Баланың дамуы үшін ананың көңіл-күйі қалай

Болашақ ананың көңіл-күйі оның физикалық жағдайына қатты әсер етеді. Қолдау бұл әдістерге көмектеседі. Сонымен қатар, арнайы әндер орындау - бұл метаболизмді жақсартатын, жүрек-тамыр жүйесі жұмысын жақсартатын жақсы тыныс алу гимнастикасы, ұрыққа оттегінің ағымын арттырады. Ән әні ана денесінің әрбір жасушасында тербелістер жасайды, сондықтан шаршауды, қозғыштығын азайтады, ішкі қыстырғыштар мен блоктар алынып, дененің өзі босайды. Ананың көңіл-күйі баланың дамуына қалай әсер етеді - мақаланың тақырыбы.

Құмның тарихы

Құмды емдеу тек қана балаларға психологиялық проблемалардың әртүрлі түрлерімен күресуге ғана емес, сонымен бірге ересектер мен ересектерге де көмектеседі. Техниканың мәні қарапайым: сіз құмды емдік емдік құмға, құмды аздаған суды және көптеген кішкентай ойыншықтарды (адамдар, жануарлар, ағаштар мен кішкентай үйлердің суреттері). Қарсы бол! Сіз бұл уақытты үнемдеу деп ойлайсыз ба? Сіз осындай зияткерлік психологпен осындай «тривиальды» сессияны өткізуге тырысасыз және өзіңіз туралы көп нәрсені үйренесіз. Психолог Сізге «ойын» жасауды ұсынып, ойыншық кейіпкерлерін кездейсоқ ретпен реттеп, содан кейін көптеген сұрақтар қойыңыз. Сонымен, құмды терапия арқасында, әйел өз ішкі қорқыныштары мен қақтығыстарымен бетпе-бет кездеседі. Одан кейін олармен не істеу керектігін сұраңыз. Көңіл толқытпаңыз, психолог тек сізді көріп қана қоймай, олармен күресуге де көмектеседі. Өйткені қорқыныш бізде отырғанда, олар секіріп, шекаралас өседі, әрекеттерімізді басқарады, өзіміз туралы және қоршаған айналамыз туралы ойлайтынымызға әсер етеді. Біздің ойымызша, бұл объективті шындық, бірақ іс жүзінде біз бәрін қорқыныш, реніш пен кешендердің призмасы арқылы қабылдаймыз. Оларды шығарып салу, олардың күлкілі және маңызды емес екенін түсініп, оларды көру және олардың үстінен билік етуі аяқталады. Сонымен қатар, құмды сабақтар - өте тыныш және босаңсыту, теріс энергиядан арылуға көмектеседі. Уақыт өте келе, бұл құралды игеріп, өзіңізге көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар ол қартайған кезде балаңыздың жағдайын түзете аласыз.

Мен сізді тартамын!

Балалардың «Үй салу үшін не істеу керек, өмір сүруіміз керек!» Деген сөздерін есте сақтаңыз. Және, әрине, біз сурет саламыз. Үй және оның тұрғындары, сіздің көңіл-күйіңіз, қуаныш пен қайғы-қасірет. Арт-терапия - бұл өзіңіздің ішкі өзін-өзі таныстырудың тағы бір керемет тәсілі, сіз сурет салу мүмкіндігіңіз бар ма, жоқ па, бәрібір тапсырманы орындауды жалғастыра бересіз, өйткені ешкім сіздің сурет техникаңызды бағалайды, ең бастысы - Сіз суреттегі егжей-тегжейлі мәліметтердің орналасуын білдіретін рәміздер мен суреттерді пайдаланасыз. Психолог ұсынатын сұрақтарды сұрайды («Суретте не бар?», «Кім түсіріледі?», «Сен үшін қандай эмоция бар?»), және бұл сізге көмектеседі . Арт-терапия құтқаруға келеді, ал егер сіз теріс эмоциялардан бас тартсаңыз - сіз ренжіген, ренжіген, қорқытқан ... Өзіңіздің сезіміңізді түсіріңіз. Қараңғы «kaljaki-malyaki» болсын, қорқудың қажеті жоқ, «быака» кейін параққа түседі, сіз өзіңіздің терісінен босатыңыз. Сосын суретпен өзіңіздің қалауыңыз бойынша орындауға болады. Мысалы, dorisovat көз және күлімсіреп, және сурет қорқынышты тоқтатады. Немесе, егер сіз оған ыңғайсыз қарайтын болсаңыз, суретіңізден құтылуға болады: жыртылып, күйіп кетіп, лақтырыңыз. Бәрі де жоқ! Сіз дереу жеңілдік сезінесіз. Дегенмен, «Бяка» сізде енді жоқ, сіз оны құтқардыңыз.

