- консервіленген ананас құты - 1 дана
- апельсин шырыны - 1 стақан
- банан - 1 дана
- йогурт - 1 стакан
- сүт - 1/2 кесе (аз май)
Орташа алғанда, сіз шырын қосылған толық стакан консервіленген ананас тілімдерін қажет етеді. Құмыраны ананаспен жақсылап алдын ала салқындатыңыз. 2. Жаңа сығылған апельсин шырынын целлюлозамен қолданған дұрыс - осылайша сіз бұл витаминдік сусыннан көп пайда көресіз. 3. Бананы жуып, тазартады, содан кейін бірнеше бөлікке кесіледі. 4. Блендердегі ыдысқа жеміс бөліктерін салып, біртекті пюре араластырыңыз. Содан кейін сұйық ингредиенттерді құйып, сусынды қайта соққыңыз. 5. Дайын сусынды талғампаз стақандарға құйып, жағымды дәмді, хош иісті және жаңа піскен жемістер мен сүтті пайдаланыңыз.
Серверлер: 2