- Аляскалық паста - 2-3 дана
- Сәбіз - 1-2 дана
- Bow - 1 дана
- Қызанақ - 1-2 дана (кетчуппен немесе томат пастасымен ауыстыруға болады)
- Тұз - 1 шай қасық (балық үшін жартысы, екінші жартысы - суда сұйылтылған, біз тағамды толтырамыз)
- Қара бұрыш - 1-2 шөкім
- Құрғақ дәмдеуіштер - 1-2 Шымшық (дәміне қарай)
- Су - 0,5 кесе
Мүмкін, бұл ешкімге құпия емес, балық - бұл диеталық өнім. Және көкөністермен араласып, тіпті қуыру және майсыз пісірілген - бұл әдеттегі тағам. Микротолқынды пештегі ластанудың қарапайым рецепті Сізге кем дегенде түскі асқа дәмді және шырынды тағамды дайындауға мүмкіндік береді, тіпті кешкі асқа да көп күш жұмсамайды. Осылайша дайындалған балықты ыстық және суық жеуге болады. Сізге микротолқынды пешке қалай кіргізу керектігін айтайын: 1. Біз балықты және шахтаны тазалаймыз. Қағаз сүлгімен сүртіңіз. Біз оны орташа мөлшерге бөліп тастадық. Егер сізде филе бар болса - тіпті жақсы, сіз балаларды тамақтандыруға болады. 2. Тұз және бұрыш балықтың дәмін татып, дәмдеуіштерге себіңіз. 3. Көкөністерді тазалаңыз. Сәбіз үлкен мөлшерде сүртіп, пиязды өзіңізге ұнатыңыз. Қызанақтар майдалап турап немесе блендерге туралған болуы мүмкін. 4. Өнімді микротолқынды пешке арналған ыдысқа салып қойдық. Төменде - балық, содан кейін пияз мен сәбіз араласады. Томаттар жоғарғы жағына таралған. 5. Тұзды ерітетін сумен толтырыңыз. Қақпақты жабыңыз және микротолқынды пешке 12-15 минут толық қуатпен салыңыз. Қажет болса, дайындалған ыдысты үгітілген ірімшікпен себіңіз және ірімшік еріп кету үшін микротолқынды тағы бірнеше минутқа салып қойыңыз. Бірақ бұл қазірдің өзінде артық май, сондықтан мен оны ұсынбаймын :) Барлық, микротолқынды пеште дайын! Ас болсын!
Қызметтер: 3-4