Біз медиацияға барамыз ба?

Медитация дегеніміз не, бәрі білуі мүмкін. Бірақ сіз өзіңіздің және балаңыздың пайдасы бар жүктілік кезінде оларды қалай пайдалануға болады? Ия, бәрібір. Медитация релаксацияға және өздігінен суға батыруға көмектеседі, болашақ анаға оның денесіне бейімделу, оны сезіну мүмкіндігін береді. Бұл өзін-өзі түзетудің ғана емес, сонымен қатар ... босанудың табиғи дайындығының әдісі. Бұл қалай жұмыс істейді? Бір қағаз парағын алыңыз, балаңызды қалай жақсы көретініңізді, қаншалықты әдемі және сау екендігін, қаншалықты оңай және табиғи түрде туылуы керектігін сипаттаңыз. Меншік эссе жазу құрылғысына жазылады және жазба бойынша медитация жасауға болады. Сөздерді дұрыс таңдауға болады деп күмәнданасыз ба? Бала туу туралы тренерге хабарласыңыз. Ол сізге тек қана мәтінді дұрыс жазуға (мысалы, «жоқ» бөлшектерді пайдаланбауға, тек оң пікірлерді жазуға) ғана емес, сонымен қатар дайын тәжірибе ұсына алатындығын ғана айтпайды. Оқиғалар тақырыптық болуы мүмкін (тәжірибені түзету, балаңызбен байланыс орнату, жеңіл туылғандардың кескінін жасау) және жай босаңсу. Сізге жағымды музыка немесе табиғаттың дыбыстары бар диск, баланың жүрек соғуы, ыңғайлы отыруға немесе денеңізді бірте-бірте босаңсуыңызға болады. Алғашқы аяқтар мен қолдар, содан кейін магистраль мен бас. Сіз миыңызда осы сәтте ұша алмайсыз, сіз тыныш және бейбіт, ең бастысы - өте бақытты .Сіздің балаңызды сезінесіз, ол сіз сияқты сәтте оған жақсы, бұл жағдайда балаңызбен әңгімелесу жақсы болар еді, ол қалай көрінеді және тіпті ... ол туғаннан кейін қандай атын киюді.

Мені, талисман ұстаңыз

Адамды құнды және жартылай бағалы тастар көмегімен әсер ету өнеріне литотерапия деп аталады. Адамдар әрқашан өздерінің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін тастардың қасиеттерін пайдаланғаны құпия емес. Бұл қалай жұмыс істейді? Әрбір тастан немесе кристалдан адамның дірілдеуі үстіндегі белгілі бір энергия ағымын ынталандыратын тербелістер бар. Мәселен, мысалы, малахит суыққа және аллергияға көмектеседі, қызғылт кварц бас ауруларын жояды, топаз - нервтерді күшейтеді. Джаспер жүктілікті сақтауға көмектесетін тұжырымдамаға, лазуритке және кәріптасқа көмектесетін тас болып саналады және гранат болашақ аналарға күш береді, оларды жігерлендіреді, сосын босану туралы қамқорлық етеді. Жүктілікте, жұмсақ туылуда және алмаста бейбітшілікті дамытады. Болашақ аналар тасты болуы керек, мұқият болыңыз, литотерапияның өз ережелерін қолдануға шұғылданбаңыз, әлі де кәсіби мамандардың кеңесін қолданған жөн. Өйткені, әрбір тас оң қасиеттермен қатар өздерінің қарама-қайшылықтарына, оларды киюге және оларға қамқорлық жасау ережелеріне ие. Әуесқойлықты орындау сіз қалаған нәрсеге қол жеткізудің ең жақсы жолы емес. Бақыланбаған жағдайда сіз қарсы әсер ала аласыз, енді сізде өзіңізбен тәжірибе жүргізудің жағдайы жоқ. Сарапшы сіздерге қандай тастар сізді қанағаттандыратынын және қандай жағдайларда оларды кию керектігін айқындайды. Бір тасты үнемі киюдің күшті әсер ететінін есте сақтаңыз. Сарапшы сізді бұл туралы толығырақ айтып береді.

