Біздің уақытта фитбол Америка Құрама Штаттарының және Батыс Еуропа елдерінің перзентханаларында, сондай-ақ Ресей мен Украинадағы көптеген перзентханаларда қатысады.
Неліктен босану кезінде фитбол қажет?
Үлкен гимнастикалық доп баланың туылу процесін жеңілдетеді, жамбас қабатындағы бұлшықеттердің кернеуін жеңілдетуге мүмкіндік береді. Допты қытырлату дұрыс тыныс алуды, сондай-ақ ауырсынудан дерекқорды жасауға мүмкіндік береді. Әсіресе, бірінші жартысында жатыр мойынының ашылуын жеңілдету үшін пайдалану ұсынылады.
Допты таңдаңыз
Тіпті туу камерасы фитболмен жабдықталған болса да, өзіңді сатып алуды ұсынамын. Біріншіден, сіз балаға босану кезінде кепілдік бересіз, екіншіден, ол сізді мөлшерде қанағаттандырады, үшіншіден, ол гигиеналық болады. Босанғанда күйеуді қабылдаған жөн, сосын допты сорғызатын адам болады.
Допты таңдағанда бірінші кезекте мөлшерге назар аударыңыз. Егер сіз биік болса (170 см-ден жоғары), диаметрі 75-80 см, диаметрі 160-170 см - 65 см, ал миниатюралық мумиялар үшін 55-60 см шарлар болуы керек. Тым үлкен шар жүктілік пен босану кезінде өте қажет емес қосылыстардағы жүктемені арттырады. Доптың дұрыс таңдалған өлшемі үшін критерий - бұл доптың сиқырлы қалпында еденге параллель болған жағдай.
Доптың түсі өте маңызды. Сіздің тілектеріңізді тыңдаңыз, себебі босанғанда ішкі жайлылық сезімі маңызды.
Фитбол жеткілікті күшті болуы керек және кемінде 150-200 кг салмаққа төтеп беруге тиіс.
Босану кезінде фитболдың ережелері
Бала туу кезінде фитболдың негізгі нүктелері - доптың үстінде отыратын, барлық төртеуде тұрып, доптың үстінде жатқан ұстанымдар.
Жаттығулардың жаттығулары шарикті қабаттағы бұлшықеттерді үйретеді. Барлық төртінші жаттығуларда uteroplacental қан айналымын жақсартады, омыртқадағы жүктемені азайтады, сондықтан босану кезінде анестезияның әдістерінің бірі болып табылады. Сонымен қатар, жаттығуларға арналған жаттығулар арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге және демалуға көмектеседі.
Фитболды босану кезінде қолдану, әсіресе алғашқы кезеңде, жүкті болғанда тіпті доппен «достар» жасау ұсынылады, оған үйреніп, шайқаста қолданылатын барлық позицияларды қолданыңыз. Бірақ ең бастысы оны асыра алмау емес! Мысалы, босану кезінде қолданылатын жаттығулар әрдайым жүктілікте, әсіресе жүктіліктің белгілі бір патологиясымен, ықтимал қауіпке жол бермейді. Ол үшін фитболды белсенді қолданатын босанған әйелдерді даярлау бойынша арнайы курстар бар.
Допқа не істеу керек
Ең алдымен, босанған әйел интуитивті түрде босанудағы позицияны таңдайды. Фитбоэльдегі жекпе-жектердің басынан бастап, отыруға, секіруге, алға және артқа айналдыруға ыңғайлы, сегізін «тартады». Доппен диафрагматикалық тыныс алуды реттеуге ыңғайлы, сондай-ақ іш, сакрум мен белді массациялау ыңғайлы.
Өте жақсы пайдалану, әріптес туған кезде фитболды тауып, күйде «әйелдердің бәріне тұрып» тұрған кезде, әйеліне массаж жасайды.
«Доппен ойнау» классикалық позициясы, ең алдымен, ата-аналардың қызметін ынталандырады және «барлық төрттерде тұру» позициясында, керісінше, демалып, тынығуға мүмкіндік береді.
Суреттеме немесе нақты ассистент
Сізбен бірге «ғажайып доптың» туылуына жол беріңіз немесе жоқ - бұл сіздікі! Мен бір нәрсені айтайын, қазіргі әлемде туылу процесін жеңілдетудің көптеген жолдары бар. Қауіпсіз құралдар бар, жанама әсерлер бар. Босануға көмектесу фитболды қарсы және жағымсыз әсерлерден қорғау құралына айналды. Оның тиімділігі әртүрлі әйелдер үшін бірдей емес. Ол босанудың негізгі қатысушысы емес, сонымен қатар сіздің барлық көмекшіңіз, тынығуға көмектесетін, туылу процесін ынталандыруға және туа біткен ауруларды жаратуға көмектесетін құрал.