Әрине, армандайсың. Бірақ бұл арман шындыққа айналғанда жақсы. Даниэль Лапорте мақсаттарға қол жеткізудің жаңа механизмін жасады, соның арқасында мыңдаған адам өз өмірін өзгертіп үлгерді. Бүгін біз бұл туралы әңгімелеп, өзіңіздің арманыңызды орындағысы келетіндерге арналған «Тірі сезіммен өмір сүру» кітабынан жаттығуларға шақырамыз.
Неліктен біз «дұрыс мақсаттарға» және арманға мұқтажбыз?
Біздің қалауымыз іс-әрекетке құйылады және іс- әрекеттер - тағдыр . Барлық нәрселерді кешіктірмей қалдырмаңыз және ішкі дауысыңызды муфтиялаңыз. Өмір шексіз емес, бәрі жасалмайды. Бұл ойлар Даниэль Лапортенің өз мақсаттарына қарап, бәрі дұрыс емес екенін түсінді. Оның сана-сезімін зерттей отырып, ол мақсаттар қоюдың әдеттегі процесіне қарама-қайшы келетін жүйені жасауға қабілетті, оны төмендетеді. Жердегі әрбір дерлік адам өз жанындағы тереңдікте басқа өмірді армандайды: жұмыс орындарын өзгерту, ескі досымен қарым-қатынасты қалпына келтіру, хобби табу, үнемі саяхаттау, тіл үйрену және денені тәртіпке келтіру үшін жақсы. Меніңше, бұл фрагменттелген және аз байланысты, бірақ дәл осы заттар күнделікті өмірді құрайды. Егер сізде осындай «ұпайлар» болса, онда біз Daniella Laporte әдісіне назар аударуды ұсынамыз. Бұл қарапайым, бірақ тиімді. Оның көмегі арқасында бірте-бірте өзгеріс енгізуге болады - нәтижесінде, мүлдем басқа, бақытты өмірге келеді.«Тілектер картасы» дегеніміз не?
Қалау тілегі - бұл идеяны шындыққа айналдыруға мүмкіндік беретін бағдарлама, ол «Мен қалай сезінемін?» Деген бір сұрақтың көмегімен. Бұл қарапайым сұрақ сіздің өміріңізді жоспарлауға және күнделікті тапсырмаларды орындауға өте ұқсас. Біріншіден, сіз ертең / аптасына / жылында сезінетін сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызға көңіл аударуыңыз керек, содан кейін мақсат қойып, оларды кішігірім әрекеттерге бөліңіз. Әдетте адамдарға қарама-қарсы болады: алдымен олар мақсаттарды жазады, содан соң олар жеткенде сезімдерді түсінеді. Мысалы, мансап сатысына көтеріліп, ұзақ уақыттан бері келеді және үлкен басшы болды. Бірақ бұл тек лайықты жалақы ғана емес, жауапкершілік коктейлі және стандартталмаған кесте де болды. Нәтиже - үмітсіздік, реніш, апатия. Әлемдегі ең жақсы сезім емес. Бірақ сіз оны басқаша жасай аласыз! Алдымен, өзіңіз қалаған сезімдеріңізді шешіңіз. Бұл қуаныш, тыныштық, шабыт, энергия, концентрация, шығармашылық болуы мүмкін. Өзіңіз сұраған келесі сұрақтар: «Бұл сезімдер маған қандай мақсаттар береді?» Және «Мен қазір / ертең / осы аптада / осы айда осы сезімдерді қалай сезінуім керек?» . Осылайша сіз келесі жылға жоспар жасайтын боласыз, тіпті негізгі нәрселер сіздің арманыңыз бен мақсаттарыңыз болады - «сатып алу», «сәтті адам болу» сияқты әдеттегі тіркестер емес, (айтпақшы, білмеймін) бұл дегеніміз не?) немесе «отбасын алу».«Дене және денсаулық» жаттығуы
Сіз көп нәрсеге қол жеткізе аласыз - дәл осы жерде сізге не үшін керек екенін білу қажет (және сіз оны мүлдем қажетсіз). Таңертең қандай сезім мен эмоцияны, кереуеттен, жұмыс орнынан, сүйікті адамдармен қарым-қатынаста тұрғыңыз келетінін анық білсеңіз, сіз «ағайындыға» арналған беделді жұмысдан гөрі әртүрлі нәрселерге ұмтылуды байқайсыз. Сіздің мақсатыңызға жету жолыңыз сізді қуантады. Осылайша, біраз уақыттан кейін, тұман болашақта емес, бүгін және қазір мақсатқа жетуден қанағаттанасыз. Жылына екі рет жақсы тілек тілеймін, сондықтан сіздің жазбаңызды қарап шығуға мүмкіндігіңіз бар - сіз кенет түзету қажет пе? Бұл әдіс практикалық және жұмыспен айналысатын адамдар үшін қолайлы: бұл маңызды мақсаттар мен іс-әрекеттерден тұратын және күнделікті өзгермейтін нақты жоспар. Қажеттіліктер картасын толығымен жасау үшін өмірдің барлық маңызды аспектілерін өту керек. Дегенмен, сіздің «болашақ сезімдеріңізді» Дене және Денсаулығы сияқты аймақта табуға тырысыңыз. Бұл азық-түлік, жаттығу, демалу, релаксация, психикалық денсаулық, сезімталдық, қозғалыс, емдік заттар. Бұл жаттығуды жүзеге асырып, осы нәрселерде эмоционалды болғыңыз келетінін ойлаңыз.- Оң толқыны «ұстап алу» үшін Дене және денсаулық саласындағы өмірге алғыс білдіретін қағаз парағына жазыңыз. Бұған қоса, бұл сізге назар аударуға болатын нәрсені анықтауға көмектеседі. Неге сіз ерекше ризашылығымды білдіріп отырсыз?
- Екінші кезең әлсіздіктерді іздейді : өмірдің осы саласына ұнайтын нәрселердің тізімін жасаңыз. Өйткені, нәрселерді түзету үшін, қайсысын білу керек. Ең маңызды мәселелерге назар аудару керек, бірақ аз нәрселер туралы ұмытпаңыз.
- Барлық нәрсе басталған уақыт келді - қажетті сезімдерді анықтау. Дене мен денсаулық туралы сезінгіңіз келетін барлық эмоциялар мен сезімдерді ойлап, жазыңыз . Сірә, сіз ұзақ тізімге ие боласыз. Және тамаша! Өзіңізді бағаламаңыз және сананың ағыны тоқтамаңыз - барлық нәрселеріңізді өзіңізге сүзгілеусіз жазыңыз. Ақыл-ой, ең алдымен, сіздің алғашқы скрипкаңызды өзіңіздің жаныңызда ұстау керек.
- Енді біз сезімдердің тізімін қысқартамыз . Сіз мұны бірден немесе бірнеше күнде жасай аласыз. Тағы бір рет, әрбір жазылған сөзді қарастырып, оны дауыстап айтыңыз және бұл шынымен сіз қалаған нәрсе екенін анықтаңыз. Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда әсіресе күшті эмоцияларды сезсеңіз, сөз қалдырыңыз: жылап, ашулануды, күлімсіреуді, бақыт пен бақытты сезінесіз. Бұл ең құпия сезім.