Балаңызбен байланысыңыз

Балаңызбен туылғанға дейін қарым-қатынас жасаудың көптеген жолдары бар. Ең алдымен, бұл әңгіме. Балаңызбен жиі байланысыңыз. Сізге көргеніңіз және сезінгеніңіз, сезіміңіз бен тәжірибеңіз туралы айтып беріңіз. Сіз жауапты естімесіз деп ойлайсыз ба? Кішкентай адам сөйлескенді ұнататын болса, ол сөзсіз оған жауап береді. Бірақ жағымсыз, жағымсыз әсерлер мен ойлар бала нәрестедегі «дауыл азайып кетуін» күтіп тұрғандығына әкеліп соғады. Баламен қарым-қатынас токсикоз сияқты мәселелерде де көмектесуі мүмкін. Өзіңіз тамақтанатын нәрсені (сорпа, салат, котлет, алма) елестетіп, баланың реакциясын тыңдаңыз. Қуырылған картоппен котлет бейнесіне жауап іздедіңіз бе? Көкөніс сорпасын және киізді ұсынды Баланың балшықтарын сыбырлап, тамақтан бастаңыз, өзіңіздің балаңызды ойнаңыз, музыканы тыңдаңыз, би билеңіз! Музыка рипиясы - өзіңіздің дәміне қарай өзіңізге қолдана алатын тәсілдердің бірі. , Сіздің сүйікті музыкаңыз туралы пікіріңізге сәйкес келмейді. Сөйтіп, сізді таң қалдырған Бач баланың жағымсыз қабылдауы мүмкін (ол тек қана қозғалып қана қоймай, аяғын аяғына асып тастайды, фондағы музыканы өзгертуді талап етеді). Ал, сізге мойынсұну керек. Эксперимент және өзіңізге және балаңызға қуаныш сыйлаңыз. Бала туғанға дейін баламен қарым-қатынас жасаудың жақсы тәсілі - оған хат жазу. Жіберу, әрине, сәттілікке жетпейді, бірақ сендіре отырып, бала әр сөзді естиді! Хатта сіз өзіңіздің сезімдеріңізді сипаттай аласыз, сынғаныңызды, оның көзін және маңдайын, қолдары мен аяқтарын қандай көзге елестете аласыз? Бұл хаттарды отбасылық мұрағатта сақтаңыз!

Сіз маған сенесіз бе?

