Біз ағзаға жасыл түстің пайдасы туралы үнемі естиміз, сондықтан оны әрдайым барлық тағамдарға қосуға тырысамыз. Бірақ балалар сол нәрсені айта алмайды - сирек кездесетін көкөністерді аң аулайды. Осыған байланысты, аналар үнемі алдауға тырысады, сондықтан бала кішкентай жасыл жеді. Көптеген адамдар мұның бәрі жасалуы керек деп ойлайды.
Балаға жасыл берілу керек пе?
Енді сегіз айда баланың диетасына шпинат, аскөк, ревень және ақжелкенді қосу керек. Жаңа пішінде сәбилер бұл шөпті жиі ұнатпайды. Сондықтан бірінші сағаттарға қосу керек. Сонымен қатар, жасыл блендермен кесіп, көкөністер мен сорпамен араластырып, балаға ет тұздығы бар.
Бір жарым жылда сіз салаттардың барлық түрлерін жеуге ұсыныс аласыз. Ақжелкен, қылшық, аскөк, салат кесіп, оны лимон шырыны, көкөніс майының аз мөлшерін және қатты пісірілген сарымаймен шайқаңыз. Сіздің балаңызға ұнады ма? Бұл керемет! Егер жарма жасыл түстерді танымаса, жаңа піскен қызанақпен, ірімшіктен немесе макаронмен күрішке пышақ көріңіз. Сонымен, сізде керемет жылы салат бар. Егер ол кішкентай жігітті қуанту үшін жұмыс істемесе, онда шөптермен араластырып, котлеттерді дайындаңыз.
Жасылдандыруға ерекше назар аудару керек - бұл дұрыс жасалуы керек. Суды ағызатын судың астына шайып тастау жеткіліксіз, сондықтан сіз барлық ластарды жууға болмайды, үлкен шыныаяқ алыңыз да, сол жерде жасыл жапырақтарды жіберіп, сонда олар еркін жүреді. Әрбір жапырақ түзетіледі, тозаң беті, агломерация және жер түбіне дейін түсуі мүмкін. Мұны үш рет орындау керек. Енді шөпті доңызға салып, шайып, оны төгіп тастаңыз. Енді сіз дайындала бастауға болады!
Баланың диетасындағы ақжелкен
Бұл травахогат құрамында микроэлементтер мен витаминдер бар, сондықтан оларды диетаға қосу өте маңызды.
ПҚР, В1, В2, К, каротин және эфир майларына арналған витаминдер. Оның үстіне, бұл керемет жасыл жемістің 100 граммында C дәруменінің шамамен екі күнделікті нормасы бар, бұл тіпті төрт есе артық 100 грамм лимон. Көктемде әр адамға, әсіресе балаға қажет!
Сегіз айда бірінші ыдысқа 3-5 грамм көкөністер қосып, 1,5 жыл бойы жаңа петрушка 5-10 грамы беруге бастайды.
Баланың диетасындағы соррел
Егер нәресте үнемі қымыздықты тамақтандырса, онда ол анемияға ұшырамайды, бұл өсімдіктің қышқыл жапырақтары органикалық заттардың нақты көзі болып табылады, соның арқасында темір жақсы сіңеді, сондықтан етті ет беруге болады. Сарымсақ құрамында каротин бар, баланы сау көру және өсіру үшін қажет.
Бір жылдан кейін, Боршке 50 грамм қымыздық қосып, 1,5 жастан 50 грамм қосыңыз.
Баланың диетасындағы сарымсақ
Сарымсақ - бұл көптеген табиғи әсерлерге ие табиғи антибиотик, ол бактериялардың барлық түрлерін өлтіреді.
Бұдан басқа, асқазан асқазанды тазарта алады, тұтқыр заттарды ерітеді, қанды жібітеді, сондай-ақ диафуретикалық имо-дәрмекті әсер етеді. Сарымсақ, әсіресе бауыр түрінде қолданылған жағдайда, тістері мен дәмдеуіштерге пайдалы. Бұл зауыт асқазан секрециясын күшейтеді және тәбетті жақсартады. Сондықтан баланың тамақтануында ол бірінші орында тұруы керек.
Бір жыл ішінде әрқайсысы 5 грамм пісірілген ыдысқа біраз сарымсақ қосып, 1,5 жастан бастап оны бас терісіне қосуға болады.
Баланың диетасындағы салат
Бұл шөп микроэлементтері бар В, В тобына, П, Е, К тобына баланың денесін байытып қана қоймай, баланың денесіндегі су балансын сақтауға да мүмкін. Салат дәмін татып, сергітеді.
Салаттың денеге жағымды әсер ететіні және ұйқысын жақсартқандығына байланысты, белсенді қыздар мен жігіттер кешкі асқа осы көкөністерге жақсы қызмет көрсетеді.
1,5 жылдан кейін сіз салатты 100 грамм мөлшерінде салат ретінде пайдалануға болады.
Баланың диетасындағы рубарб
Бұл зауыттың шие өте дәмді, оларды пайдалану өте дәмді балық, бірақ дәрілік препараттар тамырдан жасалады. Рубарб - диеталық шөп, сондықтан дәрігерлер сегіз айдан бастап оны нәресте диетасына қосуға болады деп айтады. Ол ас қорытуға жақсы әсер етеді және бүйректің қалыпты жұмысына әкеледі. Оның жағымды дәмі арқасында, барлық балалар бұл ионның жасыл шөптерінің сүйікті түрі болып табылады.
