Барлық жүкті әйелдер дерлік ішектің уақытын күтеді. Сонымен қатар, кейбір жүкті әйелдер өздерінің мөлшерінде болашақ өзгерістерге ұшырайды, өйткені, кардиомамен бірге, дененің басқа бөліктері өсіп, айналады. Айтпақшы, болашақ анаға ұнай бермейді.
Жүктілік кезеңінде әйелдің салмағы сөзсіз артып, бұл қалыпты жағдай, себебі салмақтың өсуі жүктіліктің қалыпты екенін көрсетеді. Алайда, салмақтың артуы әрбір әйел үшін әр түрлі болатын белгіленген шектерде қалуы керек.
Орташа алғанда, жүктілік кезінде әйел 10,6-дан 14,9 кг-ға дейін болады. «Қажетсіздігіңізге» тек 2-4 кг қабылдайсыз. Бірақ жүкті әйелге ұрықты сыртқы механикалық зақымдан қорғау үшін қосымша май тініне қажет екенін ескеру керек.
Салмақ нормалары
Гинеколог дәрігерлері жүктілік кезінде әйелдің салмағы 7 килограмнан 17 килограмға дейін жетсе, бұл қалыпты жағдай. Неліктен сандардағы осындай маңызды айырмашылықтар? Бұл жүктілік кезінде алынған килограммдардың санына әсер ететін бірнеше себептерге байланысты. Себептердің бірі болашақ ананың жасына, одан үлкеніне қарай жақсару қаупі соғұрлым жоғары болады. Тағы бір себеп жүктіліктің алғашқы триместрінде ауыр токсемия болуы мүмкін, оның ішінде бірнеше килограмм жоғалтады, содан кейін дене жоғалған килограммдарды толығымен толтыра бастайды. Тағы бір себеп, ана күтіп жүрген жасөспірім (4 кг астам) болуы мүмкін. Шындығында бұл жағдайда плацента ортадан көп салмақ түседі. Егер әйел жүктілік кезінде аппетит сезінсе, бірақ оған қарсы тұра алмайды.
Жүкті әйелдің оңтайлы салмағы дәрігердің жүктілікке дейінгі салмағының негізінде, сондай-ақ оның дене шынықтыруымен болжанады. Егер жүктілік алдында әйел жұқа болса, онда оның салмағы 12-17 кг болады. Егер жүкті әйел алдында қалыпты физика болса, онда 11-ден 16 кг-ға дейін қоңырау шалуға болады. Егер тұжырымдамаға дейін әйелдің керемет формалары болса, салмағы 7-1 кг-ға дейін жетеді. Рубенс үшін қолайлы әйел барлық жүктіліктің тек 6 кг-ін ғана алады.
Дене массасының индексі
«Гармония мен сұлулық» сөзінің әрбір әйел өзіндік тұрғыдан қарайды: әйелдердің артық салмақпен күресіп жатқандығы, және көршілердегі қарт әйелдердің «скиньяя осындай!» Дейді. Сондықтан дәрігерлер ерекше мөлшерде - BMI (дене массасының индексі) және құнды есептеудің формуласын қолданады.
BMI = дене салмағы / квадраттың биіктігі (метрмен өлшенген биіктік және кг-мен өлшенген салмақ)
BMI <20 - жеткіліксіз салмағы
BMI = 20-27 - қалыпты салмақ
BMI> 27 - артық салмақ
BMI> 29 - семіздік
Мысалы: биіктігі 164, салмағы 64 кг
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI - қалыпты салмақ
Өсу қарқыны
Жүктілік кезінде бұл көрсеткіш жеке болады. Жүктіліктің алғашқы үш айында әйел тек 1-2 кг алады, яғни салмағы аз. Кейбір жағдайларда ауыр токсика, жүкті әйел тіпті бірнеше килограмм жоғалуы мүмкін. Қалған уақыт аралығында өсу қарқыны артады: әйел әйел аптасына 500 грамм тартады. Егер бір аптаға 250 грамм болса, ал екінші 750 грамм болса, онда бұл қалыпты жағдай, ең бастысы - кез-келген кенеттен соққылар болмауы керек. Жүктіліктің соңғы айларында, артық сұйықтықтың бір бөлігінің салмағы 500-1000 граммға дейін төмендейді. Бұл қалыпты жағдай, себебі денесі еңбекке дайындалатындығын көрсетеді.
Қарапайым ережелер
Әжеңіздің кеңесіне құлақ асудың қажеті жоқ, ал «екіге» немесе «қанша керек» десеңіз, салмақтағы пайда дұрыс болады және сіздің денсаулығыңызға зиян келтірмейді. Артық майлы тіндердің қант диабетін дамытуына немесе кеш токсикоздың пайда болуына әкелуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Бірақ сіз аштықтан бас тартпауыңыз керек, күнделікті түсіру күндерін ұйымдастырып, диетаға түсуіңіз керек, бұл жүктілік кезінде бәрі де қолайсыз. Сіз салмақты жылдам аласың ба? Содан кейін жануарлардың майын және тәттісін, әсіресе шоколадтан, босатыңыз.
Сіздің салмағыңыздың жоғарылауы туралы нақты ақпарат алу үшін, таңертең, ашық асқазанға, бір мезгілде, сол киімде немесе онсыз жақсырақ салмаңыз.