Өмірдің барлық көріністерінде өмірді өте жақсы көретін адамдар ешқашан қолдарыңыз бен басын төмен түсірмей, өмірдегі кедергілерді жеңе отырып, өмір сүргіңіз келмейтіндерді, қазіргі кезде қандай да бір себептермен күйзеліс жағдайында, депрессия жағдайында жүргендерді түсінбейді. Сіз өзіңізге немесе басқа адамдарға өмір сүргіңіз келмейтін жағдайға қалай көмектесуге болады және бұл бұрынғыдай соншалықты қызғылт, әдемі емес пе?
Неге бұлай болып жатыр?
Сіз өзіңіз өмір сүргіңіз келмейтін жағдайды табу үшін әртүрлі себептермен. Олардың ең ауыры - өлім немесе жақын адамның өлімге ауру. Тағы бір себеп денсаулыққа байланысты қиындықтар мен түрлі физикалық жағдайлар. Үшіншісі сүйікті адамыңызбен, сатқындықпен, жақын достарымен, достарыңызбен бөліседі. Төртінші - материалдық проблемалар, жұмыс кезінде қиындықтар. Бесінші - бұл бірдеңе немесе біреуде терең разочарование. Себептер өте көп болуы мүмкін, бірақ бұл - бастысы.
Депрессионалдық күйде өмір сүруге де келмеуі мүмкін. Бірақ депрессия бастапқыда кейбір проблемалармен немесе жағдайдан туындады.
Осындай көңіл-күймен қалай күресуге болады? Әсіресе, жақын адамның қайтыс болған жағдайдағыдай жағдай қайтымсыз болған кезде.
Адамдар өз өмірін тастағанда
Егер терең күйзелісіңізді өзіңіздің сүйікті адамыңыздың қайтыс болуынан туындаған болсаңыз, не істей аласың? Біз осы қиын өмір сүру кезеңінде аман қалуыңыз керек, ұмытуға тырысыңыз, ауыр ойларды тереңірек сезіну үшін осында сөйлей алмаймыз.
Мұндай әрекеттерге қатысты проблема жоғалып кетпейді. Бірақ, дәл осы жағдайда, Сүлеймен патшаның негізгі өмір теориясы жұмыс істейтін болады деп айтуға болады. «Барлығы өтіп жатыр. Және бұл да! «Уақыт өтіп, біреуі бір ай, біреуі бір жыл және одан да көп, ал ауырсыну тым ауыр, нестол өткір, анық көрінеді.
Өмірдің күрделі сәттерінде адамдардан аулақ болыңыз, олармен өзара сенімділікке ұмтылыңыз.
Егер сізде мұндай адамдар сіздің ортаңызда болмаса - психолог немесе дін сенуші рухани қызметшіге барыңыз. Бұл адамдар кəсіби тұрғыдан қиын өмірлік жағдайға тап болған адамдарға көмектесуге шақырылады.
Ол жағдайды өзгертуге көмектеседі, өз ойларыңызды басқа адамдардың проблемаларына аударады. Есіңізде болсын, сіздің қазіргі дамуыңыз - сіздің өміріңіздегі оқиғаның салдары. Бірақ сіз осы жердегі соңғы адамнан бірінші және алыс емессіз. Бүгінгі таңда сіздің үлесіңізден ауыр салмақ түсіп кетті, тағы бір рет, басқа бейтаныс адамдар бірдей күрделі оқиғаны бастан кешеді. Азаптаулар, көп ұзамай ауырсыну тыныштандырылады, техникалық өлшемдерге дейін төмендейді, сіз онымен татуласып, тәжірибе аласыз.
Сіздің жақын адамдарыңызбен бірге өмір сүру
Қиянат, жанжал, түсінбеушілік және салдарынан - жақын адамнан бөлек «өмір сүрудің қажеті жоқ» күйіне әкелуі мүмкін. Психологтар осы жағдайдан қалай шығу керектігі туралы бірнеше тәсілдерді ұсынады.
Егер сіз белгілі бір адамның өз өмірінен және оның жадығынан қандай да бір түрде өшірілуі қажет екенін түсінетін болсаңыз, онда оның тұрғылықты жерін өзгертуге болады. Немесе тағы бір айда басқа қалада немесе ауылда туыстарыңызға кете аласыз. Яғни, сіздің міндетіңіз жағдайды өзгерту ғана емес, сонымен қатар қылмыс жасаған адаммен кездесу мүмкіндігін азайту.
Үйіңіздегі, сіздің ортаңыздағы барлық атрибуттарды жойыңыз, бұл сізді еске салады - сіздің бірлескен фотосуреттеріңіз, дискілік жазбаларыңызды, әлеуметтік желілердегі достарыңыздан жоя аласыз және т.с.с.
Есіңізде болсын, Сіздің жағдайыңызда үлкен ақыл-ой тепе-теңдік достарын, қыз-келіншектерін, ата-аналарын және басқа жақын адамдарын қалпына келтіруге болады. Олармен байланысудан бас тартпаңыз.
