Әрбір болашақ анасы оның қызықты күйі тек жағымды ғана емес, сонымен бірге ауыр екенін де біледі. Жүктілік кезінде әйел денсаулығына байланысты көптеген қиыншылықтарға тап болады. Жүктілікте әйелдердің денсаулығын қалай сақтау керектігі туралы мақаламыздан білуге болады.
Жүктілік кезінде дәрі қабылдау
Есірткісіз ешкім де жасай алмайды. Бірақ көптеген есірткі қабылдау ұрықтың дамуына теріс әсер етеді. Сондықтан, кейбір антибиотиктер ұрықтың өсуін кешіктіруге, балаңыздың дамуындағы туу ақауларына себеп болады. Осыған байланысты, дәрі-дәрмектерді, сондай-ақ дәстүрлі жүктілік кезінде дәрі-дәрмектерді қолдану қажет емес.
Жоғарыда айтылғандардың барлығы ананың және ұрықтың өміріне қауіп төндіретін жағдайларға баланың даму патологиясының тәуекелінен жоғары. Жүктілікті сақтауға арналған дайындықтар сізге қажет. Дәрігерге қандай дозаларда қашан және қандай мөлшерде хабарласады?
Неліктен жүкті болу кезінде арқа сүйемейді?
Жүктіліктің екінші жартысында болашақ ананың денесінің ауырлық орталығы өзгеріп отырады. Ол тепе-теңдікті сақтап қалу үшін денесін кері бұруға мәжбүр болады. Осыған байланысты бел буындағы бұлшықет ауыруы бар. Мұндай ауру күйзеліске ұшырауы мүмкін. Адамдар сізге көмектесетін массаж рәсімдерінің ауырсынуын босатыңыз. Төменде біз жүкті әйел өзін-өзі орындауға болатын массаж әдістерін суреттейміз:
1. Алақанның қалың жағы белден көтеріліп, әр қозғалыстан кейінгі қысыммен қозғалысты тоқтатады. 2-3 тәсілмен 6-8 есе жету жеткілікті.
2. Алақаны бірінші рет басып, артқы жағынан омыртқаның тараптарына дейін басыңыз. Біртіндеп қолдардың қысымын арттыру. 2-3 тәсілмен 4-6 есе жетеді.
Айнау. Токсикоз
Тұқымның симптомдары күтілетін анамен бірге жүреді, әдетте жүктіліктің бірінші триместігінде. Дегенмен, жүктіліктің толық болуына токсемия арқылы өту өте сирек емес. Стресстік токсикоздың көріністерін күшейтеді, сондықтан бекерден қорықпауға тырысыңыз. Токсикоз болашақ ананың қанында гормондар деңгейінің күрт өсуі салдарынан пайда болады. Бұл деңгей қалыпты жағдайға оралғаннан кейін, токсикоздың белгілері ұмыт болады. Төменде токсикалық жағдайды жеңілдету үшін кейбір дәлелденген ұсынымдар береміз:
- диетада протеин өнімдері басым болуы керек;
- сұйықтықтың мөлшерін көбейтіңіз. Егер сұйықтықтың ішуі жүрек айнуын тудырса, онда сұйықтықты жеміс-жидек пен көкөніспен жаңа пішінде ауыстырыңыз;
- Дәрігерге қараңдар, қазір қандай витаминдер қабылдауға болады;
В тобындағы витаминдер жатынға дейін қабылдануы керек;
- азық-түліктердің көп бөліктері және қатты аштық сезінгенде ғана жеуге;
- Бірден төсекден шықпаңыз. Бірнеше минуттай жатып, баламен сөйлесіңіз;
- Демалыс, демалу және тағы да демалу. Күн мен ауа суы - ең жақсы достар;
- қажетсіз эмоциялардан өзіңізді қорғаңыз;
- Егер сізде бүкіл денеде бақылаусыз құсу және әлсіздік болса - дәрігермен кеңесіңіз.
Жүктілік кезінде іш қату. Не істеу?
Лактерияларға, тіпті өсімдік негізіне де жол бермеңіз. Қатысушы дәрігердің рұқсатымен сіз лактулозаға негізделген есірткіге қол жеткізе аласыз.
Жүкті әйелдердегі іш қатудың алдын-алудың негізгі ережесі теңдестірілген диета болып табылады. Көкөністерді, жемістерді, қопсытқыштан жасалған өнімдерді жегіңіз. Ұйықтамас бұрын, 200мл жаңғақ кефирді, ал таңертең ашық асқазанға - газсыз қарапайым судың стаканына. Диеталық газ өндіретін өнімдерден: жүзім, алма шырыны және эфирден тұратын өнімдер: пияз, сарымсақ, шалғам, шалфей. Қатты шай мен кофені ішпеңіз, шоколадты және ақ нандарды жеуге болмайды.
Омыраумен азаптау керек пе?
Төмендегі ережелерді ұстаныңыз, және жануар біртіндеп жойылады:
- көлбеу күйден аулақ болыңыз;
- сол жақта ұйықтамаңыз;
- картоп пюресідегі көкөністерді қайнатыңыз және пісіріңіз;
- пісірілгенді;
- Қатты белдіктер мен киімді киюге болмайды;
- сүт өнімдерін тұтынуды көбейту;
- ақ нанның кішкене ескірген тамағын жеу;
- диеталық дәмді ыдыс-аяқ пен тұздықтардан, қырыққабат, шалғам, пияз, қара нан, шоколад, газдалған сусындар, шай, кофе;
- Тамақтанып болғаннан кейін, өзіңіздің тағайындаңыз. Күте тұрып, отыру керек;
- жатынға дейін 3-4 сағат тамақ ішпеңіз;
- ұйқы кезінде басын көтеріңіз;
Жүктілік кезінде геморрой?
Алғашқы кезеңдерде сіз жеңіл жарықшақтарды, калий перманганатымен жұмсақ табаларды қолдана аласыз, көбірек жүре аласыз, жаттығулар жасайсыз және түнде бифидокефирді қолдана аласыз.
Егер геморройлар кровит болса, онда сіз проктологпен кеңесуіңіз керек.
Сізге денсаулық қатты!