- Асшаяндар - 90 грамм
- Жұмыртқа - 3 дана
- Пияз - 30 грамм
- Май - 30 грамм
- Тұз, бұрыш - - дәміне қарай
- Авокадо - 1/4 бөлік
- Kinza - 2 шай қасық
Өздеріңіз білетіндей, таңғы ас күннің ең маңызды тағамы болып табылады, сондықтан таңғы ас үшін тағамды таңдауды мұқият емдеу қажет. Асшаяндар мен авокадо тәрізді омлет өте қоректік және дәмді ас болып табылады, содан кейін аштықты кешкі асқа дейін, тіпті одан да ұзақ уақытқа дейін ұмытып кетесіз. Сөзмен жеткізуге болмайтын дәмді болса, оны дайындау және дәмін тату керек. Асқабақпен және авокадодан жасалған шиқылдаған жұмыртқаға арналған рецепт: 1. Пияз өте ұсақ. Кружкалардан тазалаймыз, сондай-ақ майдалап тураймыз. 2. Қуыруға арналған табада сары майын ерітіңіз, онда пияз бен асшаяндарды пісіріп, 2 минут бойы орташа температураға дейін қуырыңыз, содан кейін оларды қуыру табағынан тартыңыз. 3. Енді сол қуыруға арналған табада сабақталған жұмыртқаны, тұзды және бұрыш қоспасын төгіп тастаңыз. Жұмыртқаларды алып шыққанша қуырыңыз. Ауыстырмаңыз. 4. Сонымен қатар, қуырылған пиязды араластырыңыз және майдалап туралған авокадо және цилантримен бірге асшаяндарды араластырыңыз. 5. Омлеттің бір шетінен екінші жағына жабыстырыңыз. Тағы бір жарым минуттан кейін қуырыңыз да, омлет табаққа салыңыз. 6. Біз омлеттің бір шетіне құйып шығамыз, ал екінші жағы жабылады. Тағы бір жарым минуттан кейін қуырыңыз да, омлет табаққа салыңыз. 7. Таңертеңгілік көңіл-күй мен қуатыңызды толтырыңыз :) Bon appetit!
Қызметтер: 1