Эргономика - біздің бәріміз!
Алғашқы қадам - бұл жұмыс орнын таза және тәртіппен сақтау керек екенін түсіну. Шығыс данышпандар айтқандай, сырттан жасалған тәртіп дұрыс ойлауды орнатуға мүмкіндік береді. Сондықтан, сіз жұмыс орнының ұйымдастырылуымен дұрыс болмасаңыз, барлық элементтерді орындарға нақты бөлшектеу қажет, себебі тапсырмаларыңызды, құжаттармен қалталарды, сақталмаған файлдарды, үстелге шашылған кеңседегі қағаздарыңыздың шашыраңқы көшірмелері сіздің эмоционалды күшіңізді алып тастайды. Сондай-ақ дұрыс нәрсені немесе құжатты табуға қанша уақыт пен нервтердің жұмсайтынын есіңізде сақтаңыз.
Қажетті құжаттарды табуды жеңілдету үшін ең маңызды қағаздарды сіз өзіңіз аяқтаған жұмыс орнына қойыңыз, оны қалтаға салып, шкафты бөліп қойыңыз. Жұмыс үстеліңізде пайдаланылмайтын немесе өте сирек қолданатын кеңседе бар болса, оларды шкафқа немесе үстел шкатулына салыңыз.
Жұмыста пайдалы болмайтын құжаттардан, жобалардан, мерзімді басылымдардан тезірек құтылу қажет. Егер сіз өзіңіздің әріптестеріңізбен бірге кейбір заттарды немесе құжаттарды қолдансаңыз, оларды өздері қабылдаған жерлерге қойыңыз. Бұл тәсіл серіктестікті тәрбиелеуге көмектеседі және сіз теориялық тұрғыдан қай жерде болса, желім, қайшы немесе құжаттарды іздеуге тура келмейді.
Ең алдымен жайлылық
Еңбек өнімділігі көбіне қызметкер сияқты 150 см биіктіктен асып кеткен үстелге отыруға ыңғайсыз, кеңсе тым қышқыл немесе керісінше, суық, жұмыс орнында үстел шамы жетіспейді.
Егер сіз бірдей жағдайда болсаңыз, қызметкерлердің жұмыс істеуін қамтамасыз етуге тікелей қызығушылық танытатын тікелей жетекшіңізге хабарласудың қажеті жоқ.
Шағымдану, шылым шегетін адамның біреуі тікелей жұмыс орнында немесе кеңседе шылым шегетін болған жағдайда, басқа біреу жұмыс істейді.
Жылжыту!
Жұмыс кеңсесінде жұмыс істейтіндіктен, әрбір қызметкер жұмысының азайғанын және физикалық күштің жеткіліксіздігімен ерекшеленетінін біледі.Сондай-ақ, жұмыс күнінде зарядтауға кем дегенде 5 минут бөлуге болмайды, ол орындықта отыруға болатын кешенді табуға болады. Осы ұсынымнан бастап: кеңсе креслолары қажетсіз қозғалыстар жасауға мүмкіндік бермей, денені қатаң түрде бекітпеуі керек.
Егер сіздің офистің ғимаратында лифт бар болса, бір қабаттан екінші қабатқа жылжу қажет болса, техниканың кереметін тастаңыз және баспалдаққа көтеріңіз. Денсаулықты арттыру және тиімділікті арттыру және 20 минуттық серуендеуге көмектесіңіз. Егер сіз түскі үзілісте шықпасаңыз, жұмыстан кейін жүріңіз.
Диетаңызды қадағалаңыз
Май тағамдары, қуырылған ет, картоп тиімділігін айтарлықтай төмендетеді. Азық-түліктің көп мөлшері туралы да айтуға болады. Бұл таңқаларлық емес, өйткені қан асқазанға ағып кетеді, ол үлкен бөліктерді немесе ауыр азықтарды сіңіріп алуға мәжбүр болады және сіз ұйқысыз. Миы оттегі ашығуын бастан кешірсе, мұнда өнімділік деген не?
Асқазанды қанықтыру үшін, бірақ асқазанды артық тамақтандырмау үшін тамақтану үшін жеткілікті азық-түлік алуды ұсынамыз, сондықтан сіз өзіңізді аш сезінбеңіз. Бұл жағдайда қан, және, тиісінше, оттегі де асқазан мен миға ие болады, және сіз өзіңіздің қызметтік міндеттеріңізді орындай аласыз.
Суды немесе басқа да пайдалы сұйықтықты тиімді пайдалануды үнемі арттыра түседі. Олар, мысалы, түймедақ, ит раушан, шие, жеміс-жидек, басқа да жемістердің жеміс шырыны. Мұндай сусындар тек шөлді қана емес, сондай-ақ қыс-көктем мезгілінде денесі жетіспейтін витаминдермен қамтамасыз етуді толықтыруға көмектеседі.
Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз!
Сіз қалай жұмыс істесеңіз, әртүрлі тітіркендіргіш және ыңғайсыз жағдайлармен алаңдатпаңыз. Адам, тапсырманы шеше отырып, жұмысты орындауға бағытталған ойларының толығымен толығымен толтырылған. Көңіл толқу коэффициенті сізді бірден біріктірілмейтін ағыннан шығып кетеді. Мұндай жағдайда тұрған адамдарды бақылайтын мамандар, тапсырманы 5 минуттан бір күнге дейін толығымен оралай алатындығын ескертеді!
