Өз-өзіне күмән тудыратын себептер.
Адамның жақын адамға, яғни көп адамға, кенеттен бас тартатын себептері. Ең алдымен, бұл стресс.
Біз күн сайын стресске ұшыраудамыз, ал өмір сүрудің неғұрлым белсенді жүргізілуіне байланысты, біз стресстік жағдайдың бір сатыға жетуі мүмкін. Кейбір тосынсыйлар, мысалы, жұмысындағы күтпеген проблемалар, жақын адаммен жасырын жанжал, себепсіз немесе басқа ештеңе жоққа шығармауы мүмкін. Бұл біз үшін қиындықтар үшін өзімізді кінәлауға және кінәсінің өзін-өзі бағалауға қатты әсер ететініне сенеміз. Біз теріс эмоциялардың бізді қардақты секілді басқаратын жағдайды бақылай алмаймыз деп ойлаймыз.
Патологиялық өзіндік күмән тудыратын тағы бір себеп бала кезінен келеді. Кейде ата-аналар ерікті немесе өз еркімен балаға ештеңе қабілетсіз деп сендіреді. Есіңізде болсын: «сіз үлкен адамсыз!», «Барлық балалар қалай біледі, сен біреу ...», «сіз тек соншалықты жасырынсыз»? Осындай сөз тіркестерінің бәрі есінде сақталады және бала ақылды, ақылға қонымды және мойынсұнғыш болуы керек екенін білмейді, бірақ ол менің анамды басқалар сияқты жақсы көретін басқа балалар сияқты ешқашан жақсы болмайды. Жас, әрине, бұл ұмытып кетеді, бірақ сенімсіздік әлі де бар, бірақ бұл белгісіздіктің нақты себебін табу оңай емес.
Кейде адам өзінің жеке қабілеттеріне деген сенімділікті жоғалтады, өз-өзінен-өзі ұсыныс. Өзгерістер, қауіп-қатер, уайым немесе қорқыныш қорқынышы мүлдем қалыпты екенін білу керек. Кейбір адамдар түсінікті және түсінікті эмоцияларды бастан кешіріп, өздерін қорлай бастайды, бірақ сіз өзіңіз білетіндей, сіз өзіңізді ұзақ уақыт бойы сендірсеңіз, ол орындалады. Осылайша біз жаңа сипатқа ие болдық, ал белгісіздік - олардың бірі.
Белгісіздікпен қалай күресуге болады?
Алдымен, сенімді адамның тек мақтан тұтарлық, кішіпейіл немесе басқаша көрінетінін білу керек. Сенім адамның қандай да бір сұрақ немесе жағдай туралы ойланбайтыны көрінеді. Сенімділік - қандай да бір себеппен сіздің эмоцияларыңыз плюс немесе минуста кетпесе, сіз тек қорқыныш пен күмәнсіз қажет деп санайтын нәрсені жасайсыз. Бұл шынайы сенімділік.
Өзіне деген сенімділік бір жерде жоғалмады, онда ол табылды, алынды және орнына қойылды. Осы күмәндерге қол жеткізу үшін өмір сүру сапасына кедергі келтірмеген өмір жолына кедергі жасамау - бір ғана жол болуы мүмкін - оларға қарсы әрекет ету. Мақсатқа жетуге кедергі келтіретін ең маңызды және ең маңызды кедергі - сәтсіздіктен қорқу. Бірақ қателеспегендер ғана қателеспегенін білу керек. Егер сәтсіздікке қол жеткізуге бар күшін салғаныңызға сенімді болсаңыз, ешбір сәтсіздік өзін-өзі бағалауға зиян келтірмейді.
Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз сыртқы факторларға байланысты болмауы керек. Сондықтан өз әрекеттеріңіз бен сезімдеріңізді категориялық бағалаудан аулақ болыңыз, «Мен мұны жасай алмаймын, сондықтан мен сәтсіздікке ұшырамаймын», «Бұл қалай жұмыс істейтінін түсінбеймін, мен ақымақмын» сияқты белгілерді пайдаланбаңыз. Бұл жай ғана жағдайды қиындатады.
Әрбір ең кішкентай жетістік үшін өзіңізді мадақтаңыз, тек оларды еске түсіріңіз. Бұл жағдайда, біраз уақыттан кейін, өзіңізді жоғалтқаны туралы объективті түрде айтуға болмайды. Маңыздысы - кез келген жағдайда қателесу құқығын беру. Қиындықтарға төтеп бере алатыныңызға сенімді болсаңыз, онда сіздің сәтсіздіктеріңіз бұдан былай маңызды болмайды. Және маңызды емес, іс-әрекеттерден бас тартпау, пассивті тұрмыс жолын таңдау емес, сізден аздап байланысты. Белгілі бір факт арқасында аз уақыт, күш пен өзін-өзі сенімділік қайтарылады, сіз жақында дейін ойлағаннан әлдеқайда көп.