Ажырасуды психологиялық қолдау

Біздің уақытымызда отбасылардың үлкен пайызы қарым-қатынаста үзіліс жасайды. Ажырасу - стресстің күшті көзі. Ажырасқаннан кейін көп адам рухани және эмоциялық дағдарысты сезінеді, сондықтан ажырасуға психологиялық қолдау қажет.

Стресс кезінде адаммен не болады?

Жағымсыз ажырасқаннан кейін стресс қиынға соғады. Адам терең депрессияға ұшырайды және бұл барлық жақсы нәрсе аяқталды деп ойлаймын. Аппетит жоғалады, толық апатия пайда болады. Мен ешкіммен араласқым келмейді, бәрібір ешкімнің қамын жасамайтындай етіп жасырған жөн. Адамнан жабық тұрған адам ұзақ уақыт бойы депрессияға барады. Сондықтан, егер адам біреуді көргісі келмесе де, туысқандары мен достары оны «жұмсақ» байланысу керек, психологиялық қолдау қажет. Өйткені, сіз депрессияны апара алмайсыз және өміріңізде жаңа кезең бастауыңыз керек. Төтенше көмекке терапевтпен хабарласыңыз. Ол сіздің ісіңізге пайдалы кеңестер береді.

Жақсы адамға ажырасудан психологиялық тұрғыдан қалай көмектесуге болады

Біртіндеп адамның ажырасуы оның өмірінің жағымсыз бөлігі ғана екеніне көз жеткізу керек. Оны жақсы өмір үшін реттеп, алғашқы қадамдарды қалай жасау керектігі жөнінде ұсыныстар беріңіз. Бұл азап шеккен адам үшін өте қиын, бірақ оны жасауға тиіс екеніне сендіріңіз.

Сүйікті адамды өз ойларыңызбен жалғыз қалдырмаңыз. Кинотеатрға, театрларға, мейрамханаларға, қонақтарға және басқа да мекемелерге барыңыз. Қарама-қарсы жыныстағы адамдардан аулақ жүрген адамға оның тағдырына жауап беретінін түсіндіріңіз. Оны жасыруға рұқсат бермеңіз, себебі алаңдауға жеткілікті. Мұндай жағдайларда ауылдық жерлерге шығуға өте пайдалы: балық аулау, орманда немесе саяжайда, өйткені таза ауа үнемі жандандырады. Көңілді телешоуларды бірге көріңіз, анекдоттарды оқыңыз. Жаңа хоббиді табуға тырысыңыз: трикотаж немесе зергерлік бұйымдарды зерттеу, саманнан сурет салу немесе тоқу және т.б. Алғашында ол мұны мүлдем қаламайды, бірақ ақыр соңында қызығушылық дамиды.

Өзінің сыртқы келбетін жасауға көмектесіңіз. Сатып алу, жаңа әдемі заттарды сатып алу. Жаңа шашты ұсынып, массажға жазылыңыз. Бұл оған сенімділік береді, ал өзін-өзі сенімділік өмірдегі табыстың кепілі.

Фитнес, аэробика, тренажер залы және т.б. теріс энергиядан арылуға көмектеседі. Өйткені физикалық күш салу арқылы теріс қуат шығады, керісінше, стресс ауыртпалығын қалпына келтіреді. Егер залда жаттығуды ұнатпасаңыз, баскетбол, футбол немесе би бөлімдерінде бірге тіркеліңіз. Егер сен және ол қорықпайтын болсаң, онда сіз парашюттен секіруге ұсыныс аласыз.

Адам жалғыз қалған кезде, оған жағымсыз естеліктерден аулақ болуға тырысыңыз, сондай-ақ оған жайлы атмосфераны құруға, өте дәмді нәрсе дайындауға, теледидарды қосуға, жағымды көруге ләззат алуға кеңес беріңіз. Бұл оның демалуына көмектеседі.

Ажырасудан кейін не болады?

Ажырасқаннан кейін, әйел дереу стресстік жағдайды бастайды, ал кейінірек ер адам. Бірнеше жылдан кейін ер адамдар депрессияға ұшырайды. Әйелдер мұны бастан өткерді және зерттеуден кейін ажырасудан аман қалған әйелдер жақсы психикалық және психикалық денсаулыққа ие болады. Көптеген адамдар еркектердің зұлымдықтан құтылғандарына қуанышты, ал басқалары жаңа бақытқа ие болды. Өкінішке орай, осы күйзеліспен күреспей, өз өмірін бұзған адамдар бар, өйткені олар ажырасқан адамдардан қолдау таппады. Алкоголь, есірткі және басқа да теріс құралдардың көмегімен қайғы-қасіретімен күрескендер.

Ең бастысы - бұл өте қиын болса да, стресстен жылдам шығу және жаңа өмір бастау. Сіз ажырасу кезінде сізге психологиялық қолдау қажет. Бұл кезеңде сізге жақын адамдармен байланыс жасау өте маңызды, сондықтан оған кедергі жасамаңыз. Бірақ ажырасудың күйзелісінен аман қалғаныңыз үшін, сіз өзіңіздің мінезіңіз бен өздеріңізге қатысты тиісті қорытынды жасай аласыз. Бұл болашақта күшті жаңа отбасын құруға көмектеседі.