Алаңдаушылықты азайту үшін ICQ, Skype-ды электрондық пошта арқылы тексеру мүмкіндігінше сирек түрде өшіру қажет. Әрине, бұл кеңес тек жұмыс орындарында көрсетілген қызметтерді пайдаланбайтын адамдарға ғана қатысты. Сонымен қатар, сіз кейбір трюкке баруға болады. Мысалы, әріптесіңіз Skype-да соқтығысып, жас баланың туған күнін қалай өткізгенін және жаңғақпен жабық өсімдіктерді қалай тез ауыстырғанын білдіруге тырысса, сіз оны қармен сұхбаттасуға уақыт жоқ деп ойлай аласыз.
Тағы бір мәңгілік тітіркендіргіш - бұл сізден ғана емес, айналасындағы барлық әріптестерден де жұмыс істей алатын ұялы телефон. Әрине, сіз маңызды қоңырауды жібергіңіз келмейді, бірақ сіз кеңседе өмір сүру ережелеріне сүйенуіңіз керек: әрбір адамның қанағаттануы үшін кіретін қоңыраулар мен SMS-хабарламалардың дыбысын ең төменгі деңгейге келтіріңіз.
Күнді қағазға қойыңыз
Егер сіздің компанияңыз жұмыс уақытын жоспарлауға және уақытында барлық жұмыстарды орындауға мүмкіндік беретін кез-келген арнайы бағдарламаларды қолданбайтын болса, өзіңіз үшін ұқсас жүйені ұйымдастырыңыз. Бұл жағдайда алдағы тапсырмаларды жазатын күнделікті бастау оңай. Егер сіз тапсырманы әр элементтің алдына қойған уақытты орнатсаңыз, одан да тәртіпті болады.
Біз үлкен мәселені бірнеше шағын деп бөлеміз
Біз жиі қиындық тудыратын міндет аламыз, өйткені ол соншалықты үлкен және түсініксіз, оны жасау мүмкін емес, тапсырманы жеңілдету үшін жұмыс бірнеше кезеңге бөлінуі керек, олардың әрқайсысы бірнеше кішігірім zadach.Prodavav осындай жұмыс, сіз көресіз, бұл дьявол соншалықты қорқынышты емес, өйткені ол боялған, және ең кезеңдері сізге таныс. Сонымен қатар, жақсы құрылымдалған жоспар бір нүктеден екіншісіне жылдам өтуге көмектеседі.
Мысалға, бас кеңсеге үлкен шкафта сақталған құжаттарды бөлшектеуге және қандай қағаздарды қалдыруға, мұрағатқа не жіберуге және қайсысын қауіпсіз түрде тастауға болатынын бұйырды. Менің ойымша, соңғы нәтижеде не болу керек екенін білесіз, бірақ бұл тапсырманы орындаңыз, себебі ол қорқынышты. Белгілі жоспарлау жұмысты уақытында жасауға көмектеседі.
Ынталандыру - ең жақсы ынталандыру
Сирек, ол үшін ештеңе жасалмайтынын біле отырып, сол немесе басқа жұмысты кім атқара алады. Екінші жағынан, ақшалай сыйақы, өйткені біз көбіне кеңсеге барамыз - бұл жақсы, бірақ бастығының мақтанышы еңбек нәтижесін айтарлықтай жақсарта алады. Бірақ бастықтар біз қалағандай мақтаныш алмайды.
Қуанышпен жұмыс істеу үшін және жақын арада жоспарланған нәтижеге жету үшін өзіңіздің сәттілікке жетуіңізді ойлаңыз, әр сәтті және өз уақытында тапсырылған тапсырмаңыздан кейін алуға болады. Бұл тәттілердің қажеті жоқ. Егер сіз толықтыққа бейім болсаңыз, тағы бір нәрсені таңдаңыз, мысалы, жылдық есепті өткізгеннен кейін, кинотеатрға досыңызбен баруға немесе ұзақ уақытқа қарап шығатын ерін далабын сатып алуға уәдеңіз.
Кеңсе жарыстарын ұйымдастыру
Неліктен мектепте күрделі проблеманы шешкен адамдарға пятнаткиді қойса, ересек өмірде бұл туралы ұмытып кету керек? Жұмыс қабілеттілігін арттыру үшін мақсаттар қоюға және олардың уақытын шектеуге болады. Егер сізде ұқсас мәселелермен айналысатын әріптестеріңіз болса, тіпті жақсы. Сіз олармен жарыс ұйымдастыра аласыз. Сондықтан сіздің жұмысыңыз тезірек қозғалады және құтқарылған уақытта сізге жағымды нәрсе жасауға болады, мысалы, демалыс күнін отбасыңызбен қалай өткізуге жоспарлаңыз.
Сонымен қатар, сіз өзіңізбен бәсекелесуді бастасаңыз, біраз уақыттан кейін сіздің ұйымыңыздың қандай ресурстары бар екенін анықтай аласыз және сіз шынымен шаршап жатқанда және жылдамдықты бәсеңдету қажет болғанда түсінесіз және жұмыс уақытының басқа себептермен жұмыс істемейтіні белгілі.