Halle Berry-ден 50-ге дейінгі керемет құпияны қалай алуға болады

Голливудтың дивы - 51, бірақ бұл сенуге бола ма? Серпімді теріні, ақшыл денені, тығыз бұйраны жарқыратады: Холли Берри жас және керемет көрінеді. Дегенмен, сұлулық оңай бағаға ие болмады: жас кезінен бастап жұлдызша қант диабетімен ауырады. Мұндай керемет форманың құпиясы қандай?

Қуат беру жүйесі

Ауру актрисаны өзінің диетасына қатысты жауапкершілікпен әрекет етуді үйретті: оның мәзірінде тәтті және десертті дерлік жоқ. Бірақ бұл өте көп - көкөністер, жасыл және балық түрінде. Диета да маңызды: кішкене бөліктер 2-ден 3 сағатқа дейін. Күн ішінде Berry сусыз жеміс және көкөніс сұлығы, жасыл шай, лимон немесе әк бар суды ішеді және жаңғақ, жұмыртқаның ақтығы немесе протеинді шайқайды тағамдар ретінде пайдаланады. Дегенмен, жұлдыз қатаң шектеулерді қабылдамайды - аптасына бір рет ол өзін сүйікті, бірақ өте пайдалы емдеуге мүмкіндік береді.

Оқыту

Instagram-да Берри оқуға кірісу туралы кеңес береді: «Қарапайым ... шеш және жалғастырыңыз!». Атақты айтар болсақ, керемет нәтиже алу үшін заманауи фитнес-жабдықтар, қымбат тұратын аяқ киім және ұзақ марафондар қажет емес. Бұл кішкентайдан басталуға тұрарлық - күнделікті 5 минуттық бар. Содан кейін сіздің комплексті қиындатып, аэробика мен күштік жаттығулар қосып, ыңғайлы ырғақта жаттығуға болады. Алғашқы жетістіктеріңізді алғаннан кейін, фитнеспен айналысуға қуанышты боласыз.

Тері күтімі

Холли Берридің негізгі ережесі - тұрақты. Сіздің кремдеріңіз, лосьондарыңыз және сарысуыңыз қымбат болмауы мүмкін: оларды қолданудың тұрақтылығы әлдеқайда маңызды. Тәулігіне екі рет теріңізді тазалаңыз, жазда SPF және күнделікті мицеллярлық суды ұмытпаңыз, оттегі және коллаген маскаларын қолданыңыз - бір айда сіз өзіңіздің сыртқы түріңіздегі өзгерістерге жағымды таң қаласыз.