Сегіз айдан бері балаға 50 грамм пісірілген раушарды, ал шикізаттың 50-200 граммы үшін 1,5 жастан беріңіз.
Баланың диетасындағы аскөк
Біз барлық жағымды хош иіс пен аскөк дәмін жақсы көреміз. Бұл шөпте жаңа пішінде темір бар, B1, P, A1, PP, C, кальций мен эфирді қоса алғанда, барлық дәрумендер дерлік.
Балалардың ағзасы үшін аскөк абсолютті, әсіресе іш қатудан зардап шегетін сәбилерге қажет, өйткені аскөк асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартады және мықты әсер береді.
Алғашқы тағамның сегіз айынан бастап аскөк 5 грамм қосып, 1,5 жылдан кейін жаңадан өсімдікке 5-10 грамм рационды қосыңыз.
Баланың диетасындағы жасыл пияз
Көрсеткілер лукамогут патогенділермен күреседі. Бұл керемет қасиет пияздың құрамында ұшпа заттардың үлкен құрамымен - фитонцидтермен байланысты.
Лукесодержаттарда C, E, PP және E дәрумендері, сондай-ақ минералдар: йод, калий және кальций.
Бір жыл ішінде 5 г пияз үстіне пісірілген ыдысқа салып, 1,5 жыл ішінде шикі түрдегі салаттарға қосыңыз.
Баланың диетасындағы шпинат
Бұл жасыл бірегей композицияға ие. Бұршақтардағыдай ақуыз көп. Сонымен қатар, шпинат витаминдердің нақты чемпионы. Мамандар витаминдердің 14 түрін және микроэлементтердің көп мөлшерін санап шықты.
Дегенмен, баланың диетасына шпинат қосу аптасына екі рет артық емес.
Сегіз айдан кейін, қайнатылған пішінде әртүрлі ыдысқа шпинат қосыңыз, ал екі жылдан бастап 200 грамм салатқа 50 грамм шөптің жаңа жапырақтарын қосыңыз.
Баланың диетасындағы насыбайгүл
Ежелгі кезеңде, насыбайгүлдің емдік қасиеттерінен, зәрді басқарады, жүректі нығайтады, қан тамырларын бұзады және емшек ауруларына көмектеседі. Осының бәрі құрамында болатын тангеникалық заттар, эфир майлары және витаминдер арқасында.
1,5 жылдан кейін сорпадағы 5 грамм рецептура қосып, екі жылдан бастап 200 грамм салатқа 10 грамм көкөніс қосады.
Баланың денесі үшін көкөніс артықшылығы
Жасыл біздің балаларымыз үшін өте маңызды! Сонымен қатар, ол көптеген витаминдер бар, оның құрамында тіпті ең жарамсыз көкөністер мен жемістерде табылмайтын элементтер бар.
Жасыл аймақта амин қышқылдары
Жапонияда сарапшылар жасыл түсте тұратын аминқышқылдардың канцерогендердің әрекетін өлтіретінін анықтады. Бұл әсіресе ірі қалаларда тұратын балалар үшін өте маңызды, оларда пайдаланылған газдардың, консерванттар мен түтіннің теріс әсерін тигізеді.
Жасылдандырудағы биофлавоноидтер
Бұл заттар организмді жойғыш орта факторларынан қорғауға қабілетті антиоксиданттар рөлін атқарады, олар жүйке және жүрек-тамыр жүйесінің жасушаларын қалпына келтіреді, сонымен қатар церебралды айналымды жақсартады.
Жасыл ферменттер
Жасылдандыруда ас қорытуды жақсартатын көптеген ферменттер, ақуыздар бар. Осының салдарынан метаболизм жеделдетіледі, ал ыдырайтын өнімдер денеден тезірек жойылады. Соның салдарынан бала сау және дені сау сезінеді.
Жерортадағы Германия
Баланың денесі үшін қажетті ең қажетті заттардың бірі Германия баланы оттектің ашығынан қорғай алады, сондай-ақ, қышқылдардың иммундық жүйесін қолдайды. Бұған қоса, ол ұйымға қажетті иондарды қамтамасыз етеді және зиянды заттарды алып тастайды.
Жасыл аймақта хлорофилл
Бұл түс пигменті әрбір жасыл өсімдікте кездеседі. Клетка мембраналарын күшті етеді және дәнекер тінін жаңартады.
Ең пайдалы көгалдандыру
Барлық пайдалы заттар мен элементтердің жасыл түспеуі үшін, зиянды тыңайтқыштардың басқа түрінсіз оны өсіру керек.
Айта кету керек, ең пайдалы жер көкөніс сәуір айының соңында пайда болады. Алайда, терезе үстінде кішігірім бағы да болады. Ананың анасы өсірілген жасыл өсімдік жасыл болып табылады. Нәзік бидайды ылғалды дәкеге қойыңыз. Жаңа жасыл бидай дәмі - бұл витаминдер мен белоктардың дүкені. Шағын ағаш қорапта шошқа мен аскөк өсіруге болады. Қонудан кейін жерді төңкеріп, целлофанмен жабыңыз. Алғашқы қашу сегіз күннен кейін пайда болуы керек. Пияз терезе үстінде өсіріледі. Жай ғана бұқалардан тазалап, ұшы пышақпен кесіп, жерге отырғызыңыз. Бір аптада сіз егінді көресіз.