Психотерапевтер санайды
Психологтар өмірде ұпай жинауды қалайтын адамдар өздерін алдау деп есептейді. Олардың өмірден кетуі проблемаларды шеше алмайды. Депрессия мен суицидке жете алмай жатып, бұл проблема тек қана айқын болғанда, қауіпті ойлардың «қарыншасын» іске қоспау туралы ойланып көріңіз.
Психотерапевтер сенімді, тек қана жақын адамыңыз немесе кету туралы ойыңыз болса, шұғыл әрекет ету керек. Сіз онымен күресуге болмайды - психолог, психотерапевт кеңес сұраңыз.
Сіз өзіңіздің жақындарыңызбен өмір сүргіңіз келмесе, не істеуім керек?
Сонымен, жақын досыңыз өмір сүруге күші жоқ екенін түсінуіңізге, ол өмір сүруді жалғастырғысы келмейді. Сіз не істей аласыз және бұл жағдайда рұқсат етілмеуі керек?
1-қадам. Сіздің тыңдаушыңызға мұқият тыңдаңыз. Оны үзуге болмайды. Шектен тыс эмоциялық мәлімдемелерді көрсетпеңіз. Оны айыптамаңыз. Адам аяғына дейін сөйлесін.
Әрекет 2. Адам шынымен өз-өзіне қол жұмсамақшы ма, әлде тек қана қауіп-қатерге душар болып жатқанын түсінуге тырысыңыз, ол өзіне-өзі қол жұмсауға мәжбүр болады ма?
3-қадам. Егер сіз өз күшіңізбен қамтамасыз етілуіңіз керек болатын қолдауды сезсеңіз, сізде тұрған жағдай жеткіліксіз, сіз оны жеңе алмайсыз - жақын адаммен бірге психотерапевтқа баруға шақырыңыз.
Әрекет 4. Керісінше, сіздің тарапыңыздан қандай да бір әрекетсіздік қажет. Бұл жағдайда адамға «ішу», «демалуға», «ұмытпауға» және «серуендеуге» кеңес бермеу керек. Бұл әдістер адамға өмір сүргісі келмейтіндіктен қиындықтармен күресуге көмектесетіні екіталай.
Егер сіз өмір сүргіңіз келмесе, кеңес психологы
Сіз жұмыстан шығарылғансыз, сіз өзіңіздің балаларыңызбен, күйеуіңізбен, жақын адамыңызбен, көптеген қарыздарыңызбен, несиелеріңізді және басқа қиын жағдайларды өтей алмайсыз. Бұл жолы. Құмсалғышта немесе балабақшада ойнауға арналған жағынан қараңыз. Оларда өмір сүрудің ерекше түрі бар, ол күйзеліске ұшыраған адамдар үшін жақсы болар еді.
Әр секундтағы балалар бақытты сәттерді немесе қайғылы оқиғаларды толығымен сезінеді. Бірақ қаншалықты қуанса немесе бастан кешсе, бұл жағдайды тез ұмытып кет. Егемендік туралы айтуға болады - балалар өмірді жақсы көреді және оның барлық сәттерін өздерінің барлық жасушалары арқылы жасайды.
Неліктен ересектер баланың күнделікті өмірінің әдеттерін кем дегенде қиын кезеңде қабылдамауы керек?
Өзіңіздің қажетсіз қауымыңыздың, қоршаған ортаңыздың, жалғыздықтың себебінен депрессияға сенесің. Дегенмен, көптеген жалғыз lyudinauchilis үй жануарлары бар жалғыздықтан және пайдасыздығымен толығымен күреседі. Оны күтуде олар осы тіріге деген қажеттілігін сезінеді. Мысық немесе ит, өз кезегінде, өз иелеріне көп оң эмоцияларды, жағымды кештерді, жалғыздықтан айырылғанын береді.
Адамның өміріндегі бір саты аяқталғаннан кейін, әрқайсысы сіздер үшін дайындалған тағдырлы кездесулер, кездесулер, маңызды айналымдар әрқашан басталады.
Өмір сүрудің қалаусыздығы сіз қазір істеп жатқан бизнеспен байланысты және бұл сізді көптен бері моральдық қанағаттандыруға әкелмейді. Жұмыс істемесеңіз, өзіңіз үшін жасаған өмір салты сізді ұйымдастыруға кедергі келтірді. Сіз өмірге өте скучно, сіз бұл айырмашылықты көрмейсіз. Бірақ мәселе оңай шешілді. Ия, өмір сүрудің қалауына әкеліп соқтырған әдеттегі өмір салтымен сүйемелденбейтін жұмыста тұрақты табысқа ие болу қажет болуы мүмкін. Бірақ сіз әлемдегі ең қарапайым нәрсе болса да, сізді шынымен қызықтыратын нәрсемен айналысатын боласыз, бірақ сіз оны өте жақсы көресіз. Сіздің өміріңіздегі мағынасы мен басты міндеті болып табылатын нәрсені жасаудан ұялмаңыз.