- сұлулыққа жүктілікке қалай әсер етуі керек;
- жүктілік кезінде нашар денсаулығына қалай қарсы тұруға болады;
- жүктілік кезінде қалай күтім жасау керек және т.б.
Жүктілікте нашар денсаулық - болашақ аналардың барлығы дерлік қалыпты құбылыс. Жүкті әйелдерде әртүрлі себептермен, мысалы, гистоздың пайда болуына байланысты нашар денсаулық пайда болады. Гестоздың белгілері - жүрек айнуы, құсу, сілекейдің жоғарылауы. Ерте гистозы тұжырымдамадан кейін бірден басталады, оның шыңы 6-шы аптаға түседі. Жүктіліктің төртінші айында жүкті әйелде гестозу өтеді. Әсіресе асқазан-ішек жолдарының аурулары бар әйелдің гистозының ауыр ағымына бейім. Сондай-ақ, гестоздың денсаулығының нашарлығы үгіт, нервтердің кернеуі, кез-келген теріс эмоциялармен ауырады.
Жұмсақ гистозбен, жүрек айнуы мен құсу тәулігіне 3 реттен артық болмайды. Сонымен қатар, тәбет жоғалып кетуі мүмкін, сондықтан сілекей көбеюі мүмкін, сондықтан әйел жүктіліктің бастапқы кезеңдерінде салмағын жоғалтуы мүмкін.
Жүктілік кезінде денсаулығы нашар күйінде сіз үйде тұра аласыз. Егер жүкті әйел өте нашар сезінсе, стационарда емдеу керек. Өзіңізді жақсы сезіну үшін өзіңіздің талғамыңыздың артықшылықтарын мұқият бақылаңыз. Жүкті әйелдер жиі қыңырлығына ұшырайды, сондықтан ештеңеден бас тартпаңыз. Егер тұзды болғыңыз келсе, тұзды ішіңіз. Бірақ есіңізде болсын, бәрі де жеткілікті болып табылады. Азықтың негізгі ережесі жеңілдік, витаминдердің болуы.
Егер сіз таңертең айнуы мен құсуымен ауырып жатсаңыз, кішкене бөліктерді жей беріңіз. Әр 4 сағат сайын аз тамақтану жақсы. Айдасында жүрек айнуын азайту үшін шайнау керек. Шайнау денсаулығы нашарлайды. Шайнау сағызды емес, құрғақ жемістер, тұздалған шабдалы, лимон, жаңғақ тәрізді өнімдер.
Егер жүрек айнуы кетпесе, онда жатуға болады. Тамақты, керісінше, төсекде жатуға болады. Таңертең дәмді тәтті шайды ішу немесе ақ нанның бір бөлігін жеуге пайдалы. Егер сіз құрғақ болсаңыз, айнуы өтеді.
Сілекейлеуді азайту үшін аузыңызды жалбыз сорпасы немесе түймедақтың ерітіндісімен шайыңыз.
Кейінгі гистозбен әйелдердің ісінуі, қан қысымы жоғарылап, белокты зәр анализінде жоғарылайды.
Жүктілік кезінде денсаулықтың нашар болуына күндізгі режим мен диетаны ұйымдастыру арқылы жол берілмейді. Жүктілікте түнгі уақыттағы жұмысқа жақсы әсер етеді. Гестоздың ауыр жолымен бірге жұмысынан бас тартқан дұрыс, көп демалып, дұрыс тамақтану керек. Егер жүкті әйел стресске ұшыраса, онда мұндай жағдайларда аналар, валерионның тұнбасы анықталады. Егер сіз жасыл шайды, итмұрын сусындарын, минералды суды ішуге жаман сезінсеңіз пайдалы.
Сондай-ақ, жүкті әйелдер жиі жаншып қалуына шағымданады. Жүрек соғуы жүктіліктің екінші жартысында пайда болады. Біздің әжелеріміз шашты сәбиде өсіре бастағанда жүкті әйелде пайда болады. Жүрек шабуылдары бірнеше минуттан бірнеше сағатқа дейін созылады. Әдетте күніне бірнеше рет қайталанады.
Жанбайды азайту үшін диеталардан келесі тағамдарды алып тастау ұсынылады: ашытқы, жаңа піскен нан, майлы ет және балық, қышқыл тағамдар, қара кофе, балмұздақ, газдалған су, дәмдеуіштер. Ағзаның алдын алу және денсаулығының нашар болуын болдырмау үшін тәулігіне 5-6 рет аз мөлшерде жеуге болады. Тамақ ішкеннен кейін 30 минуттан кейін жатуға болмайды, өйткені мылтық тістері тұз қышқылын асқазаннан өңешке шығаруға көмектеседі. Жоғары жастығымен ұйықтап, ішектерді күнделікті босатыңыз. Жүректен жақсы тамақтанудан Сент-Джон сусыны, қызанақтарды, сондай-ақ жеміс желеін сорпаға көмектесіңіз немесе көмектесіңіз. Дәрігердің тағайындағанындай, мұндай препараттарды maalox, almagel, smecta ретінде алыңыз.
Жүктілік кезінде денсаулықтың нашар болуы жиі іш қатуына байланысты. Жүктіліктің екінші жартысында, әсіресе кейінгі кезеңде іш қату жалпы жағдай болып табылады, өйткені жатырдың ауырлығы ішектің сығылып, қан тоқырап кетеді, бұл перистальтика мен іш қатудың төмендеуіне әкеледі. Іш қату үрей мен стресстің салдары болуы мүмкін. Егер іш қату жүкті әйелде үнемі қайталанса, диета мен диетаны ұстану керек. Сіз асқазан мен ішек қозғалысына ықпал ететін талшыққа бай көп тағамдарды жеуіңіз керек. Ішекті жаңа қырыққабат, қызылша, қызанақ, сәбіз, алма, қияр, жаңғақ, нан жұмысын ынталандыру. Лактациялық өнімдер - сүт қышқылы өнімдері: ацидофил, кефир, ашытылған сүт. Іш қатудан зардап шекпеу үшін, таңертең ашық асқазанға бір стакан су ішіп, түнде - айнекті айран.
Егер, керісінше, жүкті әйелде диарея бар болса, бұл да денсаулықтың нашарлауы. Бекіту әсері күшті шай, шоколад, жарма ботқасы, балғын шырын.