Сіз дұрыс бракты таңдауыңыз керек. Ол тым тығыз болмауы керек, себебі мұндай бауыр дұрыс қан айналымына кедергі келтіреді. Бірақ ол да еркін болмауы керек және осы себептен көкіректің кернеуіне қарай көрініп, кеудеге шығады.
2. Сіз өзіңіздің ұстанымыңызды қадағалауыңыз керек. Егер сіз қаласаңыз, серуендеуге тырыссаңыз, кеуделеріңіздің бәрі тартымдылығын жоғалтады.
3. Жағажайда жалаң кеудеге жиі шомылуға болмайды. Бұл сүт безі қатерлігіне және теріңіздің қартаюына әкелуі мүмкін.
4. Егер жиі диеталарға отырсаңыз, содан кейін салмағын қайта қалпына келтірсеңіз, онда төсіңіздің шағылыстырып, өте көрінетін кернеу белгілері пайда болады. Сіз өзіңіздің салмағыңызды бақылап, кеудеге арналған арнайы жаттығуларды орындауыңыз керек.
5. Егер сіз ыстық ваннаны өте жақсы көретін болсаңыз, оны 10-15 минуттан артық қабылдамаңыз. Ыстық ванна, сонымен бірге, кеуделеріңіздің сұлулығын да өзгерте алады.
6. Егер сіз жүкті болсаңыз және емізетін болсаңыз, онда сіз көбірек және дұрыс көңіл бөліп, төсектеріңіздің қамын қадағалаңыз.
Кеудеге арналған ең жақсы процедура суық душ болып табылады. Осы процедураның арқасында сіз төсектеріңізді дұрыс пішінге көтеріп алып, оған мінсіз көрініс аласыз. Бұл процедураны күн сайын екі минутқа айналдыру арқылы орындаңыз. Бұл процедура көмегімен қан айналымын жақсартады және кемелерді күшейтеді.
Кеуделеріңіздің терісін жасарту үшін суару сияқты рәсімге баруға болады. Бөлме температурасында бөтелке бүркіп, су құйыңыз. Сондай-ақ, бұл суға шелпек тамшысын қосыңыз. Бұл процедура таңертең, жууға болатын коды болуы керек. Тек осы шөлмектегі сүтіңізді суыңыз. Бұл процедураның арқасында сіз мінсіз жастарға және кеудеміңіздің сұлулығына қол жеткізесіз.
Мінсіз әдемі әйелдің кеудесіне ие бола отырып, сіз бірден көп адамды жеңе аласыз.
Елена Романова , әсіресе сайт үшін