Фигураның түрлері
Инверттелген үшбұрыш түрінде ұсынылатын фигураның бірінші түрі деп Android деп аталады. Осы типтегі әйелдер кең иығымен басқалардан ерекшеленеді, ал жамбас, керісінше, тар. Бұл санның айқын қасиеттерінің бірі - талдың толық болмауы және кейде жамбастың айырмашылығы жиырма бес сантиметрге жетеді. Үлкен кеудеге, тегіс бөкселерге, жоғарғы бөлігінен үлкен дененің төменгі бөлігіне - бұл барлық фигураны сипаттайды. Көбінесе мұндай көрсеткіш спортшыларды қамтиды.
Денедегі заттардың орташа жылдамдығымен байланысты бұл көрсеткіш артық салмақ иығына, жақтарына, беліне және ішіне қойылады. Ең төтенше жағдайда бұл түрдегі сурет алма сияқты болады.
Санитарлы түрі үшін көптеген диетологтардың пікірі бойынша, кешкі уақытта тек азық-түліктерді көп тамақтандыру қажет, ал қалған уақытта азық-түлікпен көбірек түсуі керек. Мұны істеу керек, себебі метаболизм кешке қарай өседі. Бұл суретке зиян келтіретін тұзды, сыраны, майлы шұжықтарды шамадан тыс тұтынуға әкеледі. Құрамында күріш, картоп, балық, ботқаны - яғни күрделі көмірсулармен қаныққан тамақ пайдалы.
Зерттеуші әйелдердің екінші түрі андроидке ұқсас бірнеше ерекшеліктерге ұқсас: метаболизм, проблемалық аудандардағы майдың жиналуы. Тік бұрышты түрдегі ханымдар жамбас, көкірек және белдеу аймағында тең пропорцияларға ие. Тегіс бөкселер, түкті және күшті дене, жіңішке аяқтар, кең көкірек - бұл барлық осы сипаттамалардың тән ерекшеліктері. Бұл түрдегі метаболизмі Android түріне қарағанда төмен. Мұндай әйелдер жамбас пен ішке қосымша фунт қойылады. Сіз өзіңіздің тамағыңызды байыппен қабылдауға және жиі өзіңізді тамақтануға шектеуіңіз керек. Сондай-ақ шұжық өнімдері, сыра, ысталған ет қарсы болып табылады.
Үшінші түрі - гинекоид немесе алмұрт тәрізді фигура. Бұл фигураның тар иығына қарай үлкен жамбастары бар және ол барлық сандардың ең әдемі түрі деп саналады. Мұндай суреттердің талабы әлсіз (айырмасы кемінде жиырма бес сантиметр) болуы мүмкін және анықталуы мүмкін (егер талдың айналуы жамбастың жиырма бес сантиметрден артық болса), бұл түрдегі асқазан тегіс болса, дененің төменгі бөлігі жоғарғы бөліктен . Бұл түрдегі аяқтар мен қолдар қаңқалардың әр түрлі түрлеріне жатады. Бұл түрдегі әйел кез-келген композициядан және биіктіктен болуы мүмкін.
Метаболизм өте төмен. Барлық артық салмақ дененің төменгі бөлігінде жиналады: бөкселерде, сандарда. Бұдан басқа, алмұрт тәрізді фигура бар ханымдар целлюлитке бейімділікке ие.
Фигураның алмұрт түрі бар әйелдерде метаболизмнің кешкі уақытта ең тез жүретініне сенеді. Дәрігерлер таңертеңгі азық-түлікті қалыпты деп кеңеседі, ал негізгі тағамды кешкі уақытта жеуге болады. Осы санға зиян келтірмеу өткір және май өнімдері, ал тәттілер оған теріс әсер етеді. Оңтайлы әдіс - көкөністер, жемістер және астық сияқты өнімдерді пайдалану.
Төртінші әйел фигурасы - «сағаттар». Бұл организмдегі метаболиттік жылдамдық пен майдың бөлінуіне байланысты фигураның гинекоидтық түріне ең ұқсас. Қоңыр шыны ыдысының метаболизмі алмұрт тәрізді фигуралармен салыстырғанда әлдеқайда жоғары. Фигураның бұл түрі жоғары және төменгі сипаттамалық пропорционалдылығына байланысты әйелдіктің үлгісі болып табылады. Ілгектер көлемі бойынша жамбасқа тең, ал белдігі бойынша жамбас сызығына қарағанда жиырма бес сантиметр. Дөрекі және бюст әдетте дөңгелек, ал жамбас желісі сәл қисық. Бұл фигураның ерекшелігі - артық салмақты теру кезінде белдік айқын қалады. Күшті икемділікпен, жамбас тегіс қисықтарды сақтайды. Артық салмақ жамбас, кеуде және бөкселер аймағында таралады. Бұл түрдегі сүйек жүйесі, әдетте, нормостеникалық болып табылады. Диетологтар бүкіл денеге зиян келтіретін тағамдарды жеуге кеңес бермейді. Бұл өткір және майлы тамақ, тәттілер. Көмірсуларға бай тағамдарды: күріш, нан, картоп және т.б. қолдану жақсы. Балықты, көкөністерді және жемістерді жеуге кеңес беріледі.
Фигураның бесінші түрі - қалқанша түрі. Фигураның бұл түріне ие әйел үшін өте жұқа нәресте дене тәрбиесі сипатталады: тар иық және жамбас, кішкене көрсетілген кеудеге. Осы түрдегі аяқтар мен қолдар пропорционалды, бірақ ұзақ. Өсу орташадан жоғары. Мұндай әйелдер талғампаздығы мен әлсіздіктің әсерін тудырады.
Метаболизм күні бойы жоғары, сондықтан бұл фигураның әйелдері қосымша фунт алуға өте қиын. Егер бұл орын алса, онда артық салмақ жамбастың жоғарғы бөлігіне және ішке жиналады. Фигураның бұл түрі ханымдар шоколадты, кофені, қантты пайдалануға зиянды. Күнделікті диетте міндетті түрде ақуыз тағамдары, көкөністер мен жемістер, дәнді дақылдар болуы керек. Сіз темекі шегуден аулақ болуыңыз керек.
Суреттің алтыншы түрі - лимфа. Сырттағы алмаға ұқсайды. Мұндай типтегі әйелдер толығымен толығымен бейімделеді, себебі бұл нашар лимфа жүйесі, яғни денеде сұйықтықтың жұтып және аяқтарында және қолдарында жиналған кезде. Сондай-ақ, бұл түрі көзбен әрқашан салмағы мен енін қосады. Шкафта айқын, кең және массалық кеуде қуысы жоқ. Асқазан жиі шығады. Хипс және иық көлемі бірдей. Аяғы, керісінше, жұқа. Өсу көбінесе орташадан төмен. Бұл фигураның көмегімен артық салмақ бүкіл денеде біркелкі бөлінеді. Метаболизм төмен, сондықтан таңертеңгі асты асқазанға қарағанда толығырақ қанықтыру керек. Бұл түрі сүт өнімдерінің диеталық өнімдерінен дерлік жоюға кеңес беріледі, себебі бұл сүт протеині лимфаның нашар кетуіне себеп болып табылады. Мұндай әйелдер диетасы жемістерге, көкөністерге, көкөністерге бай болуы керек. Қараңғы ет, балық және құс етін сейілту оңай.