатып алмай ішеді. Ол жемістер мен көкөністерден шырындар жасайды. Оның диеталық дәнді дақылдарынан, тәтті, ұннан тұрады. Аз дәмдеуіштер мен тұзды жеуге. Бес жыл бойына ол вегетарианшы: ол құс еті мен ет жейді. Теңіз тағамдарын және балықты жұмсайды, өйткені оларда ақуыз бар. Дәстүрлі диета спортпен айналысады. Кейбір газеттер, ол, негізінен, өте ықтимал, себебі ол тез салмақ жоғалтқаннан кейін бет терісін ұстап алу керек болатындығын айтты.
Клаудиа Кардинале.
Ол тамақтану кестесін қатаң қадағалағандықтан, салмағы аз емес деп санайды. Күніне үш рет тамақ ішеді: таңертең - тосттар мен шай, күндізгі сағат біртіндеп, кешке соңғы рет. Тамақтан кейін, ештеңе жеуге болмайды, тіпті жеміс. Аштық болса, ол бір стакан суды ішеді.
Мадонна.
Күріш пен көкөністерді жейді, су, көкөніс және жеміс-жидектер ғана сығылады. Ол көп ұйықтайды. Өз-өзімді ұстап тұру үшін йога жасайды. Мадонна сұлулық пен жастықты ешбір жақсы көңіл-күйсіз және өмірге қауіп төндірмейтін нәрсені сақтай алмайтынын біледі.
Софи Марсо.
«Салауатты терінің сыры - ұйықтау керек, қанша керек және күннің әсерін шектеу керек. Менің шаштаразым 80 жасқа дейінгі анасы керемет теріге қалай қол жеткізе алатыны туралы әңгімелеп берді. Ол күн сайын таңертең таза су мен сабынды жуып, бетіне біраз зәйтүн майын қолданды. Мен осы жүйеге ауыстым. Керемет, зәйтүн майы керемет нәрселер. Мен жүкті болған кезімде, күн сайын терінің майына май жағып, менде ешқандай созылмайтын болды. Мен ешқашан асынуға тырыспаймын. Мен бұрыннан бері ет жедім, көкөністерді кез-келген түрмен жақсы көремін. Уақытпен айналысуымға болатын жалғыз әлсіздік - бұл шоколад. Мен өте қуырылған қуырылған тағам мен нанымды қолданамын. Банандар жүз жылдан бері жеп қойған жоқ. Зарарсыз тамақ өнімдері, мысалы, тәттілер мен тағамдар, менің ауызды мүлде қабылдамайды. Таңғы асқа астықтан, балдан, йогурттан, балықтан немесе сүттен шай ішіп отырмын. Ешқашан ешқашан тамақ ішпеңіз және түскі ас ішпеңіз. Тек кешкі мен кешкі асты және барлығын ».
Edita Pieha.
Танымал әнші күнделікті суды тазартумен бастайды, яғни қарқындылығы жоғары, сонымен қатар керемет зарядтауға қызмет ететін қарсыласу душымен. Пьяха азық-түлікке тыйым салады, оның диетасын қатаң сақтайды және ұн мен тәттіге ұнамайды. Оның диетасы негізінен жеміс-көкөніс қоспалары - табиғи немесе құрғақ, сондай-ақ өсірілетін дәнді дақылдар.
Джейн Фонда (актриса, аэробика бойынша өте танымал оқу құралдарының авторы).
Ол аэробика үшін өзінің 20 жылдық қызығушылығын тастады (анық, оның жасы әсер ете бастады) және назарын йогаға айналдырды. «Йога жан мен тәнді қояды, әрқашан жақсы көңіл-күйді ұстап тұруға көмектеседі және қиындықтарға философиялық көзқарасты тәрбиелейді», - дейді актриса.
Шер.
Әнші айтуынша, қартаюмен күресудегі жалғыз тиімді қару - жақсы макияж және витаминдер. Өз уақытында ол күнделікті 4 сағаттық жылумен айналысып, өтіп кетпей жүреді.