Әдемі жіңішке тұлға кез-келген заманауи әйелдің арманы. Ал егер Ана табиғаты сізді осы құндылықтармен сыйламаса?
Ең алдымен, әдемі сурет жиі өмір салтына, денсаулыққа және күтім ережелеріне байланысты. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін сіз салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтануыңыз керек, алкогольді көп ішпеңіз және темекі шегуге болмайды. Бүгінгі күні көптеген қыздар мен әйелдер түрлі фитнес-сауықтыру орталықтарына барады. Өкінішке орай, әркімнің мұндай артықшылықтары мен қаржылары жоқ.
Сіздің мақсатыңызға жету үшін сіз өзіңізді үйде де атқара аласыз. Әрине, сабақтар үшін көп уақыт бөлуге тура келеді, бірақ барлық әйелдер өз мақсатына жету үшін біледі, сіз алдымен жұмыс жасайсыз.
Майлы тамақтарды жеуге болмайды, тұзды азық-түліктерді, «жертөледен» түрлі тағамдар мен басқа да зиянды өнімдерді жеуге болмайды. Фаст-фудты тоқтатыңыз және тағамды тұтыну тек денсаулыққа ғана байланысты болсын.
Күнделікті сабақтар, соның ішінде таңертеңгілік жаттығулар, жүрегіңді жақсы ынталандыруға көмектеседі, ал күнделікті басылымға арналған жаттығулар сізді ішектің тегіс әрі әдемі етеді.
Не ішкеніміз туралы ойлап көріңіз, әдемі фигура болу үшін не істеу керек? Сау тамақ жеміс-жидек пен көкөністерді жеуге ғана емес, бұл құрамдас бөліктерді қамтитын көмірсулар мен басқа зиянды өнімдерді аз ішуге тырысады. Қуырылған картоп, қуырылған жұмыртқалар - елдік стиль немесе палау сіздің суретін бұзуы мүмкін. Сондықтан шынымен шоколадты жегіңіз келсе де, оны тамақтандырмаңыз, дереу плиткалар, кішкене жұмыртқаны жақсы көріңіз. Сүтті шоколадты жеуге келгенде салмағы артуға әкеледі, яғни майлануды білдіреді. Бұл болмаса, қара шоколадты жеп болған дұрыс.
Әдемі сан тек салауатты тағаммен ғана емес, сонымен бірге өмір салтынан тұрады. Неліктен, мысалы, барлық шылым шегеді? Жоқ, олардың санына қамқорлық жасамайды, темекі шегуден. Бірақ кейде көпшілігі майланбау үшін темекі шегуден бас тартқысы келмейтінін айтады. Бұл іс жүзінде емес. Субкүндік адамға әсер етеді, бірақ сол деңгейде емес. Біз бәрімізді бір-бірімізбен басқара аламыз. Сондықтан, темекіні тастау үшін міндетті түрде артық тамақтанбаңыз. Барлығы тікелей ерік-жігеріңізге байланысты. Өзіңізге «жоқ» деп айтқаннан кейін сіз зиянды өнімдерден бас тартасыз, алайда, темекіні тастаңыз.
Бірақ кейде әдемі фигурасы жоқ әйелдер бар. Мұндай адамдар тұқым қуалаушылыққа толы, сондықтан салмағы жоғалту жүйесі оларға құбыр арманы сияқты көрінеді. Дегенмен, сіз бұл мәселені шеше аласыз. Бүгінгі күнге дейін сіздің асқазаныңыздың «тарын» аз мөлшерде жеуге бастайтын арнайы дәрі-дәрмектер көп.
Сондай-ақ салмақ проблемасы жүкті әйелдерге қатысты. Жүкті әйелдер, көптеген әйелдер, олар ешқашан салмағын жоғалтпайды деп ойлайды. Бірақ бұл пікір қате. Салмақ салмаңыз және болуы керек. Бұл үшін талап етілмейді, ешқандай күш-жігер жұмсамайды және орындықта отырғанда ештеңеге қол жеткізе алмайсың. Сондықтан сіздің саныңызды емдеу өте маңызды.
Алдымен өзіңізді тренажер залы сатып алыңыз. Мұндай шарларға арналған тұрақты сабақ сізге асқазанның ескі түрін қайтара алады, ал шын мәнінде асқазан асты салмақтың алғашқы белгісі. Бұлшықеттердің, аяқтың және дененің тұрақты күнделікті жаттығулары қажет. Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін фитнес-орталыққа тіркеліңіз.