Баланы күтудің 9 айы болашақ ата-аналардың күш-қуатқа деген қарым-қатынасын сынайды. Еркек пен әйел, бір-бірін қайта-қайта үйреніп, қайтадан түсінуге тырысатын секілді, бірақ менің басқа жарымды қалай қабылдады. Жақын арада жас ананың отбасын қамтамасыз ету мәселесінде күйеуіне толығымен сенуге тура келетінін ескере отырып, бір-біріне сенім арту керек. Әйтпесе, өзара талаптарсыз жасай алмайды. Сіз бір-біріне сенім артуды қалай тексере аласыз? Жаттығулар көмегімен. Мысалы, «бесігі». Ер адам еденге отырады, әйел оған қайта оралған, аяғы арасында. Көздеріңізді жауып, босаңсып, әріптесіңізге толық сенім артуыңыз қажет. Болашақ анасы серіктесіне сенім артпаса, онда ол толық қолын босата алмайды. Айтпақшы, бұл сенім ғана емес. Кейде серіктесті босаңсу және сенімсіздік, белсенді әйелдерге тән, әйелдерді өздері басқаруға тырысады. «Ол дұрыс нәрсе жасай алмайды» деп ойлаған кезде, болашақ анасы жұбайының қамқорлығында тітіркендіреді және кернеулі болады. Отбасының микроклиматын жақсартудың басқа жақсы жолы - бір-біріне қарама-қарсы отыруға және әріптеске «басқа» көзқараспен қарауға тырысады. бір-бірімен танысып, бір-біріне бір минутқа қарап, жаңадан көрген жаңа нәрсені сипаттап көріңіз. Мүмкін, жаңа әжімдер болады деп ойлайсыз. Екінші жартысы көздің түсі қоңыр болады деп ойладыңыз, бірақ кенеттен сіз табасыз кішкентай қызыл патчтармен жарқырағандар. Неліктен бұл қажет? Уақыт өте келе, бір-біріңіздің сезімталдығы айқындалады, бір-біріңіздің бәрін білесіздер, сіз ештеңеге таң қалмайсыз, бірақ олай емес. Серіктеске жаңа көзбен қарау мүмкіндігі қатынастарды жандандыруға көмектеседі, оларды жарқын етуге көмектеседі, «Мен қалағанымды ойлаңдар» жаттығуымен бірдей нәтижеге қол жеткіземіз. Сіз қайтадан отырасыз, бір-біріңе қарап тұрып, көзіңізді жауып, әріптесіңізге сәтте не керек екенін ойлап көріңіз. Осы жаттығудың арқасында ерлі-зайыптылар бір-бірін сөздерсіз қабылдайды. Ол қатынастарды жақсартады, оларды үйлестіреді. Егер күйеуіңіздің туылуына жол берсеңіз, онда мұндай іс-шаралар көмектеседі. Әйеліңізді сезінгендіктен, сіздің серіктесіңіз күтілетін нәрсеге сәйкес емес, аналық қамқорлықта болмайды. Оның көмегі мен сүйемелдеуі, демалуға және анестезияға арналған массаж уақытылы және қажет болады.

Өзіңізге көмектесіңіз

Әрине, мамандар болашақ ата-аналарымен үнемі кездеседі. Әйелдер консультацияларының дәрігерлері жүкті әйелді қажетті тексеруді жүргізеді, психологтар алаңдаушылық жағдайын жеңуге көмектеседі, босануға дайындық нұсқаушылары тыныс алу әдістерін және табиғи анестезия әдістерін үйретеді. Бірақ ұмытпаңыз, негізгі «жұмыс» сені әлі күнге дейін түсіреді. Сіз таңертеңгі айнадағы өз көрінісіңізде күлімдеп, орнына күйеуіне романтикалық түскі ас дайындауға бола ма? .. котлеттермен жақсы картоп, кәмпиттің орнына алма жеп, саябақта серуен етіңіз .Сіз бұл барлық тривиа деп ойлай аласыз, бірақ кейде көңіл-күй мен өмір сүру сапасы дамып, оған ғана жауап бересіз. Егер сіз өзіңіздің өзіңіздің қалауыңыз болмаса, сізді күндізгі әсер етуі мүмкін емес, жағымсыз ойлардан жағымды нәрселерге ауысуды үйреніңіз ... және бәрібір әдемі, сұлу туралы ойлан. Босануға дайындалу, саналы тәрбиелеу мектебіне қабылдау, босану кезінде өзін-өзі бағалау және анестезия әдістерін меңгеру қажет болғанда, сіз 9 ай бойы және босану кезінде сіздің денеңіздің не екенін түсінбейтіндігіңізді сезбеңіз. Егер білім мен дағдылар бар болса, белгісіздіктен қорқудың орыны жоқ, тіпті дайындалған дене туғаннан кейін оңайырақ өтеді.